Garlic's Heart-Health Booster
Allicina estas komponaĵo produktita kiam ajlo estas disbatita aŭ pikita. Disponebla en dieta suplemento, ĝi estis trovita por redukti inflamon kaj oferti antioksidajn avantaĝojn. Preni allicinajn suplementojn diras helpi kun multaj sanaj problemoj, kaj ankaŭ batali gravajn malsanojn kiel kora malsano kaj kancero.
Kiel Allicin Estas Formita
Freŝa ajlo enhavas aminonakon nomatan aliancanon.
Kiam la ajlo estas disbatita aŭ pikita, ĝi liberigas enzimon, konita kiel aliancano. La interago inter alianco kaj alianco provokas la formadon de allicino, kiu estas konsiderata la plej grava aktiva komponanto de ajlo.
Uzoj por Allikino
En alternativa medicino, allicin diras protekti kontraŭ la sekvaj sanaj problemoj:
Krome, allicinaj suplementoj estas foje uzataj por plibonigi ekzercon.
Profitoj de Allikino
Multaj sciencaj studoj montris, ke ajlo povas oferti diversajn sanajn avantaĝojn, kiel pli bona kontrolo de sangopremo kaj antaŭzorgo de atherosclerosis . Dum esplorado pri specifaj sanaj efikoj de allicino estas sufiĉe limigita, ekzistas iuj evidentecoj, ke uzantaj allicinaj suplementoj povas proponi iujn bonajn efikojn. Jen kelkaj rezultoj de la disponebla esplorado pri allicin:
1) kolesterolo
Pluraj studoj montris, ke allicin povas helpi pli malaltajn nivelojn de kolesterolo. En malgranda studo publikigita en la Jn.Al. de la Amerika Kolegio de Nutrado en 2001, ekzemple 46 personoj kun alta kolesterolo estis metitaj sur malmola graso dieto kaj atribuis al 12 semajnoj da traktado kun lokokomo aŭ enterika kovrita ajlo Pulvoraj tablojdoj desegnitaj por liveri 9.6 mg de allicino.
(Aplikita al multaj parolaj kuraciloj, enigma tegmento pensas maksimumigi la absorción de la aktivaj ingrediencoj de la produkto protektante ilin de la malutilaj efikoj de stomakaj acidoj.)
Fine de la periodo de studo, la 22 partoprenantoj donitaj al ajloj montris signife pli grandan redukton en kolesterolo kaj kolektiva LDL ("malbona") en komparo al membroj de la loka grupo. Tamen, allicin ne signife pliigis nivelojn de HDL ("bona") kolesterolo.
Ekzistas ankaŭ iuj evidentecoj, ke la eblaj efikoj de allicin-malpliiĝantaj povus helpi batali obstinadon de la arterioj. Ĉi tiu evidenteco inkluzivas rezultojn de muso-studita studo eldonita en la revuo Pathobiology en 2005, en kiu allicin aperis por antaŭenigi la rompon de LDL-kolesterolo kaj redukti plakononstruadon en la arterioj de bestoj.
2) Alta Sanga Premo
Studo preliminar eldonita en la Medicina Asocio de Israelo sugestas ke la allicina povas helpi al reguligi la premon de la sango. En provoj pri ratoj kun alta sangopremo, la aŭtoroj de la studo observis, ke bestoj nutris allicin-riĉigitan dieton spertis gravan redukton en sistólica sangopremo (la plej alta en sangopremo).
3) Muskoloreco
Allicin povas helpi malpezigi la ekzercon-rilatajn muskolajn damaĝojn, laŭ studo eldonita en la Eŭropa Ĵurnalo de Aplikita Fiziologio en 2008. Por la studo, grupo de atletoj prenis ankaŭ allicinajn suplementojn aŭ lokokomon dum du semajnoj antaŭe (kaj du tagojn poste) treadmilo-bazita funkciado. Rezultoj malkaŝis, ke tiuj, kiuj ricevis allicinon, spertis malpli muskolorecon post sia ekzerco (kompare al tiuj, kiuj donas lokon).
Kavernoj
Uzo de allicin-enhavaj suplementoj povas deĉenigi gamon de kromefikoj, inkluzive de diareo, akvulvido, gaso kaj naŭzo.
Pro la manko de klinikaj provoj provantaj la efikojn de ajlo-suplementoj, malmulte oni scias pri la sekureco de longtempe aŭ regula uzo de tiaj suplementoj aŭ kiel ĝi povus interagi per preskriboj aŭ super-la-nombriloj.
Pro tio ke allicin ankaŭ povas pliigi la riskon de sangrado, ĝi estas grave eviti allicin-enhavajn suplementojn antaŭ ol suferi kirurgion. Se vi nuntempe uzas sangajn malrapidajn medikamentojn aŭ suplementojn kiel warfarin (Coumadin®), aspirinon, ginkgo aŭ vitaminon E, parolu al via kuracisto antaŭ preni allicin-suplementojn.
Ankaŭ memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Vi povas akiri pliajn konsilojn pri uzado de suplementoj ĉi tie .
Kie Trovi Allikinon
Disponebla por aĉeto interrete, allicinaj suplementoj ankaŭ vendiĝas en multaj naturaj manĝaĵoj, drogkamoroj, kaj butikoj specialigitaj pri nutraj produktoj.
Fontoj:
Chan JY1, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. "Revizio de la cardiovaskulaj avantaĝoj kaj antioksidaj propraĵoj de allicino." Fitother Res. 2013 majo; 27 (5): 637-46.
Elkayam A1, Peleg E, Grossman E, Shabtay Z, Sharabi Y. "Efektoj de allicin sur cardiovaskulaj riska faktoroj en spontanee hipertensaj ratoj." Isr Med Assoc J. 2013 Mar; 15 (3): 170-3.
Gonen A1, Harats D, Rabinkov A, Miron T, Mirelman D, Wilchek M, Weiner L, Ulman E, Levkovitz H, Ben-Shushan D, Shaish A. "La efekton antiatherogenic de allicin: ebla maniero de ago". Patobiologio. 2005; 72 (6): 325-34.
Kannar D1, Wattanapenpaiboon N, Savige GS, Wahlqvist ML. "Hypocholesterolemic efiko de enterika kovrita ajlo suplemento". J Am Coll Nutr. 2001 Jun; 20 (3): 225-31.
Su QS1, Tian Y, Zhang JG, Zhang H. "Efektoj de allicina suplemento sur plasmaj markiloj de ekzerco-induktita muskola damaĝo, IL-6 kaj antioksidanto." Eur J Appl Physiol. 2008 Jun; 103 (3): 275-83.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.