Malplena ofte kaj subtenas purajn litojn
Vi neniam povos forigi ĉiujn domojn, sed reduktante domajn muelojn povas plibonigi viajn astmajn simptomojn . Vi povas malpliigi vian ekspozicion al domo mitoj per malpliigo de la tuta nombro da domoj en via hejmo (tio estas, mortigantaj domoj) aŭ malpliigante vian ekspozicion al la domoj (tio estas, ekologia kontrolo de domoj.).
Domo-mitoj, ankaŭ konataj kiel polvaj mitoj aŭ Dermatophagoides pteronyssinus , kutime ŝatas vivi en diversaj specoj de ŝtofo, precipe bedding.
Domanoj ne facile moviĝas pri via hejmo kiel aliaj specoj de mitoj kaj havas specifajn bezonojn kreski. Kiel rezulto, la sekvaj konsiletoj povas helpi vin malpliigi domajn manojn en via hejmo. La dormoĉambro estas verŝajne la plej grava loko por provi elradikigi domojn, ĉar vi povas havi gravan ekspozicion dum dormo.
9 Konsiletoj Foriganta Domajn Mitojn De la Dormoĉambro
- Kazoj por ĉemizo de allergenoj - Eluzantaj kusenoj kaj matracoj estas unu el la plej efikaj manieroj por malpliigi domojn. Multnombraj klinikaj provoj pruvis, ke ĉi tiu simpla kaj komforta metodo malpliigi domon-mikojn ankaŭ efikas. Redukti domajnojn ĉi-rilate estas asociita kun malpliigita asthma medikamento uzado kaj aera vojo hiperrespondeco . Eĉ se vi aĉetas hipoalergenajn matraĉojn kaj kapkusenojn, ĉasado estas ankoraŭ grava por eviti la domon-colonon.
- Lavado de litoj - Se vi ne povas enhaki kapkusenon por malhelpi domonojn, ĝi devas esti lava ofte kun aliaj litoj. Nunaj gvidlinioj rekomendas lavi ĉiujn paŝojn ĉiun al du semajnoj en 130 ° F-akvo, por ke mitoj de domo mortiĝas. Lavado kun pli malvarmaj temperaturoj forigos, sed ne mortigos, domoj.
- Malplenado - Dum malplenigo malpliigas domajn polvojn, ĝi ne efike malpliigas domojn. Uzanta malplenaĵon kun alt-efika aero (HEPA) filtrilo estas pli efika, sed ankaŭ pli multekosta. Se via alergio al domoj estas signifa, konsideru porti vizaĝan maskon aŭ lasi dum malplena.
- Forigi tapiŝojn - Kvankam ne tiel efika kiel ĉasado de ĉasoj, forigante mason-tapiŝon povas malpliigi ekspozicion al domoj. Forigi dormaĵan tapiŝon verŝajne estus plej sukcesa.
- Puraj malmolaj surfacoj - Malplenigado de malmolaj surfacoj kun malseka lavotuko forigos pli ol 90% da domoj de altajgenoj.
- Ŝanĝi dormalan lokon - Ĉi tio povas esti aparte helpema kiam la dormoĉambro situas en la kelo. Ĉi tio povas esti helpema ĉar humidecaj niveloj kaj humideco estas pli altaj en la kelo.
- Deshumidificadores - Dum uzado de aero-klimatado sole ne malpliigas nivelojn de domoj, malsukcesante humidecaj niveloj povas helpi malpliigi domojn. Bedaŭrinde, porteblaj deshumidificiloj eble ne funkcios tre bone en partoj de la lando, kie la humido jam estas tre alta. Por malhumidigiloj por efike pli malaltaj niveloj de domoj, humidecaj niveloj devas esti sub 35% dum almenaŭ 22 horoj tage.
- HEPA-filtriloj - HEPA-filtriloj por via centra aero kaj hejtado-sistemoj estas multekostaj kaj ankaŭ ne efikaj. Pro tio, ke domoj miksaŭroj ne restas dum multaj tempoj, nur malgrandaj kvantoj estas efike forigitaj de ĉi tiu maniero, kaj kutime ne valoris la koston.
- Kemiaĵoj - Kontraste kun uzado de kemiaĵoj por kontroli plagojn, kemiaĵoj ne estis tre efikaj en kontrolado de domoj.
Pli sur House Mites
Fontoj:
Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto. Sperta Panelo Raporto 3 (EPR3): Gvidlinioj por la Diagnozo kaj Administrado de Astmo
Astmo Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Malsuprenigi humidon en hejmoj estas oportuna maniero por kontroli domojn de polvo de domoj kaj iliaj alergenoj en hejmoj en moderaj klimatoj. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. Konsumanto-Informo. Asma: Ĝenerala Informo
Germana J, Harper M. Media Kontrolo de Alergiaj Malsanoj. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6,429-30.