Populara trinka ingredienco, guarana ( Paullinia cupana ) estas planto indiĝena de norda Brazilo kaj aliaj regionoj de la Amazonoj. La frukto enhavas kafeinon-riĉajn semojn, kiuj havas ĝis tri fojojn la kvanton de kafeino kiel kafaj faboj. La semoj ankaŭ estas riĉaj en taninos kaj la stimulantoj de teofilo kaj teobromino.
Kial Homoj Uzas Guaranan
Dirita por plifortigi mensan atenton, batali laciĝon kaj pliigi staminojn kaj fizikan efikecon, guarana ofte troviĝas en sodas kaj energiaj trinkaĵoj.
La semo-pasto, siropo aŭ ekstrakto estas uzata por gustumi ĉi tiujn trinkaĵojn kaj provizi fonton de kafeino. En Brazilo, guarana trinkas kaj estas konsideritaj sano "tonikoj" kaj estas preskaŭ tiel popularaj kiel tradiciaj kola-bazaj sodasoj.
Proponantoj ankaŭ asertas, ke guarana povas helpi subpremi la apetiton kaj antaŭenigi pezan perdon.
Profitoj
Guarana uzas ĉefe kiel stimulanto pro ĝia alta kafeino enhavo.
Studenta besto ekzamenis la efikon de 14 tagoj da guarana suplemento pri grasa metabolo en malnomadaj kaj trejnitaj ratoj kaj trovis, ke la grasa brulanta efiko estas pro la kafeina enhavo. Ekstraktitaj guaranaj ekstraktoj ne havis efikon sur lipida metabolo.
Studo pri Journal of Psychopharmacology trovis, ke guarana plibonigis la memoron, la animon kaj la gardecon je malalta (37.5 mg, 75 mg) kontraŭ pli da (150 mg, 300 mg) dozo. Tamen, alia studo ekzamenis la longtempe uzon de guarana, kafeino aŭ placebo sur la scio de 45 pli grandaj individuoj.
Ne estis signifaj efikoj de guarana sur sciado.
Eblaj Side Efektoj
Guarana enhavas grandan kvanton da kafeino, kiuj eble ne estas indikitaj en la etikedo de produkto. Se vi estas sentema al kafeino aŭ xantinoj aŭ havas koron-problemojn, altan sangopremon, rean malsanon , overractive tiroideon, angoron, insomnecon aŭ epilepsion, vi devas paroli kun via kuracisto antaŭ ol preni guaranon.
Alta dozo de kafeino (aŭ kombinanta guaranon kun aliaj stimulantoj kiel yerba mate, dietaj helpoj, aŭ agado-plibonigaj suplementoj) povas konduki al palpitadoj, arritmias, alta sangopremo, atakoj kaj aliaj malfavoraj efikoj.
Pro tio ke multaj kuracistoj rekomendas limigi kafeinon dum gravedeco kaj mambrutado, guarana devas esti evitita ĉar la kafeino enhavo diferencas de produkto al produkto kaj ĝi ne eblas por konsumantoj precize taksi kiom kafeino ili konsumas per guarana.
Guarana ne devus esti prenita kun iuj produktoj enhavantaj epedrojn . Gravaj adversaj efikoj estis raportitaj kun ĉi tiu kombinaĵo. Ĝi povas pliigi la riskon de streko, hemorragia, miokardia infarkto kaj subita morto kaj estis asociita kun pliigoj de koraj impostoj, sangopremo kaj potenciale malutilaj ŝanĝoj en glukozo kaj kalio-niveloj. Guarana ne devus esti kombinita kun alkoholo aŭ MAO-inhibidores.
Guaranoj estis trovitaj por malpliigi teleletan agregadon kaj tromsonanean sintezon, do ĝi povas pliigi la riskon de sangrado kiam oni prenas kun aspirino, anticoagulantoj kiel warfarina (Coumadin®) kaj plateletaj inhibidores kiel ticlopidina (Ticlid®), clopidogrel (Plavix®) .
Certigu lerni pri uzado de suplementoj sekure .
La Pordejo
Kafeino-bazita stimulo, guarana havas longan historian uzon en Brazilo kiel ingredienco en trinkaĵoj kaj miksitaj trinkaĵoj. Dum ĝi eble ŝajnas alvokanta maniero por plifortigi vian energion, problemo kun guarana estas, ke la produktoj ne povas precize indiki la kafeinon, kaŭzante iujn homojn senkompreneble konsumi altajn nivelojn de kafeino. Same, iuj suplementoj povas esti miksitaj kun aliaj stimulantoj, pliigante la verŝajnecon de malfavoraj efikoj.
Se vi ankoraŭ konsideras provi guaranon, parolu kun via kuracisto pri ĉu ĝi taŭgas por vi.
Fontoj:
Baghkhani L kaj Jafari M. Cardiovaskulaj adversaj reagoj asociitaj kun Guarana: ĉu estas kaŭza kaŭzo? Journal of Herbal Pharmacotherapy. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC kaj Carlini EA. La efikoj de longtempa administrado de guarana sur la scio de normalaj, maljunaj volontuloj. Sana Paulo Medicina Ĵurnalo. 114.1 (1996): 1073-8.
> Fajlilo WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Lipida metabolo en trejnitaj ratoj: efiko de guarana (Paullinia cupana Mart.) Suplemento. Klinika Nutrado. 24.6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Du-blinda, placebo-kontrolita, mult-doza taksado de la akraj kondutaj efikoj de guarana en homoj. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Akra hemorragia miokardia necrosis kaj subita morto de ratoj elmontritaj al kombinaĵo de efedrina kaj kafeino. Toksologiaj Sciencoj. 83.2 (2005): 388-96.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.