Kio halti fari se vi havas maman kanceron

Senprizorgema porvivantoj

Esti en kancero-kancero-kuracado estas kiel havanta laboron - ĝi prenas tempon kaj devontigon. Dum via sankta teamo faras sian laboron ataki viajn kancerojn, vi estas respondeca pri prizorgado de vi mem. Plibonigu vian sanon kaj rapidu vian reakiron ŝanĝante iujn viajn kutimojn. Ĉesu fari ĉi tiujn 10 aferojn kaj anstataŭigi ilin per sana zorgo. Post kuracado finiĝas, vi povas preni la plej multajn ĉi tiujn sintenojn kaj praktikajn praktikojn kun vi en vivon post mamora kancero.

1 -

Ĉesu kulpigi vin por ricevi maman kanceron

Ludi la kulpon-ludon estas bonega maniero por malŝpari vian tempon kaj energion. Estas multaj aferoj, kiujn vi ne povas kontroli pri via risko: genetiko , aĝo kaj mediaj toksinoj. Anstataŭ reagardi vian vivon antaŭ diagnozo, antaŭeniru. Planu fari vian korpon, menson kaj spiriton pli sanan - komencante nun. Eduku vin pri viaj riska faktoroj kaj lernu kiel fari ŝanĝiĝemajn vivstatŝanĝojn. Fokusu vian estontecon kaj agnosku, ke vi ne povas ŝanĝi la pasintecon.

2 -

Ĉesu Manĝi Junkmanĝaĵon kaj Rapidmanĝaĵon

Ĉiu ĉelo en via korpo estas influita de tio, kion vi manĝas. Vi bezonas brulaĵon kaj hidratadon por konservi viajn sistemojn bone. Se vi bildigas vian korpon kiel rafinejo , prenante fluidojn kaj solidojn, prilaboras kaj distribuas tiujn kaj poste produktas sanon, vi povas influi kiel aspektas tiu bildo. Se vi ŝarĝas la rafinejon per malsanaj grasoj, malplenaj kalorioj kaj malbonaj kolesteroloj, tiam la sistemo ricevas ŝtopitajn, pipojn reen, kaj amasigas malplenajn produktojn. Do anstataŭ meti pafilon en la pipoj, ekbruliĝu per ekvilibrigita dieto .

Pli

3 -

Lasi Esti Super-Virino

Antaŭ ol vi estis diagnozita, ke vi jam okupiĝis - nun vi havas novan laboron, kaj ĝi batalas maman kanceron. Fidu min, vi ne povas fari ĉion, kion vi faris antaŭ ol vi traktis ĉiujn. Ĝi prenas vilaĝon - aŭ almenaŭ subtenan teamon - por navigi traktadon kiel eble plej facile. Alvoku ĉiujn viajn favorojn kaj tranĉu vin iomete. Kaj memoru: Estas bona kialo, ke Super Virino ekzistas nur en la amuzaj paĝoj.

Pli

4 -

Ĉesu Sabotigi Vian Reakiron

Estanta diagnozita kun mamora kancero estas ŝoko, kiu povas igi vin rigardi vian vivon kaj pripensi, kiel vi traktas vian korpon. Ĉu vi staras laŭ via reakiro? Tiam ĉi tio estas bona tempo por fari sanajn ŝanĝojn.

• Lasi fumi - ĝi malfruas la resanigon de la kirurgio, levas la riskon de mamo-kancero vojaĝante al viaj pulmoj, kaj trempas viajn ĉelojn en karcinogenoj. Akiru profesian helpon por ĉesi fumi.
• Donu alkoholon - trinkante leviĝas vian riskon de estrogen-ricevilo de pozitiva mama kancero, alkoholo agas sur viaj ŝtofoj kiel estrogeno, kaj povas esti ligita al recurrenco.
• Ĉesu superpremi - estrogeno, kiu brulas 80% de ĉiuj brustaj tumoroj, estas konservita en grasaj histoj. Kiam vi amasigas la kaloriojn kaj ŝarĝos supre funtojn, vi pliigas vian riskon por kanceroj, diabeto, alta sangopremo, cardiovaskulaj malsanoj, kaj frapo.

5 -

Ĉesu Esti Sola Rangisto

Kvankam ni vivas en tre koneksa socio - tekstado, afiŝado kaj blogado - ni povas senti solaj kaj izolitaj per diagnozo de mamo-kancero. Vi eble perdos amikojn kaj familiajn membrojn eble ne scii kiel helpi vin. Granda maniero por forigi vian skatolon estas renkonti aliajn postvivantoj en persono. Demandu vian kiruron, onkologon aŭ kuracistinon, se ili povas rekomendi kanceron de mamo-kancero en via regiono. Iuj grupoj specialigas en subteno por junaj virinoj, lastatempe diagnozitaj pacientoj kaj metastatikaj pacientoj . Parolanta kaj lernanta de spertaj homoj vere povas kuraĝigi kaj eduki vin, kaj ofte malaltigas vian angoron.

Pli

6 -

Lasu Vivi kiel Kuĉa Terpomo

Se via sofo havas konstantan denton en ĝi, kiu kongruas kun la formo de via korpo, aŭ se vi vivas en reclinero proksime de la televido, kiam vi revenos hejmen, tiam vi preterlasas ŝanĝon. Esti senatenta povas pliigi vian riskon por pluraj specoj de kancero, kiu donas al vi novan opinion pri la malnova proverbo pri "uzi ĝin aŭ perdi ĝin". Dum mi komprenas, ke dum la kuracado vi povas trakti laciĝon , naŭzon kaj aliajn malfortajn flankajn efikojn, farante iujn mildajn ekzercojn povas helpi malpezigi iujn tiujn simptomojn kaj plibonigi vian trafikon. Kaj, kompreneble, pli multe da ekzerco vi povas fari, pli malaltiĝos via risko de ripeto .

Pli

7 -

Ĉesu negativajn komentojn kaj mem-diskuton

Post esti diagnozita, perdante ĉion aŭ parton de brusto, kiam viaj haroj falos kaj via energio plumboras, la lasta afero, kiun vi bezonas, estas senhoma persono farante insensivan rimarkon. Vi provas akiri vian sanon kaj inkluzivas vian mensan kaj emocian sanon. En ĉi tiuj momentoj, via propra sinteno povas fali kaj homoj ĉirkaŭ vi povas komenci rakonti terurajn rakontojn de Kara Onklino Suzie, kiu mortis nur lastan monaton de mamora kancero. Prenu la koron - vi ne bezonas esti taŭroj por svingaj rimarkoj aŭ abrasivaj komentoj. Kiam vi trapasas traktadon, vi rajtas turni sin al la krimulo kun malhelpaj revenoj. Mi penseme provizis kelkajn sagojn por via sagujo, do helpu vin!

Pli

8 -

Stop Aktiva Pasiva kaj Nevolvita Pri Via Traktado

La generacio de mia patrino nur sekvis la ordonojn de la kuracisto ĉar post ĉio, la dokumentoj estis meditataj kaj ili devas scii, kio estas plej bone. Mia generacio kreskis sur bumperŝipetoj, kiuj diris: "Demando-Aŭtoritato!" Mi komencis ekkrii dum traktado, ĉar la diagnozo estis tiel neatendita, sed kiam mi rekuperis min, mi komencis demandi multajn demandojn. Ĝi rezultas, ke tio estas bona, sana kaj mem-protekta afero por fari. Oni nomas esti pacema potenculo kaj ĝi povas savi vin mono, doloro kaj eraroj. Partoprenu en via propra sano kaj estu via plej bona defendanto.

Pli

9 -

Ĉesu Enduring Side Effects En Silento

Vi aŭdis la terurajn historiojn kaj legis la listojn de ĉiuj kromefikoj, kiujn vi povas ricevi de mamora kancero. Tamen, vi ne ĉiam devas suferi vian vojon per radiado kaj chemo. Via kirurgo kaj lia bastono povas konsili vin pri resanigo kaj kikra zorgo. Se vi planas traktadojn de radiado, demandu vian teamon de onkologio de radiado kiel prepari por ĉiu kunsido kaj kiel prizorgi vin poste. Por tiuj, kiuj bezonas kemioterapion, ekzistas efikaj pretratoj kaj post-infuzaĵoj por eviti aŭ liberigi vin de la plej oftaj kromefikoj. Ne gravas, kion vi trapasas, ne suferu sen informi viajn simptomojn al viaj kuracistoj kaj flegistinoj . Akiru la ilojn kaj saĝecon, kiuj plibonigas vian vojaĝon.

10 -

Ĉesu Lasi vian Diagnóstikon Difini Vin

Kiel vi difinas vin kaj kiel aliaj difinas ilian bildon de vi? Ĉu vi lasis vian diagnozon forpreni vian memkoncepton? Mi estis tentata fari tion, kiam mi estis lastatempe diagnozita, tiam mi konsciis, ke tiu estis la sama persono, kiun mi antaŭe antaŭkancis! Traktado simple fariĝis nova laboro, kiun mi okupis. Kiel Shelley Lewis skribis, "mamo-kancero ne ŝanĝis, kiu mi estis." Vi ne devas komenci porti rozkolorajn kaj kiel Laura Olsen skribis, la rozkolora rubando ankaŭ ne difinas vin! Anstataŭ pensi pri vi kiel kancero-paciento, provu " Survivanto " kaj vivu vian vivon per via rigardo sur vivo post mamora kancero.