Havi diabeton estas kiel esti zorge de polpo. Ne estas nur unu eltondita kaj sekigita maniero por alfronti la malsanon pro ĉiuj ĝiaj malsamaj partoj. Komence, ĝi eble ŝajnas, ke giganta kvanto da informoj estas ĵetita ĉe vi. Estas kuraciloj, manĝaĵoj, kaj horaroj. Vi devas lerni kiel funkcii medicinajn teamojn kiel glucómetro aŭ eble insulina pumpilo.
Vi eble bezonas lerni kiel doni vin insulinaj injektoj.
Ĝi Ne Ŝanĝas Kiun Vi Estas:
Antaŭ ĉio, profunde pripensu. Rimarku, ke vi estas ankoraŭ vi, kaj ke dum la tempo, diabeto fariĝos nur unu faceto de via vivo, kaj ĉio fine adaptiĝos en vian vivstilon. Ĝi eblas akiri tenilon sur diabeto kaj vivi longan kaj sanan vivon.
Tamante La Octopuson:
Vi ne devas fari ĝin sola. Kunvenigi vian propran sanan teamon metas vin en kontrolon. Kiun vi havas sur via teamo estas al vi. Iuj ebloj:
- Via primara MD povas helpi kunordigi vian sanon.
- Diabeto estas malsano de la endokrina sistemo. Endocrinologo povas helpi vin vidi la grandan bildon.
- Nutracia / dietikisto povas helpi eltrovi bonan manĝaĵon.
- Okulo doktoro. Retinopatio povas esti grava komplikaĵo.
- Certigita diabeto-edukanto (CDE) povas instrui al vi la kapablojn, kiujn vi bezonos.
- Kunvenanta Vian Propran Hejman Sanan Teamon
- Diagnozita kun Diabeto? Ne Paniko
Konas Viajn Sangajn Glukozon-Ebojn:
Kontrolu vian sangon sukero plurajn fojojn tage. Unua afero matene, antaŭ manĝoj, post manĝoj kaj antaŭ lito. Ankaŭ iam ajn, kiam vi sentas vian sangan sukeron, ne povas esti "ĝusta".
- Konservu registrojn de ĉiuj viaj sangaj glukozoj kaj kiom tempon vi kontrolis ilin.
- Konservu manĝaĵon pri via manĝaĵo, kiom vi manĝas kaj kiam vi manĝas.
Rekordoj estas bonaj por konservi, ĉar ili rakontas al vi kaj al via kuracisto multe pri kiel vi faras, kaj ĉu la medikamentoj aŭ insulina horaro estas ĉe la plej bona dozo por vi.
- 5 Bonaj kialoj por kontroli vian sangan sukeron
- Kontrolo de Sango Glukozo
Prenu vian medicinon:
Gravas preni viajn medikamentojn kiel preskribitaj, eĉ se vi sentas pli bonan. Ili tenas vian sangon sukero niveloj en bona gamo, do vi povas redukti la riskon de longtempa komplikaĵoj kiel nerva damaĝo, ceguera aŭ rena fiasko.
Se vi estas Tipo 1, vi devos preni vian insulinon kiel preskribita, ne nur por helpi prokrasti longatempajn komplikojn, sed ankaŭ malhelpi la pli tujan danĝeron de ekstreme alta sango-glucko kiu povas konduki al diabetika ketoacidosis (DKA) , vivon minacante krizon.
- Parolaj Medikamentoj: Kio Estas Tie?
- Rolo de Insulino en Tipo 1 Diabeto
- Tipo 2 Kuraciloj
Planu viajn manĝojn:
- Kion manĝi: bona ekvilibro de karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj. La ADA havas interŝanĝon, kiu povus esti helpema por determini kiajn proporciojn de karboj, proteinoj kaj grasoj, kiujn vi bezonas.
- Kiam manĝi: Provu manĝi samtempe ĉiutage. Ĉi tio helpas sangan sukeron nivelojn restas konstanta.
- Kiom manĝi: Uzu parton-kontrolon por akiri ekvilibron de la nutrajxoj, kiujn vi bezonas.
- Konsultu kuraciston aŭ nutriston por helpi vin gvidi vin al bona nutrado kaj serĉu planon kiu konvenas al viaj bezonoj.
- Diabetes Dieto-Gvidlinioj
- Kie Estas La Sukero Hiding?
- Ĉu sufiĉa fibro?
Akiri Vian Ekzercon:
Trovu ekzercon, kiun vi volas fari, ke tio persvadas en vian vivon.
- Ekzerco helpas kun peza perdo.
- Ekzerco povas pliigi la efikecon de insulinaj riceviloj en Tipo 2 diabeto.
- Ekzerco povas malsupreniri tujan sangan sukeron en kaj Tipo 1 kaj Tipo 2
- Ekzerco povas plibonigi vian humuron.