Muskormaj krampoj (ankaŭ nomataj muskolaj spasmoj aŭ charley-ĉevaloj) estas subita, subtenita, senintenca kuntiriĝoj de muskolo aŭ grupo de muskoloj. La krampiĝanta muskolo iĝas streĉa kaj malmola, kaj nevarie tre dolora. Fakte, muskola krampo estas preskaŭ ĉiam dolora por ke vi ĉesu fari ĉion, kion vi faris kiam ĝi komencis.
Krampoj povas okazi kun iu muskolo, sed plej kutime okazas en la bovidoj kaj piedaj muskoloj.
Aliaj muskoloj kutime inklinaj al krampo inkluzivas la femuron, muskilojn, muskolojn de la brakoj kaj manoj, kaj riboj kaj abdominalaj muskoloj.
Muskulaj krampoj estas bela komuna okazaĵo. Preskaŭ ĉiuj, frue aŭ pli frue, spertos muskolajn krampanojn.
Kio Kaŭzas Muskolo Krampoj?
La studoj de elektromyografio (EMG) montris, ke muskolaj krampoj komenciĝas per pli granda agado en la nervoj, kiuj provizas la muskolojn, kaj ne kun la muskoloj mem. Ĝi nun pensas, ke muskolaj krampoj reprezentas neŭtan eventon kaj ne muskolajn eventojn.
Sed kio kaŭzas la neŭlajn "twitches" kiuj kondukas al dolora muskola kuntiriĝo? La plej bonaj faritaj hodiaŭ estas listigi la diversajn kondiĉojn, kiuj ofte asocias kun muskola krampo. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Idiopata. La granda plimulto de muskola krampoj ne povas esti atribuataj al iu ajn identigebla kaŭzo. Kiam kuracistoj ne scias la kaŭzon de medicina fenomeno, ili diras, ke ĝi estas "idiopata", kiu sonas pli kompleksa ol diri, "Mi ne scias".
- Biomekanika. La krampoj de la kruroj povas esti asociitaj kun ebenaj piedoj aŭ aliaj strukturaj anormaloj de la kruroj kaj piedoj. Krampoj ankaŭ estas pli oftaj en homoj, kiuj pasas tro da tempo sidantan aŭ staras sur konkreta pado.
- Neŭrologia. Pluraj neŭrologiaj kondiĉoj povas pliigi muskolajn krampojn, precipe la malsanon de Parkinson .
- Deshidratación. Malhidratigo de diuretikoj aŭ troa svingado povas konduki al muskolaj krampoj.
- Malordoj de elektrolito. - La sangaj niveloj de kalio, kalcio aŭ magnezio estas asociitaj kun muskola krampo.
- Gravedeco. Muskula krampoj estas pli oftaj dum gravedeco, eble pro magnezio eksplodo
- Malordoj metabólicos. - Diabeto , hipoglucemio , alkoholismo kaj tiroides estas asociitaj kun muskola krampo.
- Ekstercentra malsano. Ekstercentra arterio-malsano povas kaŭzi krizan krampon dum ekzercado, kiam la ekzercado de muskoloj ne ricevas sufiĉan sangan fluon.
- Dializo. Homoj sur dializo estas ekstreme inklinaj al muskola krampo, precipe dum traktado.
- Nokta kruro krampo. Nokta kruro-krampo - muskolaj krampoj, kiuj okazas dum en la lito (ĉu viglaj aŭ dormantaj), kutime influas la bovidojn aŭ piedajn muskolojn - estas ekstreme komunaj en iu ajn aĝo, kvankam ili eĉ pli ofte post 50 jaroj. Ilia ĉefa medicina graveco estas ke ili malpurigas dormon, kaj povas produkti dorman senvaloraĵon se ili estas konstantaj.
- Atleta aktiveco. Longatempa aŭ streĉa atleta aktiveco, precipe dum varma, humida vetero, povas elĉerpi muskolajn krampojn. Ĉi tiuj pensas esti pro la deshidratación kaj elektrolitaj tumultoj, kiuj estas komune al ĉi tiu speco de agado. Adekvate al la varmego, kaj ankaŭ subteni bone hidratan (kaj foje uzante elektroliton anstataŭas) povas helpi malhelpi ĉi tiun tipon de muskola krampo.
Malgraŭ ĉi tiu longa listo de eblaj kaŭzoj, en la granda plimulto de kazoj muskolaj krampoj tute ne kaŭzas - ili estas idiopataj.
Kiel Trakti Muskolajn Kramojn
Kiam vi spertas akra muskola krampo, vi ĝenerale povas malpezigi ĝin rapide per streĉado kaj masaĝado de la tuŝita muskolo. Icing la muskolo aŭ Epsom-salo-bano povus esti helpema. Se la krampo okazis dum streĉa aŭ daŭrigita ekzerco, ĝi estas tempo por ripozi kaj ricevi rehidratadon. Tamen, se vi spertas krurajn krampojn regule dum piedirado aŭ grimpado de ŝtuparoj, vi eble havas ekstercentran artan malsanon. En ĉi tiu kazo vi sendube vidu vian kuraciston por takso.
Se vi havas noktajn krurajn kramojn, regule etendante viajn bovidajn muskolojn povas helpi malhelpi la epizodojn, kaj ankaŭ ricevi regulajn ekzercon. Ŝovi konvene taŭgajn ŝuojn ankaŭ povas helpi. Kaj malplenigi la litojn kovrilojn ĉe la piedo de la lito (ne tuŝante ilin) povas helpi malhelpi krampadon.
Se krampado estas ofta aŭ severa, aŭ se nokta kruro krampoj malhelpas dormon, vi devas konsulti kun via kuracisto.
Vorto De
Muskulaj krampoj estas tre oftaj - preskaŭ ĉiuj havos krampon unufoje. Plejparto de la tempo ne ekzistas identigebla kaŭzo, aŭ la kaŭzo estas transita. Tamen muskola krampo ankaŭ povas esti asociita kun diversaj kuracaj kondiĉoj, kiuj povas postuli atenton. Se vi havas muskolajn krampojn, kiuj estas recurrentes aŭ alie aparte perturbas, vi devus havi medicinan taksadon.
> Fontoj:
> Allen RE, Kirby KA. Nokta Kruro-Krampoj. Am Fam Kuracisto 2012; 86: 350
> Usona Akademio de Dorma Medicino. Krampoj rilatigitaj kun la dormo de la dormo. En: Internacia Klasifiko de Sleep Disorders, tria ed., Usona Akademio de Dorma Medicino, Darien, IL 2014. p.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. La Atleto kun Muskolaj Krampoj: Klinika Alproksimiĝo. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Muskola krampoj Arch Intern Med 1990; 150: 511.