Vi eble aŭ eble ne aŭdis iun zorgon pri la uzo de ketogena dieto por irritable intesto-sindromo (IBS). Ketogena dieto estas tre strikta dieto origine evoluigita kiel traktado por epilepsio. Ĉar la traktado-ebloj por IBS povas esti iomete limigitaj, homoj kun la malordo ofte provas alternativajn strategiojn kiel maniero por trakti simptomojn kaj ĉi tio povas inkluzivi plej grandajn dietajn ŝanĝojn.
En ĉi tiu superrigardo, vi ekscios, ketogenia dieto kaj ĉu ĝi estas sekura aŭ helpema afero por ke vi konsideru provi vian IBS.
Kio estas Ketogenia Dieto?
La dieta ketogenia estas tre strikta, tre malalta karbohidrato, alta graso, alta proteino dieto. La dieto nur devas esti uzata sub la superrigardo de kuracisto kaj kun la subteno kaj gvido de dietoniisto.
La dieto unue estis desegnita kiel traktado por epilepsio, kaj ekzistas multe da esplorado por montri, ke ĝi havas la eblecon redukti atakadon por iuj homoj, kiuj havas la malordon. Esploro pri la dieto vastiĝis en la regnon de la obesidad kaj denove la esplorado montris, ke ĝi povas esti efika dieto por pezo. La uzo de ketogena dieto kiel efika traktado por aliaj sanaj problemoj estas nuntempe daŭranta.
Kio Estas Ketzo?
Por plej bone kompreni, kiel ketogenia dieto funkcias, vi eble bezonos revizii la biologion de via korpo por akiri bazan komprenon pri fiziologia stato nomata koszo.
Tipe niaj korpoj uzas karbonhidratojn por energio. Kiam ni rapide aŭ sekvas ekstreme malaltan karbonhidratan dieton dum kelkaj tagoj, niaj korpoj ne estas stokitaj glucose kaj devigas sin turni al graso por brulaĵo. Ĉi tio plenumas per produktado de io nomata cetona korpoj. Niveloj de la ĉeesto de ĉi tiuj ketonoj povas esti mezuritaj per provoj de via urino, sango aŭ spiro.
Kiam ketonoj estas prezencoj, la korpo estas dirita en stato de koszo kaj ĝi indikas, ke via korpo nun ricevas sian energion de grasoj anstataŭ karbonhidratoj.
En la pasinteco, koszo estis konsiderata kiel sanoŝtato por zorgi pri tio. Tamen, la nuna vidpunkto estas, ke milda koszo ne nur ne estas danĝera, sed eble eble havas bonajn sanajn avantaĝojn.
Sanaj Problemoj Kiu Havas Profiton
Kiel deklarita supre, estas du areoj en kiuj ekzistas forta esplora subteno por la efikeco de ketogena dieto:
1. Epilepsio: La efikeco de ketogena dieto estis apogita de esplorado ekde 1920, kun la superreganta esplorado taksanta la dieton por uzo kun infanoj. Tamen, ankaŭ ekzistas grava korpo de evidenteco, ke ĝi povas esti efika por plenkreskuloj, kiuj havas epilepsion. Tipe la dieto estas uzata kune kontraŭ anti-kaptita medikamento. Esploro montris, ke multaj homoj, kiuj provas, ke la dieto spertas redukton en la ofteco de kaptiloj. Por pli malgranda procento, la dieto estas tiel efika, ke ili tute kaptiĝas. Por pli malgranda grupo, la dieto estas pli efika ol anti-kaptitaj medikamentoj.
2. Pezo perdo: Ekzistas multaj klinikaj esploroj por montri, ke ketogeniaj dietoj estas efikaj por peza perdo.
Sed esploristoj ne scias, ĉu pezo de pezo okazas pro kalifera limigo aŭ se ĝi okazas kiel rezulto de karbohidrata limigo. Ekzistas esplorado por sugesti, ke karbohidrata limigo sola povas esti efika en peza perdo. Restrikti karbonhidratojn povas ankaŭ plibonigi simptomojn de metabola sindromo (antaŭ-diabeto), tipo 2 diabeto kaj kora malsano. Se vi demandas, ĉu alta graso dieto povus efektive konduki al peza akiro, ekzistas signifa evidenteco, ke la malnova "graso faras vin grasa" pensado estas nun antikva.
Por aliaj sanaj problemoj, esplorado estas nur en antaŭaj stadioj. Je ĉi tiu punkto, neniu firma konkludo povas esti desegnita.
La ketogenia dieto estas taksata kiel traktado por la sekvaj sanaj kondiĉoj:
- Akno
- Malsano de Alzheimer
- Flanka sklerozo amiotrófica
- Aŭtismo
- Malordo bipolar
- Kapo vundo
- Kancero
- Kapdoloroj
- Multobla sklerozo
- La malsano de Parkinson
- Sindromo de poliacia ovario
- Dormaj problemoj
Eblaj Riskoj
Esploristoj kredas, ke ketogena dieto estas sekura dieto ĝenerale, sed tiu medicina superrigardo estas garantiita. Estas maltrankviloj pri eblaj renaj efikoj, inkluzive de pli alta risko por reaj ŝtonoj. Aliaj zorgoj pri homoj, kiuj sekvas la dieton longtempe, inkluzivas altajn nivelojn de sango-kolesterolo, ostaj frakturoj kaj malrapida kresko.
Ĉu Ketogenia Dieto Helpas IBS?
Ĝis nun, ne ŝajnas esti iuj studoj pri esploro pri la uzo de ketogena dieto por IBS.
Ekzistas unu klinika raporto pri la uzo de "tre malalta karbohidrata dieto" (VCLD) kun pacientoj kiuj havas diareran -superregantan IBS (IBS-D). Ĉi tio estis tre malgranda, tre mallonga studo. Nur 13 homoj el originala 17 kompletigis la studon. La studa protokolo postulis partoprenantojn sekvi VLCD dum periodo de kvar semajnoj post sekvi norma dieto dum du semajnoj. La plej multaj el la studaj partoprenantoj estis virinoj kaj ĉiuj superpesis. Ĉiuj manĝoj estis provizitaj por la studaj partoprenantoj dum la daŭro de la ses-semajna studo. Dum la VCLD-fazo, manĝoj konsistis el 51% graso, 45% proteino kaj 4% karbohidrato. Kiel tia, ĉi tiu dieto konsistis el pli malaltaj grasaj niveloj kaj pli altaj proteaj niveloj ol vidiĝas en klasika ketogenia dieto.
La rezultoj montris, ke ĉiuj partoprenantoj raportis taŭgan reliefon de simptomoj dum almenaŭ du el la semajnoj, kiujn ili estis en la VLCD, kaj dek el ili informas taŭgan reliefon dum la kvar semajnoj de la restriktita dieto. Adepta reliefo de simptomoj kiel mezuro estis nur respondo al demando, kiun la partoprenantoj demandis unu ĉiun semajnon. Aliaj rezultoj inkludis informojn pri redukto en tabureksekseco kaj doloro kaj plibonigo vidita en tabureta konsistenco kaj kvalito de vivo.
Ĉi tiuj rezultoj devas esti rigardataj kiel preliminaraj pro la limigita nombro da partoprenantoj kaj la mallonga daŭro de la studo. Krome, ne estis grupo de kontrolo, do ĝi ne scias se la pozitivaj rezultoj venis de la karbohidrata limigo aŭ de loka efiko. Ankaŭ memoru, ke la dieto studita estis tre malalta karbohidrata dieto, ne ketogena dieto, do eble malfacile ĉerpi konkludojn pri la ketogenia dieto. Fine, oni devas rimarki, ke la partoprenantoj ricevis ĉiujn siajn manĝaĵojn dum ses-semajna periodo, ne io facile facile replikita en la reala vivo.
Kion Atendi
La dieta ketogenia debeto esti prenita sub la kontrolo de kuracisto kaj kun la subteno de dietitisto. La dieta kuracisto certigos, ke la dietero ne nur sekvas la gvidliniojn de la dieto sed ke ili prenas adekvatan nutradon. Iuj kuracaj protokoloj postulas vin rapide antaŭ komenci la dieton, sed ne ĉiuj. La avantaĝo de fastado estas, ke ĝi plibonigas la ŝtaton de koszo.
Dietoniisto povas instrui al vi, kion manĝaĵoj manĝu kaj kiel prepari ilin por ke vi sekvu strikte la leĝdonajn dieton. Ili ankaŭ provizos gvidon pri kio vitaminoj kaj mineraj suplementoj vi devas fari por tiuj perditaj de la manĝa limigo. Tipaj suplementoj rekomenditaj al persono kun ketogena dieto inkluzivas kalcion, acida fólico, fero kaj vitamino D.
Se vi elektas daŭri la dieton, vi manĝos pli da manĝaĵoj enhavantaj grason kaj malpli da nutraĵoj enhavantaj proteinon. La plej granda riparas estos la malalta akcepto de karbonhidratoj. Pro la severa karbahidrata limigo, vi eble sentas frapita pro la unuaj kelkaj tagoj de la dieto. Estas esenca, ke vi sekvas la dietajn gvidliniojn strikte. Manĝi eĉ unu manĝon, kiu ne aliĝas al la gvidlinioj, povas signife redukti ajnajn profitojn, kiujn vi povus ricevi de la dieto.
La Fundo-Linio
Nuntempe neniu klinika evidenteco, ke ketogena dieto estus helpema al persono, kiu havas IBS. La dieto estas sufiĉe limiga kaj eble tre malfacile sekvas. Por tiu kvanto da penado, vi povus esti pli bone servita per provo de la malalta-FODMAP-dieto , dieto, kiu havas gravan klinikan esploron por rezervi sian efikecon por IBS. Kun la malalta dieto de FODMAP, ankaŭ estas fokuso sur limigo de karbonhidratoj, sed nur specifaj specoj de karbonhidratoj, etikeditaj kolektive konataj kiel FODMAP , kiuj estis sciencaj identigitaj kiel kontribuoj al IBS-simptomoj.
Se vi ankoraŭ estas konvinkita, ke vi volas provi ketogenian dieton, nepre diskutu la dieton kun via kuracisto por certigi, ke ĝi ne estos malutila al vi donita vian propran kuracan historion. Vi ankaŭ bezonos trovi kvalifikitan dietitikiston kaj labori proksime kun tiu persono por certigi, ke ĉiuj viaj nutraj postuloj estas renkontitaj.
Fontoj:
Austin G, Dalton, C, Yuming H, et al. "Tre malmultekosta karbohidrata dieto plibonigas simptomojn kaj kvaliton de vivo en diarero-superreganta irritable intestina sindromo" Klinika Gastroenterologio kaj Hepatologio 2009; 7 (6): 706-708 ..
Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. "Pli tie de pezo perdo: revizio pri la terapiaj uzoj de tre-malalta karbohidrato (ketogenaj) dietoj" European Journal of Clinical Nutrition 2013; 67 (8): 789-796.
Retejo de Epilepsy Foundation "Ketogenic Dieto".