Elimini dietoj povas helpi vin identigi problemajn nutraĵojn
Se vi suferas kronikan diareon, estreñimiento, doloro abdomina, aŭ gaseco, dieta eliminiĝo povas helpi vin determini se viaj simptomoj estas kaŭzitaj de apartaj manĝaĵoj.
Jen kiel uzi sekurecajn dietojn, kune kun manĝaĵoj kaj novaj medicinaj provoj, por forigi la doloron en via krutaĵo.
Elimini Dietoj: Konfirmanta Alergian Provadon
Elimina dieto, iam nomata forigo de dieto, estas ilo uzita de kuracistoj por konfirmi la rezultojn de alergio provado .
Elimini dietoj ankaŭ estas populara alternativa medicina traktado por kondiĉoj kiuj iras de artrito ĝis irritable intesto-sindromo .
Malgraŭ la eliminitaj dietoj reprezentantaj tian grandan parton de la manĝaĵo de alergioj kaj sentivecoj, multaj studoj ne vidis, ĉu tiuj eliminaĵoj vere funkcias. En studoj realigitaj, la rezultoj estis miksitaj.
Ekzemple, revizio de naŭ studoj trovis, ke elimini dietoj de si mem, sen avantaĝo de alergio testado, ne plibonigis simptomojn por homoj kun ekzemo . Tamen, alia studo trovis, ke beboj kun ekzemo, kiuj havis pozitivan alergian teston de ovo plibonigis pri ovo-liberaj dietoj.
Dume, esploristoj trovis, ke la eliminiĝo de la rezultoj de alergio provas esti utila en la kondiĉo de la esofagito eosinófila , kiu povas kaŭzi damaĝon al via ezofago kaj simptomoj kiel akcidento kaj problemoj de glutado.
Simile, elimini dietojn sekvantaj alergiaj provoj helpis kurbigi simptomojn de malkvieta intesto sindromo kaj migreno.
Reagoj povus plimalbonigi longtempe
Ekzistas iu evidenteco, ke longtempa elimini dietoj povas efektive pliigi la alergian respondon de via korpo al manĝaĵo. Se via alergia respondo estis relative pli malgranda ol via elimina dieto, tio eble ne estas bonvena evoluo (kaj ĝi povus, en iuj okazoj, esti danĝera).
Ekzemple, studo farita en Johns Hopkins University trovis, ke infanoj, kiuj premis siajn manikajn alergiojn sed daŭre forigis mananojn kaj manĝajn produktojn de siaj dietoj, havis recurrencon de severaj alergioj. Krome, homoj, kiuj forigas la proteinon gluten de siaj dietoj ofte trovos, ke iliaj reagoj fariĝas multe pli malbonaj kiam ili malkontente konsumas nutraĵojn, kiuj enhavas gluten.
Noto de singardeco: Se vi havas simptomojn de klasikaj manĝaĵoj , kiel ŝraŭboj, ŝvelaĵo de lipoj kaj lango aŭ anafilaksio , ia reekonduko de nutraĵoj en vian dieton devas esti farita nur kiam supervisita de kuracisto.
Kiel Uzi Elimini dieton
Jen paŝo de paŝo elimini dietajn instrukciojn, kiujn vi povas sekvi (konsultu unue al via kuracisto):
- Forigi komplete la manĝaĵon de via dieto dum du semajnoj. Dum vi faras ĉi tion, manĝu simplajn manĝaĵojn, kiujn vi prepariĝas, por eviti ebla kruc-poluado. Ekzemple, se vi forigas soy, manĝu freŝajn fruktojn, vegetaĵojn kaj viandojn prefere ol ion, kio venas en pakaĵo aŭ pretas en restoracio, krom se ĝi fariĝis en certigita soy-libera servo.
- Konservu vian simptomojn por vidi ĉu ili plibonigas. Se ili ne plibonigas, tiam la manĝaĵo, kiun vi forigis, verŝajne ne estis la problemo.
- Se ili plibonigas, denove enkonduku la manĝaĵon en ĝia plej baza formo por vidi, ĉu vi havas reagon. Ĉi tio nomas "defio". En la kazo de sojfabo, bona defio estus sojfabo, anstataŭ sojfabo aŭ manĝaĵo kun multaj ingrediencoj. Iuj homoj kun celia malsano estas tiel sentemaj al gluten, ke ili povas reagi al mikroskopaj glutenaj spuroj, kiuj povus esti ĉeestantaj pro kruc-poluado sur la ekstera vegetalo aŭ en produkto, kiu estas etikedita de glutenoj.
- Se viaj simptomoj plimalbonigas post manĝi la manĝaĵon, provu la procezon elimini kaj defii denove por konfirmi la rezultojn . Eblas, ke la unua fojo estis koincido. Ekzemple, eble la manĝaĵo, kiun vi uzis por via defio, estas grasa kaj ĝenas vian stomakon, sed vi povas toleri la manĝaĵon en alia formo.
Uzoj de Manĝaĵo de Manĝaĵoj
Manĝaĵo-taglibro povas helpi vian elimini dieton pli ĝusta kaj sukcesa. Daŭrigi la manĝaĵon, kiun vi manĝas kaj viaj simptomoj permesas serĉi ŝablonojn. Ĝi ankaŭ povas helpi identigi eblajn fontojn de kruc-poluado, aŭ aliajn nutraĵojn, kiuj povas kontribui al viaj simptomoj.
Kiel konservi manĝaĵan taglibron
- Konservu malgrandan kajeron en kiu vi registras ĉion, kion vi manĝas ĉe ĉiu manĝo. Provu skribi la ĉefajn ingrediencojn de la manĝaĵo, kiun vi manĝas. Ekzemple, skribi "kuiritaĵon" ne estos tiel helpema kiel fari noton pri "striko farita kun bovaĵo, terpomoj, karotoj, romero kaj ajlo."
- Dum la tuta tago, registru viajn simptomojn. Ĉu vi havas diareon? Tuso? Runa nazo? En kiu tempo okazis viaj simptomoj? Ĉu ili okazas tuj post manĝi, aŭ ĉu ili prokrastis? Kiom severaj ili estis? Se vi havas simptomojn de klasika manĝaĵo, nun estus bona tempo trovi grandan alergiston.
- Post kelkaj semajnoj, serĉu mastron de nutraĵoj kaj simptomoj. Ĝi eble prenos monaton aŭ pli antaŭ ol vi povas vidi ŝablonon. Eble ne eblas vidi ŝablonon en viaj simptomoj, se vi reagas al manĝaĵo, kiun vi manĝas ĉiutage. Ekzemple, se vi manĝas sandviĉon sur tritika pano ĉiutage ĉe la tagmezo, vi ne povas vidi varian simptomojn de tago al tago, eĉ se la tritiko sur via sandviĉo vin malsaniĝas.
Medicina Atestado
Vi eble ne pensas, ke viaj simptomoj estas severaj por garantii medicinajn provojn, sed provoj povas helpi vin celi nutraĵojn por via elimina dieto aŭ eĉ forigi la bezonon por vi trairi la procezon.
La malkontenta tolero nun havas ne-invasivan provon, kiu povas esti farita en laboratorio, kaj vi povas ekrigardi celian malsanon kun sangaj provoj (kvankam vi ankoraŭ bezonus endoscopion por konfirmi vian celiaksan malsanon-diagnozon ).
Kelkfoje provoj povas esti nekalkuleblaj kaj postulos elimini dieton por sekvi la rezultojn. Eblas havi pozitivan alergion testan rezulton por manĝaĵo sed ne havas alergian reagon al tiu manĝaĵo. Alergistoj ĝenerale rekomendas, ke homoj, kiuj ne havis severajn alergiajn reagojn al manĝaĵo, forigas ĝin de sia dieto kaj faras manĝan defion en siaj oficejoj.
Kuracaj provoj ankaŭ povas determini se viaj simptomoj estas kaŭzitaj de io krom manĝa sentiveco. La ŝtonoj povas kaŭzi diareon kaj abdominalan doloron, kiam vi manĝas grasajn manĝaĵojn, kiuj eble ŝajnas esti laktozo inlerancia se la grasa manĝaĵo en demando estis kaŝa pico. Gastroenterólogo povas helpi meti la pecojn de la enigmo kune kaj eltrovi la kaŭzon de via doloro.
Vorto de
Iuj alternativaj medicinaj praktikistoj rekomendos fasti dum longaj periodoj aŭ manĝi dietojn formitajn de nur kelkaj manĝaĵoj kiel metodo por determini manĝaĵojn. Iuj dietoj limigas al nutraĵoj, ke aparta dieto konsideras "ne allergenan", kvankam ĝi povas esti alergia al preskaŭ ajn manĝaĵo. Aliaj limigas vin al unu aŭ du manĝaĵoj - nur fruktojn kaj legomojn, ekzemple.
Uzu singardecon dum forigo de nutraĵoj de via dieto. Redukti la nombro da manĝaĵoj, kiujn vi manĝas povas konduki al malriĉa nutrado, precipe por infanoj.
Iuj homoj evitas manĝaĵon, kiun ili vere povas toleri. Studo farita ĉe Nacia Juda Sano trovis, ke infanoj kun diagnozaj manĝaĵoj povis manĝi 84% de la nutraĵoj, kiujn ili forigis el siaj dietoj post provado de nutraĵoj en la oficejo. Sekve, antaŭ ol vi forigas manĝaĵon de via dieto aŭ de via dieto, certigu diskuti ĝin kun via kuracisto.
Fontoj:
Aydinlar EI et al. IgG-bazita elimina dieto en migreno plus irritable intesto sindromo. Kapo de kapo. 2013 Mar; 53 (3): 514-25.
Fleischer DM, et al. Maniko alergio: recurrenco kaj ĝia administrado. J Allergy Clin Immunol. 2004 Nov; 114 (5): 1195-201.
Bath-Hextall FJ, Delamere FM, Williams HC. Dietaj ekskludoj por establita atopika ekzemo. La Cochrane Database of Systematic Reviews 2010 Issue 10
Fleischer DM, et al. Parolaj Manĝaĵaj Defioj en Infanoj kun Diagnóstico de Allergio de Manĝaĵoj. J Pediatro. 2010 Oktobro 27.
Jennifer J. Schneider Chafen; Sydne J. Newberry; Marc A. Riedl; et al. Diagnigado kaj Administrado de Komunaj Manĝaĵa Alergioj: Sistema Revizio. JAMO 2010; 303 (18): 1848-1856
Sirigou E et al. La dieto de eliminiĝo provokita de alergio estas utila en infanoj kun eosofofia esofagito, sendepende de la severeco de simptomoj. Alergio kaj Pedagogia Inmunologio. 2015 Jun; 26 (4): 323-9.