Kiel Malpezigi Inhalan uzon
Paciento eniris en mian oficejon unu fojon kaj demandis min, ĉu eblas lerni kiel ĉesi trinki sen inhaladilo?
Mi iomete kaptis, ĉar ĉi tiu paciento neniam antaŭe demandis al mi ion kiel ĉi antaŭe. Kiam mi iomete iom eniris en ŝian historion, mi pli bone komprenis la malfacilan tempon, kiun ŝi havis. Ŝi estis senpripense kaj estis malfacile spirante.
La somero estis súper varma kaj kie mi vespere alergioj estis ĝenante preskaŭ ĉiuj - eĉ tiuj sen severa alergia kondiĉo. Por plimalbonigi la aferon, ŝi estis asma ĝardenisto kaj en la ĝardeno ankoraŭ pli ŝiris sian ŝtonon kaj ŝtonon.
Dum ŝi estis seniluziigita en mia respondo, mi diris al ŝi, ke ŝi ne tuj lernos kiel ĉesi trinki. Aliflanke, mi pensis, ke ekzistas kelkaj aferoj, kiujn ni povus fari por malpezigi astmomajn simptomojn kiel ekzemple:
Kelkaj pacientoj kun demandoj kiel ĉi tio serĉas komplementajn kaj alternativajn alirojn (CAM) por ilia astmo. Naciaj enketoj indikas, ke astmo estas la 13a plej ofta malsano, ke plenkreskuloj pacigas kompletajn kaj alternativajn traktadojn. Similaj studoj por infanoj regas la kondiĉojn kiel la 8a plej oftaj malsanoj gepatroj rigardas CAM por siaj infanoj. Kvankam ĉi tiu rangigo pliiĝis en la lastaj jaroj, restas malmulte scienca subteno.
Studoj rigardantaj akupunkturon aŭ metadon de nadloj ĉe specifaj punktoj en la korpo, sed ne montris grandan efikecon. Kelkaj studoj pruvis malpliiĝojn en medikamenta uzo kaj kvalito de vivaj plibonigoj, sed plejpartoj de studoj, kiuj inkludis traktadojn, ne montris pliboniĝojn en realaj simptomoj.
Kurioze, studo de 2011 montris la profiton de placebo, kie pacientoj ricevantaj placebo-inhaladon kaj simulacitan akupunkturon havis pliboniĝojn en simptomoj kiel brusto, kaj la sento de malfacila spiro. Pulmo-funkcio tamen ne plibonigis.
Lernu Eviti Asthma Triggers
Dum unu el la komunaj astmo-mitoj estas, ke malproksimiĝado povus helpi plibonigi
Ŝia astma kontrolo , multe pli plaĉa solvo evitas aspakulojn de astmo, kiel ekzemple:
- Tabako fumo
- Danderisto besto
- Polvoj
- Blatoj
- Mould
- Poleno
- Ekstreme vetero
- Ekzerco
- Premo
- Iuj kuraciloj
Veteraj aferoj
Kie mi vivas en la Sudo, ŝajnas ke la sezono de alergio neniam finiĝas. Je la fino de vere longa kaj varma somero, ni ofte estas en sekektaj kondiĉoj, kiuj signifas pli polvo kaj poleno en la aero kiam la ventoj supreniras.
Severaj fulmotondroj povas konduki al pliigita aerosoligo de fungaj sporoj kaj poleno. Ekstreme varmego ofte estas ofte asociita kun ekstrema humido, kiu permesas polvulojn kaj muldilojn prosperi.
Starado en la interno povas esti utila aŭ eviti la plej varmajn partojn de la tago, eble helpos vin eviti multajn asthmaĉigantojn. Aldone, vi povas kontroli vian lokan aran kvaliton ĉe EPA-retejo.
Administri maskotojn
Morta haŭto, gutoj, urino kaj saliva povas ĉasi de asmaj simptomoj.
Kvankam ne permesante maskotojn en la hejmo estas la plej efika metodo por eviti ĉi tiujn alergenojn, multaj homoj ne trovas ĉi tiun realisman eblon. Potenciala "feliĉa mezo" estas deklari "senpagaj senpagaj" areoj en la hejmo. La dormoĉambro estas unu el la plej bonaj lokoj por ne permesi vian maskoton. Aliaj pliaj manieroj por administri maskotojn en la hejmo inkluzivas:
- Purigu vian domon ofte
- Eviti tapiŝon al favoro de hardwood aŭ laminate tegmento se eble
- Ne elektu tegitajn meblojn, se eble
- Ne elektu plenajn ludilojn kaj bestojn (lavu ofte se vi faros
Rigardi Certajn Nutraĵojn
Dum manĝaĵo de alergio ne estas komuna kaŭzo de trinkado, vi volas certigi, ke vi memoras la sekvajn manĝaĵojn:
- Ovo
- Fiŝo
- Arakidoj
- Mariskoj
- Soy
- Arbo nuksoj
- Tritiko
Gravas memori, ke vira malsano estas multe pli ofta kaŭzo de trinkado. Kun manĝaĵo de alergio, mi atendus nur kiam paciento elmontras al aparta manĝaĵo kaj ke trinkado okazas ĉiufoje kiam ili estas elmontritaj.
Rilantaj Ekzercoj
Kontraste kun la aliaj sugestoj en ĉi tiu artikolo, kie vi evitas ellasilon, tio estas io, kion vi povas fari por plibonigi vian astmon. Buteyko-spirado, spiraj ekzercoj estis disvolvita fare de ukraina kuracisto Konstantin P. Buteyko en la 1960-aj jaroj, centras malpliigi la volumon kaj la kvanton da spiradoj kiujn vi prenas por minuto. Tra serio de ekzercoj, vi retiriĝas kiel vi spiras. La ekzercoj montris plibonigi multajn astmajn rezultojn . Studoj pruvis tendencojn al plibonigoj en klinikaj simptomoj, sed ne sufiĉas por iuj gvidlinioj. La Asthma Guideline de la British Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) donas akademian rekomendon al la deklaro "Spiradaj ekzercadaj programoj (inkluzive fizikoterapeŭmaj metodoj) povas esti ofertitaj al homoj kun astmo kiel helpanto al farmacologia traktado por plibonigi kvaliton de vivo kaj redukti simptomojn. "La Tutmonda Iniciato por Astmo (GINA) deklaras, ke" spiraj ekzercoj povas esti utila suplemento por kuraciloj "
Alternativa Medicino
Alternativaj medicinaj praktikoj aŭ terapioj povas esti uzataj kiel adjunto al (komplementa) aŭ anstataŭ (tradicia) medicina kuracado por astmo. Fakte, pli ol 60% da astmaj pacientoj raportas, ke ili provis iun tipon de komplementa aŭ alternativa astmo-traktado.
Se vi elektas trakti placan aŭ alternativan astmonon, vi devas diskuti kun via kuracisto. Dum iuj studoj montris, ke vi povas malpliigi simptomojn, oftecon aŭ dozon de via asma medikamento, ŝajne vi povos forgesi vian tradician astmonon.
Akupunkturo estas parto de tradicia ĉina medicino kaj implikas la uzadon de nadloj por stimuli specifajn punktojn sur la korpo. Dum studoj estis miksitaj kun iu montranta profito kaj multaj montras neniun profiton, akupunkturo estas ĝenerale sekura praktiko, ke ni neŝajne plimalbonigas vian astmon.
Buteyko-spiradaj ekzercoj, specifa spirado-strategio, malpliigas la bezonon de rekuperi inhaladon kaj la nombro da akraj asfrapoj en diversaj malsamaj studoj. La Cochrane-Revizia Revizio de septembro 2003 ekzamenas spiradajn ekzercojn por astmo kaj la britaj Gvidlinioj pri la Administrado de Asma En 2008 ambaŭ trovis iun profiton.
Kvankam ĝi povas soni vere stranga (certe al mi), iuj centraj kaj orientaj eŭropaj landoj disvolvis alternativan praktikon uzante kavernojn kaj aliajn subterajn mediojn por asma traktado. La praktiko nomas speleoterapio kaj ne estas komuna aŭ rekomendata en Usono. Ĉi tiuj kavernoj havas mikroorganon de salo, kiu pensas helpi spirajn malsanojn. Dum 2009 Cochrane Review trovis, ke povas esti profito por iuj pacientoj kun cística fibrosis, alia Cochrane-recenzo trovis nesufiĉan evidentecon por subteni sian uzon en astmo.
> Fontoj
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Spira Tekniko por astmo: efika interveno. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Verda A, Mitchell CA. Buteyko-spiradaj teknikoj en astmo: blindigita hazarda kontrolita procezo. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Centroj por Malsana Kontrolo. Astmo
> Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto ... Sperta Panelo Raporto 3 (EPR3): Gvidlinioj por la Diagnozo kaj Administrado de Astmo.
> Konsiletoj por Memori. Usona Akademio de Alergio, Astmo kaj Imunologio. Indoor Allergens
> Konsumanto. Agentejo pri Protekta Medio. Astmo Triggers: Gain Kontrolo
> Tutmonda Strategio pri Asthma Administrado kaj Antaŭzorgo, Tutmonda Iniciato por Astmo (GINA). Dato lasta ĝisdatigita: aŭgusto 2014.
> British Thoracic Society, Skota Intercollegia Gvidlinia Reto. Brita Gvidlinio pri la Administrado de Astmo, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Dato lastatempe ĝisdatigita: oktobro 2014.
> Wark P, McDonald VM. Nebuligita hipertona salino por cisma fibrosis. Cochrane Database of Systematic Reviews 2009, Artikolo 2. Arto. Ne .: KD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleoterapio por astmo. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): KD001741.