Al la lumo de la epidemio de la obesidad, la koncepto de "toksomanio de nutraĵoj" akiris tiradon kaj ĝi atentis la atenton de la investigadores. Dum ĉiu homo bezonas manĝaĵon vivi, ŝajnas okazoj, en kiuj nia rilato kun manĝaĵo superas tiun fundamenton.
Vi eble trovos, ke vi simple ne povas rezisti manĝi pli ol necesa, aŭ vi povas senti, ke vi ne povas kontroli viajn avidojn por malsanaj manĝaĵoj, precipe rafinitaj karbonhidratoj.
Se do, vi eble havas manĝaĵojn.
Kio Estas Addictive Eating?
Laŭ Nutra Diktikseco Anonima, "manĝaĵo de la manĝaĵo manifestiĝas en la nekontenebla deziro por troa manĝaĵo", kiu estas aparte rimarkinda post la "ingestaĵo de rafinitaj karbonhidratoj, ĉefe sukero kaj faruno-substancoj rapide metaboligitaj kaj transformitaj en sukeron en la sango" - En aliaj vortoj, tre procesitaj nutraĵoj .
La plej adictivaj manĝaĵoj
Freŝaj sciencaj evidentecoj malhelpas ĉi tion. En studo de la Universitato de Miĉigano eldonita frue en 2015, esploristoj trovis, ke tre multekostaj nutraĵoj, kiel pico, francaj frititajxoj kaj dolĉaĵoj kun altaj sukero enhavo, estis implicitaj en manĝa konduto adictiva, kaj eĉ "dividis trajtojn kun drogoj de misuzo (ekz., alta dozo, rapida rapideco de absorción). "
Ĝi ne koincidas, ke ĉi tiuj estas la tre manĝaĵoj, kiuj ankaŭ estis ligita al la epidemio de la obesidad.
Ĉi tiuj estas ankaŭ nutraĵoj, kiujn multaj homoj turniĝas al kiam ili partoprenas "emocian manĝadon" aŭ manĝante kiel maniero de kontraŭstari kun streso.
"Ĉu vi estas manĝaĵo?"
Amikomunikulino Anonima, kiu havas kiel ĝia misio "rekuperante unu tagon samtempe de la biokemia malsano de manĝaĵo", demandas ĉi tiun demandon.
Laŭ ilia listo de karakterizaĵoj, vi povus esti manĝaĵo, se:
- Vi ne povas kontroli vian konsumadon de manĝaĵoj, precipe alta sukero aŭ "manĝaĵo".
- Vi provis malsamajn pezajn perdajn strategiojn kaj dietojn, sed neniu funkciis permanente.
- Vi trovis vin mem okupante manĝadordajn kondutojn kiel vomadon aŭ uzadon de laxativoj aŭ diuretikoj specife por la pezo de perdo aŭ provante eviti pezajn gajnojn post kiam vi kredas, ke vi superpremis.
- Vi sentas deprimita, senespera, malgaja aŭ hontigita pri via pezo aŭ viaj manĝaj kutimoj.
- Vi spertas pli intensajn emociajn ŝanĝojn aŭ humorojn, kiam ili manĝas tre procesitajn nutraĵojn.
- Vi turnas vin al manĝaĵo por emociaj kialoj, kiel kiam vi estas ĉagrenita aŭ kiel rekompenco kiam vi atingis personan atingo.
- Vi manĝas en privata do neniu vidos, kion vi manĝas.
- Vi ŝtelas aliajn manĝaĵojn.
- Vi trovas vin mem okupita de intensa, obsesiva pensado pri manĝaĵo.
- Vi rimarkis, ke via vivkvalito plimalbonigas fizike, emocie, socie kaj / aŭ spirite pro viaj nekontruktaj avidoj por adictiva manĝaĵo.
(Por vidi pli ampleksan liston, vi povas viziti la Manĝaĵon Adiktivan Anoniman Retejon ĉe http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict)
Traktante Manĝaĵon
Dum grupoj kiel Manĝaĝaj Addiktuloj Anonymous proponas ilojn por reakiro, inkluzive de abstineco kaj 12-paŝa programo, esploristoj intencas malkaŝi potencajn medicinajn traktadojn, ĉar ili daŭre akiris pli bonan komprenon pri la kontinua manĝaĵo. Ĝi tiel aspektas, ke en multaj formoj ambaŭ nun kaj super la venontaj jaroj, helpo estas survoje.
Se vi zorgas pri tio, ke vi eble havas manĝaĵon, diskutu ĉi tion kun via kuracisto, kiu ankaŭ povas raporti vin al la taŭga specialisto kaj subteni grupojn kiel Manĝaĝaj Diktimoj Anoncaj, kiuj eble helpas.
Kiel kun ajna toksomanio, la interna interveno estas grava kaj esenca akiri la vojon al reakiro.
Fontoj :
Amikomunikaj Anĝeloj. Ĉu vi estas manĝaĵo? Alvenita enrete ĉe http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict la 9-an de marto 2015.
Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Kiuj nutraĵoj povas esti toksomaniuloj? La roloj de prilaborado, graso enhavo kaj glucemia ŝarĝo. PLOJ Unu 2015 Feb 18.
Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Spektro de diktatoreco de nutraĵoj: teoria modelo de normaleco por manĝi kaj superpremi malordojn. Curr Med Chem 2015 Feb 27. [Epub antaŭ presado]