Uzanta Neoksideblajn #? Talo Ilojn por Myofascial Liberigo
Se vi havas vundon aŭ malsanon, vi povas profiti de fizika terapio por helpi vin movi pli bonan kaj senti pli bonan. Via fizika terapeŭto (PT) taksos vian kondiĉon kaj uzos diversajn traktadojn kaj teknikojn kiel parton de via rehabla programo. Unu tia traktado estas masaĝo kaj miaofasia liberigo de ŝtofoj. Ekzistas diversaj tipoj de masaĝo, kiujn ofte uzas PT, kaj unu tia tipo estas konata kiel instrumento-asistata mola histo-movado aŭ IASTM.
Mobilizo de mola mola ŝtofo, ankaŭ konata komune kiel Graston-tekniko®, estas specialeca miksado kaj masaĝa tekniko uzata dum fizikaj terapioj. Ĝi estas relative pli nova traktado, kiu implicas uzadon de metalaj aŭ plastaj iloj por plibonigi molajn ŝtofoveblecon en via korpo. Ĉi tiuj ergonomie formitaj iloj helpas vian PT-maso kaj mobilizas viajn muskolojn, fascia (la kolageno kovrante viajn muskolojn) kaj tendaronojn. Ĉi tio pensas redukti doloron kaj plibonigi movadon.
Masaĝo kaj Myofascial Release
Masaĝo estas foje uzita de iuj fizikaj terapeŭtoj por helpi pliigi vian rehaban programon. Profitoj de masaĝo en fizika terapio povas inkluzivi:
- Plibonigita mola ŝtofo movebleco
- Elimini de limigoj en strikta fascia
- Plibonigita fleksebleco
- Malpliigita doloro
- Malsupra muskola spasmo
- Pliigita trafiko kaj sango-fluo al ŝtofoj
Kelkfoje post lezo, vi povas disvolvi teksajn streĉojn aŭ limigojn en muskoloj kaj fascia.
Ĉi tiuj mildaj ŝtofaj limigoj povas limigi vian gamon de movado (ROM) kaj povas kaŭzi doloron. Via fizika terapeŭto povas uzi diversajn mondajn liberigojn kaj mildajn ŝtofilojn por liberigi ĉi tiujn limojn por helpi vin movi pli bone kaj senti pli bonan. Myofascial-liberigo kun ISATM povas esti unu vojo, kiun via PT traktas ĉi tiujn limigojn.
Oni devas rimarki, ke ekzistas kelkaj debatoj en la PT kaj rehab-profesio pri ĉu molaj ŝtofoj limigas vere doloron aŭ eĉ povas esti precize identigitaj per via PT. (Se vi ne povas identigi striktan ŝtofon, kiel vi eble traktos ĝin?) Ankoraŭ kelkaj PT-ajoj sentas, ke ili povas trovi cikatrajn ŝtofojn kaj mildajn ŝtofojn kaj apliki masaĝojn kaj miajn teknikojn por helpi plibonigi vian movadon kaj malpliigi vian doloron. Kaj multaj pacientoj konfirmas la profitojn de myofascial liberigo kaj masaĝo kiel traktado por ilia doloro.
Historio de IASTM
La Graston-tekniko® de IASTM estis disvolvita en la 1990-aj jaroj, laŭvorte fare de atletoj, por atletoj. De tiam ĝi kreskis populare kaj estas uzata de masaĝaj terapiistoj, kiropractoroj kaj fizikaj terapeŭtoj por helpi trakti pacientojn kun miksaj limigoj, kiuj povas kaŭzi doloron kaj limigitan movadon. IASTM ankaŭ uzas por aliaj pacientoj - ne nur atletoj - kun diversaj kondiĉoj.
Fizikaj terapiistoj povas uzi malsamajn ilojn por realigi IASTM. Multaj el ili aspektas kiel mezepokaj torturaj aparatoj-klingoj, skrapistoj, kaj akraj, puntaj aĵoj. Iuj de ĉi tiuj iloj estas specife desegnitaj de la kompanio Graston®, kaj multaj aliaj kompanioj proponas sian propran version de metalaj aŭ plastaj skrapado kaj frotetoj por IASTM.
La objektivoj uzi ĉi tiujn ilojn dum IASTM restas konsekvencaj: por helpi liberan molajn ŝtofojn kaj miajn tradiciajn limigojn por plibonigi vian vojon.
Kiel IASTM Estas Malsamaj
Dum normaj masaĝaj teknikoj, via PT uzas siajn manojn por provizi la traktadon. Estas tipe rekta haŭto-haŭta kontakto. Dum kuracado de IASTM, via fizika terapeŭto uzas metalan aŭ plastan ilon por provizi la molajn masaĝojn kaj mobilizojn. Ĉi tiu ilo estas milde (aŭ vigle) skrapita kaj frotita super via haŭto. La frotado de la instrumento estas uzata por lokalizi kaj liberigi streĉecon en la fascia sistemo, la kolombenan kolbason kovrantan ĉirkaŭ viaj muskoloj.
Kiel IASTM Laboras
Kiam via PT uzas IASTM-ilon dum via traktado, li aŭ ŝi komence serĉos areojn de fasciaj kaj muskolaj limigoj. Ĉi tiuj areoj sentiĝos maldika aŭ kruta kiel la ilo preterpasas ilin. Iam restriktoj troviĝas en la fascia, via PT povas ŝalti ilin, uzante la IASTM-ilon por skrapi ilin.
Do kio okazas, kiel via PT uzas la IASTM-ilon por skrapi ĉe fasciaj limigoj? Ĝi estas teorizita, ke frakasante viajn ŝtofojn kaŭzas mikrotraŭmon al la tuŝitaj ŝtofoj, tiel ke vi reaktiĝas la respondon de la natura inflamatoria respondo de via korpo. Ĉi tio kaŭzas akvofalon de eventoj okaze inkluzivanta reabsorcion de troa kikra histo kaj fibrosis kiu kaŭzas la limigon. Adhesioj de kikra histo povas tiam esti taŭge etenditaj por helpi plibonigi ĝeneralan doloron-senpagan moveblecon.
Indikoj
Ne ĉiu paciento devus ricevi IASTM-kuracadon. Via fizika terapeŭto povas determini ĉu vi havas iujn difektojn, kiuj povas utiligi tian traktadon. Ĉi tiuj difektoj povas inkluzivi:
- Limigita movebleco
- Doloro kun moviĝo
- Perdo de ROM
- Malsupreniĝado de muskoloj
- Troa kikra histo formado
Se vi havas iujn ĉi tiujn difektojn, via PT povas elekti uzi IASTM por helpi plibonigi vian kondiĉon.
Diversaj kondiĉoj, kiuj povas profitigi de la apliko de IASTM-teknikoj, povas inkluzivi:
- Tendonitis kaj tendinopatio
- Ligaj spravoj
- Fabriki faskon
- Esprofito de kirurgio aŭ traŭmato
- Malsa doloro
- Malakvilibro musculoskeletal
Se vi havas iujn ĉi tiujn kondiĉojn, via PT povas elekti uzi IASTM dum traktado se ĝi garantias.
Kion Atendi
Dum PT-sesio, kie IASTM estas uzata, via PT ekspozos, ke la korpoparto funkcios. Li aŭ ŝi tiam frotos ergonomie formitan metalan ilon super via haŭto. Via PT devus komenciĝi milde, esplorante la areon ĉirkaŭ via vundo kun la IASTM-ilo. Dum ĉi tiu tempo, vi verŝajne sentos mildajn frapantajn sentojn, kaj vi eble sentos iomete gravan senton, ĉar la ilo preterpasas severajn areojn de la fascia. Via PT eble fokusas en areo, kiu bezonas pli da laboro, kaj vi povas sperti pli viglan skrapadon per la ilo super via haŭto.
Dum la kunsido, vi eble sentas iun malkomforton, kiel la ilo preterpasas vian haŭton. Estu certe diri vian PT se vi ne povas toleri la malkomforton. Via terapeŭto devus ĉesi plenumi IASTM se ĝi estas tro malkomforta aŭ se vi simple diros al li halti.
Post la traktado, via haŭto proksime de la areo, kiu funkciis, verŝajne estos ruĝa. En iuj kazoj, ĝi povas produkti malgravan bruon, ĉefe se la kuracado de IASTM efektivigis vigle.
Post sesio de IASTM, via terapeŭto verŝajne plenumos aktivajn movojn aŭ streĉos por plibonigi vian moveblecon. Tio povas helpi konservi kikrajn histojn aŭ fasciajn limojn de reformado.
Utiloj kaj Risoj
Utiloj de IASTM inkluzivas:
- Plibonigita histo extensibilidad
- Malpliigita doloro
- Plibonigita gamo de moviĝo
- Malpliigita kikra histo formado
- Plibonigita ĉela aktiveco proksime de la ejo de vundo
- Plibonigita fizika terapeŭto komforto dum traktado
Dum ĉi tiuj profitoj sonas bone, multaj ne estis submetitaj al strikta scienca studo. Multaj studoj pri IASTM estas kazaj raportoj pri unu specifa paciento aŭ studoj faritaj sur ne-homaj tendonoj kaj fascia. La rezultoj de tiaj studoj eble ne povas rektebla al via specifa kondiĉo, do se via PT rekomendas IASTM, nepre demandu pri la atendataj profitoj.
Risks de IASTM eble inkluzivas:
- Ruĝeco de via haŭto kie okazis la traktado
- Brukanta
- Pligravado de doloro
- Malsukceso provizi reliefon
Efikeco
Ĉiufoje kiam via PT aplikas iun traktadon al via korpo dum rehabilitación, vi devus pridubi la efikecon de tiu traktado. Ĉu la traktado provizita de rigora scienca esplorado, kaj ekzistas alternativoj al traktadoj, kiuj povas esti pli utilaj aŭ sekuraj por ke vi ricevu ĝin?
Se via PT opinias, ke miaj limigoj estas parto de la kaŭzo de via doloro, vundo aŭ movado, li aŭ ŝi povas uzi IASTM por helpi ĉi tiujn limigojn. Multaj PT-ajoj, kiuj uzas IASTM, kredas, ke ĝi estas efika traktado por movado perdo, doloro kaj mondaj limigoj.
Esploro
Unu freŝa meta-analizo komparis la uzon de manoj sur miaofasia liberigo al la uzo de instrumento myofascial-ĵeto, kiel IASTM, por kronika malantaŭa doloro. La rezultoj de la analizo trovis malmultan diferencon en la du teknikoj por redukti doloron. La IASTM-tekniko donis pli grandajn pliboniĝojn pri malkapablo kompare kun manoj sur mizikaj teknikoj.
Alia sistema revizio en la revuo Physical Therapy Reviews rigardis 7 studojn kaj komparis IASTM al aliaj teknikoj por miksaŭskola doloro kaj disfuncio. La aŭtoroj konkludis, ke IASTM povas havi pozitivan efikon sur sango-fluo kaj histo-etensibilidad dum reduktado de histo viscosidad kaj reduktante la aktivecon de doloroj-riceviloj en ŝtofo.
Alia studo ekzamenis la uzon de IASTM, skatolo (falsa) ultrasono, kaj spina manipulado por pacientoj kun tora doloro. Cent kvardek tri pacientoj estis hazardigitaj en tri grupojn: IASTM, sombra ultrasono aŭ spina manipulado. Elspezaj mezuroj inkluzivis dolora nivelo kaj senkapabla mezuro.
La esploristoj trovis neniun signifan diferencon en doloro aŭ malkapablo kun ia traktado por tora doloro; ĉiuj grupoj plibonigis laŭlonge de la tempo kaj neniuj signifaj negativaj eventoj okazis. Do IASTM ne plu (aŭ malpli) efikas ol espinal manipulado aŭ falsa ultrasono por toraka doloro.
Ĉu la rezultoj de iu ajn studo signifas, ke IASTM volos aŭ ne funkcios bone por vi? Eble, eble ne. Sed memoru, ke ĉiuj estas malsamaj, kaj via specifa kondiĉo povas respondi de diversaj manieroj al diversaj traktadoj.
La plej bona kurso: komprenu, kion traktadoj via PT uzas por via kondiĉo kaj havas raciajn atendojn pri la rezulto de tiaj traktadoj. Kaj se vi havas demandojn pri IASTM-aŭ iu ajn alia kuracado - demandu vian fizikan terapeŭton.
Vorto De
Se vi havas doloron aŭ limigitan moveblecon, via PT eble suspektas muskolajn streĉojn, cikatrajn ŝtofojn aŭ miksarajn limigojn por esti parto de la kulpa. Se do, via terapiisto povas elekti uzi IASTM dum via traktado malpliigi limojn de ŝtofo kaj restarigi normalan movadon. Ĉi tio povas helpi vin rapide reiri al via normala aktiva vivstilo.
> Fontoj:
> Crothers, AL, franca, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Spinal-manipulata terapio, Graston-tekniko® kaj placebo por ne-specifa thoracia spino-doloro: hazarda kontrolita procezo. Kiropractiko & manlibro , 24 (1), 16.
> Eid, K., Tafas, E., Mylonas, K., Angelopoulos, P., Tsepis, E., & Fousekis, K. (2017). Traktado de la trunko kaj pli malaltaj ekstremaĵoj kun Ergon® IASTM-tekniko povas pliigi hamstrings-flekseblecon en amatoraj atletoj: hazarda kontrolo-studo. Fizika Terapio en Sporto , 28 , kaj 12.
> Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). Efektiveco terapéutica de mobilizado de molaj ŝtofoj kun helpo de instrumentoj por damaĝo de mola ŝtofo: mekanismoj kaj praktika apliko. Ĵurnalo pri ekzerca rehabilitación , 13 (1), 12.
> Lambert, M., Hitchcock, R., Lavallee, K., Hayford, E., Morazzini, R., Wallace, A., ... & Cleland, J. (2017). La efikoj de instrumento-helpo mola histo mobilizado kompare al aliaj intervenoj sur doloro kaj funkcio: sistema recenzo. Revizioj de Fizika Terapio , 22 (1-2), 76-85.
> Williams, M. (2017). Komparante dolorojn kaj senkapablajn rezultojn de instrumentaj versoj pri mondaj versioj en individuoj kun kronika malantaŭa doloro: meta-analizo (Doctoral dissertation, California State University, Fresno).