Se vi sentas piedan doloron aŭ akrajn dolorojn sur la malsupra flanko de via kalkano, vi povas suferi plantar-faskon . Vi povas utiligi kurson de fizika terapio por plantar-fasko, kaj unu komponanto de via rehabilo povas uzi kinesiologian bendon por trakti vian piedon kaj kalkan doloron.
La fasciitis plantar estas inflamo aŭ kolero de la fascia plantar, la dika bando de ŝtofo kiu kuras de la kalkanon al viaj piedoj kaj ĝi havigas formon kaj stabilecon al la arko de via piedo.
Se via plantara fascia iĝas iritita aŭ super-emfazita, vi povas sperti doloro ĉe la fundo de via piedo aŭ proksime de via kalkano. Kiam tio okazas, funkciaj agadoj kiel marŝado aŭ kurado povas esti limigitaj pro doloro. Laborante kun via fizika terapeŭto por determini la kaŭzon de via planta fasko kaj trovi la ĝentilajn traktadojn estas ĉefa por sukcese administri la kondiĉon.
Ekzistas multaj malsamaj trajtkategorioj, kiujn via fizika terapeŭto povas elekti uzi por helpi trakti vian plantan faskon. Ĉi tiuj povas inkluzivi ultrasonon, elektran stimuladon aŭ iontofresison . Ĉi tiuj traktadoj fokusas pri administrado de la doloro kaj inflamacia procezo, kiu okazas kun plantar-fasko.
Fokusigi kaj trakti la biomekanikon kaj subacencajn kaŭzojn de via plantara fasko estas esenca por konvene trakti vian kondiĉon. Via fizika terapeŭto povas helpi determini la kialon de via pieda doloro kaj povas ripari la taŭgajn ekzercojn kaj streĉojn por helpi vin malpliigi vian doloron kaj plibonigi vian ĝeneralan funkciajn moveblecon.
Kion Kinesiologio Ŝtopas Por la Piedo?
Kinesiologia bendo estas unu traktado, kiun via fizika terapeŭto povas uzi por helpi provizi reliefon de via planta fasko. La ĉefaj celoj de uzado de kinesiologio-bendo por plantara fasko estas:
- Malpezigi doloro
- Prenu premon de via planta fascia
- Subtenu la natura arko de via piedo
- Faciligu muskolojn ĉirkaŭantaj viajn piedojn por provizi pli da subteno
Uzante kinesiologian bendon sur via piedo, vi povas esti pli bone subteni vian arkon kaj malpliigi la doloron kaj premon sur la planta fascia. Ĉi tio povas helpi vin reveni al normala marŝado kaj kurado.
Aplikanta Kinesiologian Bendon al Via Piedo
Antaŭ ol apliki kinesiologian bendon al via piedo, nepre parolu al via fizika terapeŭto por certigi, ke vi aplikas la bendon konvene kaj ke kinesiologia bendo estas sekura por vi uzi. Via fizika terapeŭto povas helpi determini ĉu via specifa kondiĉo kun plantar-fasko estas verŝajna profiti de uzado de kinesiologia bendo. Iuj personoj kun specifaj kuracaj kondiĉoj ne devas uzi kinesiologian bendon , do konsultu vian PT aŭ kuraciston antaŭ provi trakti vian plantaran faskon kun tapado.
Por apliki la bendon al via piedo, vi eble bezonos amikon helpi vin, kaj vi devus revizii la malsamajn tipojn de bendaj strioj necesaj por uzi kinesiologion.
Jen kiel vi uzas kinesiologian bendon por plantar-fasko:
- Metu vian piedon antaŭ vi kaj milde fleksu vian piedon kaj piedfingrojn al via genuo.
- Apliki levilan strion kun 75 ĝis 100 procentoj etendo al la fundo de via piedo.
- Sekurigu la finojn de la leviĝaj strioj sen streĉiĝo sur la supra flanko de via piedo.
- Ripeti ĉi tiun du al tri pli fojoj kun ĉiu strio iomete superkovrita la antaŭa por certigi, ke via tuta media arko estas kovrita.
Foje, "I" strio povas esti uzata sur la supro de via piedo por certigi la finojn de la leviĝaj strioj por ke ili ne forpelu.
La kinesiologia bendo devus esti komforta kaj ne devus esti faldita sur la malsupra parto de via piedo. Vi povas teni la bendon dum du ĝis kvin tagoj, kaj la bendo povas malsekiĝi. Se ĝi forŝlosas, simple forigu la bendon.
Estu certe monitori vian haŭton ĉirkaŭ la kinesiologio-bendo kaj rigardu por ruĝeco kaj pikado, kiu povas indiki iriton aŭ alergian reagon al la bendo.
Se tio okazas, malrapide forigu la kinesiologion.
Via fizika terapeŭto povas rekomendi uzi kinesiologian bendon sur aliaj muskoloj, kiuj ĉirkaŭas vian piedon kaj maleolon por helpi malhelpi aŭ faciligi tiujn muskolojn, kiuj povas kontribui al via plantara fasko. Tapi al viaj shin ( antaŭaj tibialis ), bovidaj aŭ postaj tibiaj muskoloj eble necesas plene trakti vian kondiĉon.
Ĉu K-Bendo vere laboras?
Vi devas konsideri, ke kinesiologio tondado estas relative nova traktado uzita en fizika terapio kaj sporta medicino, kaj ĝiaj efikoj ne estis plene taksitaj. Iuj fruaj studoj montras, ke ĝi certe povas helpi, dum aliaj studoj konkludas, ke kinesiologio-ŝprucado proponas malmulte aŭ ne aldonitan profiton al fizika terapia programo. Sekve, estas grave diskuti kinesiologion ekkaptante kun via fizika terapeŭto por kompreni la atenditajn rezultojn kaj profitojn asociitajn kun tondado.
Vorto De
Se vi havas piedon kaj kalkanan doloron pro plantar-fasko, vi povas profitigi el kinesiologio, por helpi trakti vian kondiĉon. La bendo, kune kun la taŭgaj ekzercoj kaj konsiloj, povas helpi vin malpliigi aŭ forigi vian doloron kaj plibonigi vian ĝeneralan funkciajn moveblecon.
> Fontoj:
> Blubaugh, M. "Kinesiology taping, manlibro kaj neuromuskula reaktivigo." Seminario, majo, 2014. Albany, NY.