Supinado estas anatomia termino de movado por la rotacio de la antaŭbrako aŭ piedo. Kiam vi turnos vian palmon aŭ plandon por ke ĝi aspektu antaŭen de via korpo, ĝi estas supera. Ĝi venas el la radika vorto de supine, Ĝi estas malo de prono.
Antaŭbrako kaj Mano
Kiam vi supozas vian manon, la antaŭbrako kaj palmo turniĝas al vizaĝo, dikfingra pozicio.
Ĉi tio rezultigas vian dikfingron ĉe la malproksima flanko de via korpo kaj la rozkolora fingro pli proksima al via korpo. Se vi faros tion kiam viaj brakoj estas ĉe via flanko, la palmoj antaŭeniras, antaŭe. Se vi supozas vian manon dum viaj brakoj estas super via kapo, la palmo alfrontas sin.
Piedo
Kiam via piedo estas supinata, la plando alfrontas, al la maleolo de la kontraŭa piedo. Ĉi tio estas farita per la maleolo de tiu piedo, kiu ellasas kaj la piedfingrojn kaj la solajn alfrontojn. Se vi rigardus la fronton de la kruro kiam la piedo estas supinata, vi vidus la fingron de la piedfingro kaj la maleolo ekstere de la duona linio. Ĝi implicas plantflason, aliĝon kaj inversion de la piedo.
Ankaŭ konata kiel: Subprofiro, altaj arkoj
Normala Supinado Dum Walking
En normala gaja ciklo, la piedo iomete supozas, kiam la kalkano kontaktas la teron, sed tiam ĝi prononcas, turniĝante kaj ekstere por sorbi la ŝokon de la paŝo.
Ĉar la plena pezo de la korpo venas al la piedo, kiam la piedo estas plata sur la tero, la piedo superas, tordiĝas kaj malsupren, kiel ĝi prenas la ŝarĝon kaj daŭras al supinate dum la propulsoŝa etapo. Kiel tia, la supinado estas normala parto de kiel la piedo moviĝas laŭlonge de paŝo. Estas kiam ajn pruvo aŭ supina movado estas troa, ke ili fariĝas io, kio eble bezonos esti adresita aŭ korektita.
Tro da Supineco de la Piedo
Super-supinado aŭ esti supinatoro priskribas havi troan eksteran ruliĝantan movadon la piedon kaj maleolon dum marŝado aŭ kuranta strideco. Ĉi tiu troa movado povas meti ekstran streson ĉe la piedo. Ĝi povas ankaŭ loki pli eksteran rotacion sur la genuo. Ĉi tio estas vidita en malpli ol 10 procento de la loĝantaro, ĝi estas multe malpli komuna ol tro-prononco.
Vi povas rigardi la ŝablonon de viaj ŝuoj por priskribo pri ĉu vi estas supinatoro. Troa vesto sur la ekstera rando de la plando estas indikilo de supinado.
Supinado estas pli ofta en tiuj kun altaj kaj neflekseblaj mediaj arkoj kaj povas konduki al piedaj doloroj kaj doloro. Iliaj rigidaj arkoj ne estas bonaj sorĉistoj. Ili povas disvolvi kondiĉojn kiel la sindromo de la bando de la kanaloj , la planto de la fasciitis , la ŝpinitaj de la ŝpiniloj kaj la doloro de la genuo .
Porti la taŭgan calzuron, uzante ŝuŝajn enmetojn / insoles, aŭ ortotiko povas helpi redukti la supinon. Supinantoj ne devas uzi movadajn kontrolojn, kiuj estas desegnitaj por korekti la kontraŭan kondiĉon de tro-prononco. Ili devus serĉi neŭtralajn ŝuojn kaj flekseblajn ŝuojn.