Malfacilaĵo Ĉesanta aŭ Restanta Supermiriĝon Eble en Frua Gravedeco
Virinoj, kiuj havas aĝon kaj dispozicion, en kiuj eblas gravediĝi, eble demandas pri frua signoj aŭ simptomoj de gravedeco. Ĉu sendormeco estu unu el ĉi tiuj fruaj simptomoj aŭ fizikaj signoj de esti graveda?
Malfacilaĵoj falas aŭ dormas kutime plagas gravedajn kaj ne gravedajn virinojn egale, do ĝi estas fidinda indikilo de esti kun infano?
Lernu kiel dormo povas ŝanĝi kun gravedeco kaj ĉu la sendormeco mem utilas antaŭdiri la komencon de esti graveda.
Kiel dormaj ŝanĝoj frue en gravedeco
La unua trimonato de gravedeco inkluzivas multajn ŝanĝojn, kiuj influas la korpon de virino. Malmultaj el tiuj ŝanĝoj ankaŭ povas socavi dormon en gravedeco , kaj kelkaj disvolvas baldaŭ koncepton. Eĉ eble eblas iujn el ĉi tiuj fruaj ŝanĝoj konduki al simptomoj karakterizaj de sendormeco .
Virinoj en la unuaj 12 semajnoj de gravedeco ofte spertas laciĝon kaj troan tagmanĝecon . Sleormo aŭ doloro povas konduki al pliigita deziro dormi dum la tago, kiel kuraĝeco por dormi aŭ dormi dum senatenca aŭ preni napojn. Ĉi tio povas konduki al malriĉa koncentriĝo aŭ fokuso, malfavora laborprezento, kaj eĉ fortikeco al akcidentoj. Specife, la dormemo tuŝas ĝis 37.5 procentoj de gravedaj virinoj je 6 ĝis 7 semajnoj kaj devas kreskigi nivelojn de hormona progesterono.
Progesterono ofte kondukas al pliigita dorma fragmentiĝo, kiu povas influi ĝeneralan dorman kvaliton.
Plie, matena malsano, pliigita urina ofteco, malantaŭa doloro, brusta tenereco, pliigita apetito, kaj angoro povas ĉio ĉagreni dormon ankaŭ. Estas racia konkludo, ke ĉi tiuj malfacilaĵoj malhelpis la kapablon de virino resti dormanta, provokante vekiĝojn, kiuj povas kontribui al sendormeco, se malfacile revenas dormi.
Dum la semajno 10 de gravedeco, virinoj pasigas pli da tempo dormanta, kun pli longa daŭra daŭro dum la nokto, kaj oftaj napoj dum la tago. Ĉi tio estas parte pro la fakto ke dormo pli ĝenis per oftaj vekiĝoj, kaj la kvanto de profunda dormo malpliiĝas. Multaj gravedaj virinoj plendas, ke ilia dormo estas malriĉa dum ĉi tiu periodo. Feliĉe, ĝi emas plibonigi en la dua trimonato, antaŭ ol dormi denove plimalboniĝas kun la fizika malkomforto de malfrua gravedeco.
Ĉu Sendormeco Estu Frua Indiko de Gravedeco?
Eĉ kvankam sendormeco estas komuna okazo dum gravedeco, ĉu ĝi estas fidinda frua indikilo de gravedeco? La mallonga respondo verŝajne estas "ne." Kio estas la argumento kontraŭ sendormeco estante frua signo de gravedeco?
- Ĝi eble ne okazas ofte aŭ frue por esti utila fizika signo de esti graveda.
- Plue, sendormeco estas la plej ofta malordo de la dormo ĝenerale, efikante al milionoj da homoj de ambaŭ seksoj kaj ĉiuj aĝoj.
- Kvankam ĝi povas esti indikilo de frua dorma interrompo en kelkaj gravedaj virinoj, ĝi okazas tiel ofte en aliaj, ke ĝi ne estas fidinda signo specifa por gravedeco.
Sekve, sendormeco ne devas esti fidinda kiel signo, ke virino gravediĝis.
Vorto De
Se vi havas sendormecon, ne gravas la kialon, vi devas serĉi helpon por dormi pli bone. Por provizora helpo, oni povas uzi la uzadon de super-la-nombrilo aŭ preskribitaj dormantaj kuraciloj, sed ĉi tiuj ne rekomendas esti uzataj pli ol kelkajn semajnojn. Por pli konstantaj malfacilaĵoj, aliaj traktado povas esti persekutataj.
Kogniga konduto-terapio por sendormeco (CBTI) estas alloga eblo ripari la kondiĉon sen neceso dependi de dormantaj piloloj, kiuj ne povas esti sekura uzi dum gravedeco. Ĉi tiu edukprogramo instruas al vi serion da kapabloj, kiuj helpos vin dormi pli bone la reston de via vivo, ne gravas la kaŭzon de la sendormeco.
Se problemoj de dormado persistas, serĉu taksadon fare de tabulo-certigita dorma kuracisto . Se necese, dorma studo povas esti preta identigi aliajn kaŭzojn de la tumulto, inkluzive de la ĉeesto de dorma apneaĵo. Kontribuoj de streso, angoro, doloro kaj aliaj aferoj povas esti forigitaj. Feliĉe, se dorma malordo kontribuas al la sendormeco, efika traktado rapide povas solvi la kondiĉon.
Kaj se vi pensas, ke vi estas graveda, vi devus simple preni hejme gravedan teston aŭ vidi vian kuraciston esti certa.
> Fonto:
> Kryger, MH et al . Komencoj kaj Praktiko de Dorma Medicino . ExpertConsult, 6-a eldono, 2017.