5 Paŝoj por Komenci Normala Parkinson en Via Vivo
Via kuracisto nur informis vin, ke vi havas la malsanon de Parkinson . Li aŭ ŝi profilis kion atendi en la venontaj jaroj kaj ideale prenis la tempon por respondi tiom da demandoj kiel vi havas.
En ĉi tiu etapo, ĝi estas sufiĉe normala senti ŝelon-ŝokon kaj malpli kapablan fari kapojn aŭ vostojn pri kio ajn ĉi tio vere signifas. La unua paŝo estas preni longan profundan spiron kaj permesu al vi la tempon por plene procesi la novaĵojn.
Ĝi eble prenos kelkajn tagojn; ĝi eble plu daŭros.
Unufoje la tero komencis stariĝi sub viaj piedoj, estas kvin aferoj, kiujn vi povas akiri pli bonan perspektivon de la itinero antaŭen.
5 Paŝoj por Normala Parkinson en Via Vivo
La unuaj aferoj, kiujn sociaj laboristoj ofte forgesas, estas, ke la akcepto de malsano komenciĝas per la akcepto de la diagnozo . Se vi ĉesas pri viaj duboj pri via diagnozo, vi malpli investos, por ke la devontigo ŝanĝiĝu necesa por administri vian malsanon.
Ne timu pri ricevi duan opinion , precipe kiam ĝi estas io kiel vivo ŝanĝanta kiel Parkinson's. Ne vi malkonfidas vian kuraciston; ĝi estas pli pri memdispono kaj ricevas plenan informon por fari informitan elekton.
Se via diagnozo estas konfirmita kaj vi akceptas ĝin, vi povas komenci la normaligon de Parkinson en vian vivon prenante la kvin sekvajn paŝojn:
- Komencu evoluigante fortan rilaton kun via kuracisto . Vi longe estos kune, kaj gravas, ke vi havas malferman kaj honesta komunikado kun plena informo de ambaŭ flankoj. Vi devas funkcii kiel pli ol nur kuracisto kaj pacienca; Vi devas esti partneroj. Ne hezitu renkonti plurajn kuracistojn ĝis vi trovos la ĝustan .
- Sciu viajn drogojn kaj kiel preni ilin. Dependante, kiam ili estas preskribitaj, gravas, ke vi scias, ke iliaj nomoj ("la blanka pilolo" ne sufiĉas), kiel preni ilin, kio kromefikoj povus okazi, kaj kiaj drogaj interagoj por eviti. La celo estas fariĝi sperta en via sano, ne ĉeestanto.
- Agordu ekzercan programon kiel prioritaton. La evidenteco estas forta, ke ekzerco tradukas al pli bona motora funkcio kompare kun homoj kun Parkinson, kiuj restas senatencaj. Se vi ne estas en la plej bona sano, ricevu vian kuraciston por plenumi ekzercon de tolereco . Vi povas renkontiĝi kun taŭga spertaĵo por krei programon, kiun vi povas ekspansiiĝi dum vi ricevas pli bonan. La regulo estas simpla: konservu vian korpon moviĝantan.
- Fokusigi bonan nutradon. Dum neniu manĝaĵo povas trakti Parkinson aŭ ĝiajn simptomojn, bone ekvilibra dieto povas plibonigi vian senton de bonstato, evitante iujn medicinajn komplikaĵojn (cardiovaskulajn, gastrointestinalaj), kiuj povas plimalbonigi vian kondiĉon. Havi Parkinsonon ne donas al vi preterpasi bonajn elektojn kiam temas pri via tuta sano. Manĝu ĝuste, malaltu vian alkoholajn ingestaĵojn, kaj evitu cigaredojn.
- Trovi subtenon. Revenu al amikoj kaj familioj, kiujn vi scias estos tie, se vi bezonos ilin. Agordu vin kun subtena grupo kunmetita de simpatiaj individuoj, kiuj estas tie por subteni unu la alian. Esti elektema. Ne solvu grupojn aŭ amikojn, kiuj ne donas al vi la pozitivan plifortigon, kiun vi bezonas.
> Fonto:
> Nacia Parkinson's Foundation. "Parkinson's Disease: Kion Vi kaj Via Familio Devus Scii". Hagerstown, Marilando; ĝisdatigita 2013.