Konfuzita pri kvazaŭ streĉiĝo diferencas de spiono?
Multaj pacientoj kun difektoj konfuziĝas pri la diferenco inter streĉiĝo kaj spreno. Via fizika terapeŭto povas montri al vi la diferencon inter tio, kio estas spraino kaj streĉiĝo.
Stratoj estas vundoj, kiuj tuŝas muskolojn aŭ tendojn, dikaj bandoj, kiuj kunigas muskolojn al ostoj. Ili okazas en respondo al rapida larmo, turno, aŭ tiro de la muskolo. Stratoj estas akra tipo de vundo, kiu rezultas el superpremado aŭ super kuntiriĝo.
Doloro, malforteco kaj muskolaj espasmos estas komunaj simptomoj travivitaj post kiam ĝi produktas streĉiĝon.
Kiuj Kaŭzas Stratojn?
Muskulaj ĉenoj estas kaŭzitaj de altaj rapidaj fortoj agante kontraŭ muskolo. Subita movado povas kaŭzi vian muskolon rapide superstreti kaj tiam kontrakti forte, kondukante al mildaj aŭ severaj larmoj de muskola histo. Kelkfoje, sed ne ĉiam, brulado povas ĉeesti se vi streĉas muskolon.
Kiel vi povas diri, ĉu vi streĉis muskolon? Tipe, la muskolo, kiun vi streĉos, doloros kiam vi provos kontrakti ĝin. Ekzemple, se vi streĉos vian ŝtonon, vi verŝajne sentos doloron kiam vi provos uzi la musklatan muskolon por fleksi vian genuon.
Superstreki muskolon, kiu suferis akran tavolon, povas ankaŭ kaŭzi doloron. Etendante viajn ŝnurojn en la sekvaj tagoj ŝtona muskola streĉiĝo verŝajne estos dolora, indikante, ke via muskolo estas streĉita.
Muskulaj Strain-Severity-Gradoj
Estas malsamaj gradoj de muskolaj formoj, kiuj iras de grado I ĝis grado III.
- Grado-muskolaj tavoloj indikas, ke la muskola histo simple estas transpremita.
- La 2a-muskolaj varoj okazas kiam la muskola histo estas parte disŝirita.
- Grado III-gradoj estas plenaj dikaj larmoj tra la muskola histo. Ĉi tiuj tipe estas konsiderataj severaj kaj akompanataj de signifa doloro, ŝvelaĵo, trinkado, kaj funkcia movebla perdo.
Se via kuracisto aŭ PT certigas, ke vi havas muskolon, li aŭ ŝi povas konsideri akiri diagnozajn bildojn kiel MRI por determini la plenan naturon de la vundo.
Traktado por muskoloj
Komenca traktado por muskola streĉiĝo estas ripozo. Via debeto lasi la ŝtofojn kuraci, kaj tio temas por konstrui la kolagenajn pontojn kaj kikrajn ŝtofojn, kiuj unu tagon fariĝos sana muskola histo. Depende de la severeco de la streĉiĝo, via ripozo povas esti de unu semajno ĝis 4 aŭ 6 semajnoj.
Iam ia resanigo okazis, vi povas profitigi el PT-ekzercoj por komenci malrapide streĉi la vunditan muskolajn ŝtofojn. Ĉi tio helpas ĝin fariĝi sana, fonta ŝtofo denove. Vi PT povas montri al vi la plej bonajn tramojn por via specifa kondiĉo.
Fortigaj ekzercoj ankaŭ povas esti faritaj por komenci rekonstrui muskolajn ŝtofojn proksime de la areo. Ekzercoj devas esti komencitaj milde kaj iom post iom progresis. Via celo estas plibonigi la forton produktanta kapaciton de via vundita muskolo, por ke vi povu reveni al via antaŭa nivelo de funkcio.
Muskulaj tavoloj tipe sanigas tute en ĉirkaŭ 6 ĝis 8 semajnoj. Sezoroj povas preni pli longajn kaj malgrandajn varojn povas esti resanigitaj en nur kelkaj semajnoj. Denove, sekvu la konsilon de via kuracisto aŭ fizika terapeŭto por certigi, ke vi faru la taŭgan kuracadon por via muskola streĉiĝo.
Ligaj Sprains
Sprains estas vundoj, kiuj influas ligamojn, densajn bandojn da kartilago, kiuj ligas ostojn al osto. Ili okazas en respondo al strio aŭ larmo de ligamento. Sprainoj estas akra tipo de vundo kiu rezultas de traŭmato kiel falita aŭ ekstera forto, kiu disigas la ĉirkaŭaĵon de ĝia normala alineo. Sprains povas varii de milda ligamenta etendo al kompleta larmo. Brukado, ŝvelaĵo, nestabileco kaj dolora movado estas komunaj simptomoj spertitaj post kiam spiono okazas.
LIgament Sprain Severity Kvaloj
Ligamentaj spralaj gradoj sekvas simile al muskolaj streĉaj gradoj.
- Grado I: la ligamento estas simple transpremita
- 2a grado: la ligamento estas parte disŝirita
- 3a grado: la ligamento estas tute disŝirita
Ligamentoj estas kutime akompanataj de troa movado ĉirkaŭ la artiko, kiu subtenas la ligamenton. Multaj specialaj provoj , kiel la antaŭa kesto-testo por la ACL, fidas tiri vian artikon por provi se troa movebleco ĉeestas. MRI estas kutime necesa por determini ĉu spraino aŭ streĉiĝo estas grado I, II aŭ III.
Fizika terapio por ligilajxo
Se vi havas ligamenton, vi povas profiti de fizika terapio por helpi vin tute rekuperi. Via fizika terapeŭto uzos diversajn teknikojn por plibonigi vian doloron, ŝvelaĵon kaj ĝeneralan gamon de movado kaj forto ĉirkaŭ la areo, kie via ligilo estas malplenigita.
Efektivigi fortigajn ekzercojn por helpi subteni la artikon, kie la ligilo estas vundita, necesas. Kelkfoje, neceseco bezonas dum via ligilo resaniĝas kaj se vi planas reveni al alta nivelo sportoj. Por severaj grado III-spionoj, kirurgio eble necesas stabiligi vian vundon kaj permesi vin reiri al normala agado.
Vorto de
Se vi havas doloron aŭ limigitan moveblecon post vundo, vi devas viziti vian kuraciston kaj fizikan terapiiston por determini ĉu sprago aŭ streĉiĝo eble kaŭzas vian kondiĉon. Kompreni la diferencon inter sprago kaj streĉiĝo povas certigi, ke vi havas la ĝustan diagnozon por via kondiĉo. Ĉi tio povas helpi gvidi la ĝentilan traktadon. Labori proksime kun via PT povas helpi vin reveni al via antaŭa nivelo de aktiveco.
Redaktita de Brett Sears, PT.