Prizorgi vian haŭton povas malhelpi komplikaĵojn
Via haŭto estas la plej granda ekstera organo de la korpo. Por ĉiu 1 colo da haŭto, vi havas ĉirkaŭ 19 milionojn da haŭtaj ĉeloj. Via haŭto konstante kreskas, mortas kaj anstataŭiĝas. Ĝi provizas baro al la malvarmaj kaj blokadoj ĝermoj kaj aliaj fremdaj invadintoj de eniri kaj malsaniĝi. Se vi havas diabeton, dum pli malvarmaj monatoj ĝi estas precipe grava prizorgi vian haŭton.
Malvarma vetero malfacilas la haŭton kaj povas esti aparte malfacila por homoj, kiuj havas diabeton .
Monitado de sangaj sukeroj povas fariĝi pli malfacila kiam la haŭto estas malvarma, kiu povas influi diabeton-kontrolon. Krome, la malvarmo povas kaŭzi vian haŭton fariĝi seka kaj fendita. Fendoj, malfermiĝoj en la haŭto, povas permesi malpurecon kaj bakteriojn eniri, kiuj povas konduki al infektoj. Ĉar homoj kun diabeto havas imunajn sistemojn, kiuj estas kompromititaj, ili pli verŝajne ricevas infektojn. Sekve, estas grave teni vian haŭton protektatan, por eviti fendojn kaj sekecon. Krome, konservi vian haŭton varma povas permesi al vi daŭre praktiki bonan diabeton-zorgo. Komencu protekti vian haŭton per sekvado de kelkaj gravaj paŝoj.
Evitu varmaj pluvoj
Vi eble sentas malvarma, sed provu rezisti la tenton preni tre varman duŝon. Varma akvo efektive sekigas la haŭton. Seka haŭto estas pli inklinaj al fendado kaj povas igi la haŭton iritan kaj kukon.
Anstataŭe, uzu varman akvon. Se vi planas bani, certigu provi la akvon per via kubuto, antaŭ ol paŝi kun viaj piedoj, precipe se vi havas nervan difekton aŭ malriĉan trafikon. Vi ne volas bruligi vin mem.
Konservu vian Haŭton Hidratita De la Interno kaj Ekstere
La malvarma vetero ofte estas trompa - ĝi plifortigas la korpon, sed tio ne signifas, ke vi ne perdas akvon de svingado kaj urinado.
Por malhelpi malhidratiĝon, gravas certigi, ke vi trinkas taŭgajn kvantojn de neŭketitaj fluidoj . Por certigi, ke vi estas, rigardu vian urinon. Se ĝi klopodas koloron de pomita, estas deshidratada. Fino havi klaran flavan, limonatan koloron.
Krome, humidigi vian haŭton regule, precipe post duŝado por ŝlosi humidon. Vi povas meti kremo sur viajn piedojn kaj manojn, sed eviti meti ĝin inter viaj piedfingroj. Troa humideco inter viaj piedfingroj aŭ en la faldoj de la haŭto povas esti barata tero por fungaj infektoj.
Lavu viajn manojn kun sapo kaj varma akvo
Provi viajn sangajn sukerojn povas esti pli malfacila dum la vintraj monatoj, precipe kiam viaj manoj estas malvarma kaj seka. Evitu uzi alkoholon por purigi vian haŭton. Alkoholo povas sekigi vian haŭton, kiu povas fari sangan sukeron-testadon pli malfacila. Lavi viajn manojn per varma akvo kaj sapo povas provizi plurajn avantaĝojn. Ĝi povas varmigi viajn manojn sufiĉa por pliigi vian sangan fluon kaj ĝi mortigas bakteriojn kaj ĝermojn, kiuj povas malhelpi malsanon, kiel ekzemple la gripo. Vi ankaŭ povas froti viajn manojn kune plibonigi la trafikon. "Laku vian fingron" premante de via mano al la pinto de via fingro por ke vi povu havi pli facilan tempon akiri sangan specimenon.
Vesti Ŝuojn KE Fit
Uzu bonajn ŝuojn kaj botojn por malhelpi vokojn aŭ ampolojn, kiuj estas inklinaj malfermi kaj eble kaŭzi infekton. Se vi portas densajn ŝtrumpetojn por teni viajn piedojn varmaj, certigu, ke vi ne premas viajn ŝuojn. Se vi ne jam pensas, vidu, ke podiatrist certigu, ke vi portas la taŭgan ŝuon.
Protektu Viajn Manojn kaj Piedojn
Investu en varmaj gantoj aŭ mitoj kaj spiralaj ŝtrumpetoj por eviti seka haŭto el la malvarma kaj vento. Estas nenio pli dolora, ruĝaj, fenditaj manoj de ekspozicio al malvarmo. Teni viajn manojn varmaj povas subteni vin motivita por konservi viajn sangajn sukerojn en kontrolo kaj malhelpi fendojn kaj kortojn.
Konservu vian Sangan Sukeron en Celo-Range
Se vi disvolvis iom da sekeco aŭ fendoj, ĝi estas grave konservi viajn sangajn sukerojn ĉe celo . Se viaj sangaj sukeroj estas levitaj, tranĉaĵoj, vundoj kaj malfermaj ulceroj estas pli malrapidaj por resanigi. Konservi viajn sangajn sukerojn en cela gamo povas helpi malhelpi infektojn. Malrapidaj resanigaj vundoj al la piedoj kunligitaj kun sangaj sukeroj povas esti desastrosas, kelkfoje kondukantaj al gravaj kondiĉoj, kiel ekzemple gangreno kaj amputoj.
> Fontoj:
> Usona Akademio de Dermatologio. Kiel Haŭto Kreskas. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabeto Forecast. Vintra Haŭta Gvidilo. Septembro / oktobro 2016, p28-30.