Laŭ la usonaj Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo (CDC), pli ol triono de plenkreskuloj en Usono estas obesaj. Tio estas 78.6 milionoj da membroj de la plenaĝa loĝantaro de la nacio.
La epidemio de la obesidad havas grandan koston al sano individua kaj poblacional, krom amasigi medicinajn kostojn, kiuj tiam aldonas al la eksplodaj enspezoj de nia sankta sistemo. En 2008, la CDC taksas, la jara medicina kosto de obesidad en Usono estis $ 147 miliardoj en 2008 usonaj dolaroj. Plie, kuracaj kostoj por tiuj kun obesidad estis mezumo de $ 1,429 pli alte ol por normalaj pezoj.
Nun la persona financa retejo WalletHub publikigis sian liston de la plej obesaj metro-zonoj en Usono. Laŭ WalletHub, liaj analizistoj faris komparojn de 100 el la plej popularaj usonaj metro-zonoj, konsiderante gamon de 14 metrikoj, por identigi la urbojn "kie pezaj problemoj vokas pli altan atenton."
La sekvaj metropopoj superis la liston:
1 -
Memphis, TenesioMemphis klasifikis unue kiel la plej obesa metro-areo entute, ricevante totala poentaro de WalletHub de 76.97. Memfiso havis la plej altan procenton de obesaj plenkreskuloj same kiel la plej alta procento de fizike senagaj plenkreskuloj.
Memfiso ligis por dua loko (kun El Paso, TX) por la plej alta procento de plenkreskuloj kun diabeto. Obesidad estas konata kaŭzo de Tipo 2 diabeto , do ĉi tiu korelacio ne devus esti surprizo. Ĉar la plej multaj taksoj de obesidad ekbruliĝis en Usono kaj tra la tuta mondo, do havas la taksojn de Tipo 2 diabeto.
2 -
Shreveport-Bossier City, LuizianoLa regiono de metro de Shreveport-Bossier City en Luiziano ricevis poentaron de 75.24 el WalletHub, metante ilin en dua loko sur la "plej malmolaj urboj" listo.
Ĉi tiu metro-regiono estis kvina laŭ procentoj de obeskaj plenkreskuloj, kaj ligis por unua loko en la procento de plenkreskuloj manĝante malpli ol unu servadon de fruktoj kaj legomoj ĉiutage.
La konsumo de fruktoj kaj legomoj estas grava, ĉar studoj montris, ke la pli alta la konsumado de kompletaj fruktoj kaj legomoj, pli malaltiĝas la impostoj de obesidad kaj aliaj kronikaj malsanoj kiel kora malsano kaj kancero.
Tutaj fruktoj kaj legomoj (kun emfazo sur "tuta" - ni ne parolas pri pompaĵeto ĉi tie) enhavas ŝarĝojn de fibro, vitaminoj, antioksidantoj kaj aliaj nutrajxoj, kiujn bezonas via korpo. Studoj pruvis, pro multaj ĉi tiuj nutraj proprietoj, manĝante tutajn fruktojn kaj legomojn eĉ povas redukti inflamon en via korpo. Frukto kaj vegetala ingeso ankaŭ montris plibonigi la funkcion de sangaj glasoj (konata kiel endotelia funkcio).
Frukto kaj vegetala ingestaĵo ne estas nur banala afero; fakte, estas esenca por la vivo. La Monda Organizo de Sano (OMS) taksas, ke proksimume 1,7 milionoj, aŭ 2.8%, de mortoj tutmonde povas esti atribuitaj al konsumado de tro malmultaj fruktoj kaj legomoj!
KIU plue taksas, ke nesufiĉa ingestaĵo de fruktoj kaj legomoj kaŭzas proksimume 14% de mortoj pro kancero gastrointestinal, 11% de iskemaj kormaj mortaj mortoj kaj 9% de frapaj mortoj.
Aldone, esplorado montris, ke manĝado de tri al kvin servoj de fruktoj kaj legomoj ĉiutage malpliigos vian riskon de streko, kaj manĝante pli ol kvin servojn ĉiutage malpliigos tiun riskon eĉ pli. En kreskanta maniero, pli da fruktoj kaj legomoj vi manĝas, malpliigu vian riskon. Tre bona reveno sur via investo.
Fruktoj kaj legomoj ankaŭ konstituas malaltajn kaloriojn. Raporto de OMS deklaris, ke ekzistas konvinka indico, ke manĝante fruktojn kaj legomojn malpliigas la riskon por la obesidad. Kompare al altaj kaloriaj manĝaĵoj kiel ekzemple nutraĵoj procesitaj, kiuj estas altkreskaj en sukero kaj graso, fruktoj kaj legomoj estas malpli verŝajne kontribui al obesidad aŭ superpeso. Kaj, ĉar ili enhavas pli altajn kvanton da dieta fibro kaj aliaj nutrajxoj, ili estas asociitaj kun pli malalta risko por diabeto kaj insulina rezisto . Pro la samaj kialoj, ili ankaŭ faras homojn senti plenajn kun malpli da kalorioj, tiel helpante malhelpi pezajn gajnojn.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaPer kombinaĵo de faktoroj, la metro-regiono, kiu lokis trionon en la listo de WalletHub de plej obesaj metro-areoj estis Indianapolis-Carmel-Anderson, kun totala poentaro de 73.88. La analizo de WalletHub inkludis pezajn averaĝojn trans metrikoj kiel "dika prevalenco," "pezaj rilatoj pri sano" kaj "sana medio" por nomi nur kelkajn.
4 -
Jackson, MisisipioJackson nomis kvara en la listo de WalletHub, kun totala poentaro de 73.75. Ĉi tiu metro-regiono rangis trionon en la procento de obesaj plenkreskuloj kaj en la procento de fizike senagaj plenkreskuloj.
Jackson vicigis kvinonon en la procento de plenkreskuloj manĝante malpli ol unu servadon de fruktoj kaj legomoj ĉiutage.
La rilato inter fizika senaktiveco kaj obesidad estas ankaŭ bone establita. Plej multaj naciaj kaj internaciaj gvidlinioj rekomendas havi almenaŭ 150 minutojn da modera intensa ekzerco ĉiun semajnon. Ĉi tio povas traduki en 30 minutoj de modera intensa ekzerco kvin fojojn por semajno, ekzemple. Kaj esploro elprenis la sanajn avantaĝojn de ĉiutaga 30-minuta marŝado: en la Sano-Studo de la Flegistinoj, ekzemple, tiuj, kiuj marŝis rapide aŭ alie sukcesis moderan intensan ekzercon dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage, havis malaltan riskon de subita kora morto dum 26 jaroj da sekvado.
Kio kalkulas kiel modera-intensa ekzerco? Fizikaj agadoj kiel ĝenerala ĝardenistiko , rapidaj marŝado, salono de dancado, kaj la ekvivalenta fali en la kategorion de modera intenseco.
Aldone, laŭ la Fizika Aktiveco-Gvidlinioj por usonanoj de la Usona Sekcio de Sano kaj Homaj Servoj (HHS), atingante almenaŭ 1 horo kaj 15 minutojn da vigla intensa ekzerco ĉiusemajne povas renkonti la minimuman kvanton de rekomendita ekzercado. Vigor-intensa ekzerco inkluzivas fizikajn aktivecojn kiel ĉirkaŭirante supren, biciklanta ĉe aŭ pli ol dek mejloj je horo, rapida naĝado, kurado, tradicia aerobiko, kaj peza ŝovelilo aŭ foso fosado, inter aliaj.
La gvidlinioj de HHS rimarkas, ke pliaj sanaj profitoj povas esti akiritaj per pliigo de la kvanto de modera intenseco de fizika aktiveco ĝis almenaŭ kvin horoj ĉiusemajne aŭ pliigi viglan intensan ekzercon ĝis almenaŭ 2 1/2 horoj ĉiusemajne.
Ĉi tiuj gvidlinioj ankaŭ rekomendas partopreni muskola-fortika ekzerco almenaŭ du tagojn semajnne. Ĉi tio estas grava por konstruado kaj subtenado de fortaj ostoj, por ĝenerala kapablo, kaj por kreskanta maldika muskola maso, kiu ankaŭ helpas kontraŭbatali obesidad.
La gvidlinioj ankaŭ rimarkas, ke "iu ajn kvanto de fizika agado estas pli bona ol fari nenion ... eĉ ekzercante en 10 minutoj pliigoj." Kaj ĉi tio atingas la punkton, ke la celo fari celon kiel eble plej multe eblas dum la tuta tago estas ŝlosila al optimuman sanon kaj bonon dum la longa limtempo.
5 -
New Orleans-Metairie, LuizianoRondigante la suprajn kvin estis la metro-zono de New Orleans-Metairie de Luiziano, kun totala poentaro de 72.94. La analizistoj de WalletHub trovis ĉi tiun areon esti ligita al unua loko laŭ la procento de plenkreskuloj, kiuj manĝas malpli ol unu servadon de fruktoj kaj legomoj ĉiutage.
Kiel montriĝas la rangoj supre, dum la tuta nacio (kaj, fakte, la mondo) bataligas la obesidad-epidemion, ĉiuj regionoj ne tuŝas egale. Notinde, laŭ speciala raporto de Fido por Ameriko-Sano kaj la Robert Wood Johnson-Fondaĵo, dum la obesidadpostoj pliiĝis inter ĉiuj etnaj kaj rasaj grupoj, iuj grupoj pli influas ol aliaj.
Ekzemple, inter usonaj plenkreskuloj, tiuj estis klasifikitaj laŭ la raporto kiel nigraj kaj latinaj loĝantaroj, ke ili havas multe pli altajn taksojn de obesidad ol tiuj loĝantaroj klasifikitaj kiel Blankaj. Ĉi tio estis vera por ambaŭ viroj kaj virinoj en ĉi tiuj etnaj kaj rasaj grupoj.
Specife, dum la tempo 2011 ĝis 2012, la imposto de obesidad por ĉiuj usonaj plenkreskuloj estis 34.9%. Tamen, la indico inter Nigraj plenkreskuloj estis 47.8%, kaj inter latinaj plenkreskuloj ĝi estis 42.5%. Inter blankaj plenkreskuloj, la imposto estis 32.6%.
Ĉi tiuj disparoj ankaŭ etendiĝis al infanaj obesecaj indicoj, kiuj estis pli altaj inter nigraj kaj latinaj infanoj ol inter blankaj infanoj.
La raporto prezentas analizojn kaj strategiojn por eviti la obesidad specife al ĉiu rasa kaj etna komunumo. Por nigraj komunumoj, la raportaj aŭtoroj rimarkas, ke "malsama aliro al atingeblaj sanaj manĝaĵoj kaj sekuraj lokoj por esti fizike aktiva kontribuas al pli altaj impostoj de obesidad kaj rilataj malsanoj en Nigraj komunumoj en Ameriko".
En latinaj komunumoj, la raporto notas "altajn impostojn de malsato kaj manĝaĵo de insegureco" kaj ankaŭ "limigitan aliron al sekuraj lokoj por fizika aktiveco." La latinaj komunumoj ankaŭ spertas "malhelpojn al aliro al sano."
La raporto plue rimarkas, ke "neegalecoj en gamo de faktoroj-enspezoj, stabilaj kaj atingeblaj loĝejoj, aliro al kvalitata edukado kaj aliaj - ĉiuj influas la eblecon de persono vivi pli longan kaj pli sanan vivon".
Tiel, traktante ampleksan gamon kaj kombinaĵon de faktoroj estos necesa se ni iam ajn venkos ĉi tiun epidemion.
Fontoj :
Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. Divido de Nutrado, Fizika Aktiveco kaj Obesidad. Faktoj de plenaĝaj obesidad. Alirebla enrete ĉe http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016 Plej famaj urboj en Ameriko. WalletHub. Alirebla enrete ĉe https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Marquisto ER Pritraktante la ŝarĝon de diabeto. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Bileto de informo: promociante konsumon de fruktoj kaj vegetaloj en la mondo. Organizo pri Monda Sano.
Ottawa (ON): Kanada Agentejo pri Drogoj kaj Teknologioj en Sano. Intervenoj de obesidad transdonitaj en prizorgado por pacientoj kun diabeto: recenzo pri klinika efikeco. 2014 Jun 25.
Sveda Konsilio pri Sano-Teknika Revizio. Dietara traktado de obesidad: sistema recenzo. Stokholmo: Sveda Konsilio pri Sana Teknika Takso (SBU); 2013 Sep.
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Ĝisdatigo pri ekzerco kaj peza kontrolo. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 Dek 18.
Gvidlinioj pri Fizika Aktiveco por usonanoj. Fako de Sano kaj Homaj Servoj de Usono. Alvenita enrete ĉe http://www.health.gov/PAGuidelines/ la 12-an de junio 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Adherenco al malalta, sana vivstilo kaj risko de subita kora morto inter virinoj. JAMA 2011; 306: 62-69.
The State of Obesity: Pli bonaj Politikoj por Pli Sana Ameriko. Speciala raporto: rasaj kaj etnaj disparoj en obesidad. Alirebla enrete ĉe http://stateofobesity.org/disparities/.