Movante Ĉirkaŭe en Lito
Se vi estas vundita aŭ malsana, vi eble ne povas moviĝi kutime pro malforteco, malpliigita gamo de moviĝo aŭ doloro. Vi povas profitigi de fizika terapio por helpi vin reiri al via normala funkcia movebleco .
Via fizika terapeŭto povas taksi vian kapablon moviĝi en malsamaj lokoj. Movado en lito estas unu el tiuj lokoj. La movebleco de lito estas via kapablo por realigi specifajn movojn dum en lito.
Via fizika terapeŭto povas taksi vian lito-moveblecon kaj proponi strategiojn kaj ekzercojn por plibonigi ligitan moveblecon .
Se vi estas enhospitaligita aŭ limigita al hejmo, via fizika terapeŭto povas taksi diversajn kampojn de funkcia movebleco. Ĉi tiuj povas inkludi movadon de lito, translokigoj (sidantaj al starantaj moviĝoj), kaj marŝante. Akraj prizorgitaj fizikaj terapiistoj estas trejnitaj por taksi ĉi tiujn movojn kaj funkciojn kaj preskribi traktadojn por ke vi moviĝu pli bone.
Malsamaj Mocioj en Litoŝanĝo
Kiam via fizika terapeŭto kontrolas vian liton, li aŭ ŝi taksos malsamajn movojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi:
- Ĉekante supren aŭ malsupren
- Disvastiĝante flanke
- Ruliĝante
- Tordante kaj atingante
- Levante viajn koksojn (kiel en pontigado)
- Movante de sidado kuŝi en la lito
- Movante de kuŝado por sidiĝi en lito
Ĉiuj ĉi tiuj movoj postulas forton en malsamaj muskolaj grupoj. Rezultante viajn malsamajn movojn en lito-movado, via PT povas taladi malsupren sur specifaj muskolaj grupoj, kiuj povas esti malfortaj aŭ povas utiligi ekzercon por ke via lito moveble revenu al la normala.
Se vi iros al PT en eksterordinara kliniko aŭ rehabĉambro en la hospitalo, via PT eble funkciu sur via lito-movebleco sur traktado-tablo. Ne bezonas zorgi; la samaj movoj, kiujn vi faras sur la traktado-tablo, povas fari en via lito, kiam vi reiras en via dormoĉambro.
Kial estas Bed Mobility Grava?
Niaj korpoj intencas movi.
Se vi ne kapablas moviĝi bone en la lito, via korpo povas suferi malfunkciadan atrofion aŭ malŝpari muskolajn fortojn. Ĉi tio povas konduki al pli granda malfacilaĵo kun movebleco.
Ne povante moviĝi en la lito ankaŭ povas konduki al premo ulceroj , precipe se vi estas severe dekretita kaj restu en unu pozicio dum longa periodo. Via haŭto povas komenci malkonstrui, kaŭzante dolorajn vundojn, kiuj bezonas specialan zorgon por kuraci. Povi moviĝi konvene en lito povas helpi malhelpi premo ulcerojn.
Plibonigante Lobŝanĝeblon
Se vi havas malfacilaĵojn moviĝi en lito, vi povas fari aferojn por helpi plibonigi vian kondiĉon. Via fizika terapeŭto povas preskribi specifajn ekzercojn por plibonigi vian liton. Muskoloraj grupoj, kiujn via PT fokusos inkluzivi:
- Kvadriceps
- Hamstrings
- Gluteus muskoloj de viaj koksoj
- Kufaj muskoloj
- Ŝultroj kaj rotaciaj manikoj muskoloj
- Triceps kaj biceps en viaj brakoj
Kiel vi povas vidi, moviĝante en lito prenas vian tutan korpon. Viaj koksoj, kruroj, brakoj kaj ŝultro ĉiuj laboras kune por certigi, ke vi havas bonan liton-moveblecon.
Diversaj ekzercoj, kiujn vi povas fari por plibonigi vian liton, inkluzivas:
- Glute aroj
- Lerta rajto levas
- Pontoj
- Kvadrataj arkoj
- Ankleaj bomboj
- Malsupra trunka turnado
- Supraj ekstremaj ekzercoj
Antaŭ ol ekzerĉi iun ekzercon por via lito-movado, parolu al via kuracisto por certigi, ke ekzercado estas sekura por vi. Laborante kun fizika terapeŭto povas certigi, ke vi faras la ĝustajn ekzercojn por vi kaj ke vi plenumas la ekzercojn.
Malhelpante Perdon de Litoŝanĝeco
Ĉu ekzistas aferoj, kiujn vi povas fari por eviti problemojn per lito-movado? Jes! Unue kaj plej, subteni taŭgan fizikan kapablon povas helpi vin resti aktiva kaj movebla. Laborante sur lito-moviĝaj ekzercoj preskribitaj de via fizika terapeŭto povas teni la ĝustajn muskolajn grupojn funkcii konvene.
Kelkfoje, kirurgio aŭ malsano malfortigas viajn muskolojn kaj paciencon, kaj ĉi tio povas konduki al provizora perdo de lito-movebleco.
Via PT eble uzos specifajn aparatojn, kiel tropeca lito aŭ glitila tabulo, por helpi vin movi en la lito. Parolu al via kuracisto kaj laboru proksime kun via fizika terapeŭto por certigi, ke vi povas movi kutime en lito post lezo, malsano aŭ kirurgio.
Vorto De
Se vi havas malfacilaĵojn kun funkcia movebleco, via fizika terapeŭto povas taksi la vojon, kiun vi movas ĉirkaŭirante, sidante de sidado kaj en lito. Per komprenado pri kia movebleco de lito kaj kiel vi povas plibonigi vian liton, vi povas certiĝi rapide kaj sekure reiri al via normala agado.
Fonto: Aleksandro, NB et al. Lito moveble tasko agado en pli malnovaj plenkreskuloj. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Oktobro de 2000 633-8.