Studoj montras kontraŭajn trovojn por osteoartritis kaj reumatoid artrito.
Ĉu via dieto taŭgas por fruktoj kaj legomoj, kiuj estas riĉaj en vitamino C? Ĉu vi devas preni vitaminon C-suplementon ? Ĉu ekzistas kaŭza aŭ protekta rilato inter vitamino C kaj artrito? Tiuj estas gravaj aferoj por konsideri.
Vitamino C kaj Artrito
Studo malkaŝis, ke vitamino C protektas kontraŭ artrito kaj malhelpas simptomojn dum alia studo asertis, ke vitamino C plimalbonigas artron.
Kial la discrepanco? Tie fakte estas kialo. La studoj enfokusigis al du malsamaj tipoj de artrito , artrito reumatoide (RA) kaj osteoartritis (OA), kiuj estas malsamaj malsanoj.
Vitamino C kaj Osteoartritis
Osteoartritis karakterizas per laŭgrada difekto de la artikoj, la kialo ĝi estas ankaŭ nomata la eluzilo-artilo. Studaj rezultoj, kiuj aperas en la temo de Artritis & Rheumatismo en junio 2004, montris, ke la uzo de vitamino C longtempe povus plimalbonigi la severecon de osteoartritis de la genuo .
Esploristoj analizis la efikon de ok monatoj de malaltaj, mezaj, kaj altaj dozoj de vitamino C en ĉinaj porkoj. Gvineoj, kiel homoj, ne kapablas sintezi vitaminon C por si mem.
La alta-doza grupo disvolvis la plej severan osteoartriton de la genuo kaj plej malbona kartilago damaĝo. La esploristoj en ĉi tiu studo finis, ke la ingesta dieto de vitamino C ne devus esti suplementita super la nuna rekomendita dieta konsento:
- 90 mg tage por viroj.
- 75 mg. Tage por virinoj.
Vitamino C kaj Rheumatoid-artrito
La artrito rheumatoide estas malsano autoinmune kiu portas al la inflamo de la revestimiento de la artikoj, rezultante la detruo kaj la deformidad de la artikoj tuŝitaj. Ĝi raportis en la Anales de la Malsanoj Rheumáticas , kiu la konsumo de nutraĵoj de alta en la vitamino C ŝajnas protekti kontraŭ la polartritis inflamatoria , formo de artrito reumatoide kiu implicas du aŭ pli artikoj.
Ĉi tiu studo implikis pli ol 23,000 partoprenantojn, kiuj eniris grandan kanceron en la UK. La partoprenantoj konservis manĝaĵojn kaj estis liberaj de artritoj dum la studo.
Esploristoj komparis la dietojn de 73 partoprenantoj kiuj disvolvis inflamatorian polartriton dum okjara periodo kaj 146 kiu restis artritis-senpaga. Post analizo, esploristoj konkludis, ke homoj, kiuj disvolvis artriton, manĝis malpli fruktojn kaj legomojn ol tiuj, kiuj ne disvolvis la malsanon. Partoprenantoj, kiuj manĝis la malpli fruktojn kaj legomojn, havis dufoje la riskon de evoluado de la artrito inflamatoria .
Ankaŭ estis grava diferenco en kiom da homoj de vitamino C kun artrito konsumis kompare al tiuj, kiuj ne disvolvis artriton. Partoprenantoj, kiuj konsumis la plej malaltajn kvantojn de vitamino C, estis tri fojoj pli verŝajne evoluigi la artritikan kondiĉon ol tiuj, kiuj konsumis la plej altajn kvantojn de vitamino C. La pozitiva efiko de vitamino C sur artrito reumatoide povas esti ĉar:
- Vitamino C estas potenca antioksidanto , batalante molekuloj, kiuj ellasas reŭmatan inflamon.
- Vitamino C funkcias rolon kiel cofaktoro en kolagena sintezo, la ĉefa proteino en artika ŝtofo kaj osto.
- Vitamino C okupas rolon en batalado de infekto kaj povas labori por kontroli inflamon, kiu estas ligita al infekto.
- Iuj kredas, ke infekto povas deĉenigi ekvilibrojn de reumatoide artrito.
Konkludo
Moderigo en vitamino C ingesta konsilas subteni sanajn ostojn kaj artikojn. Troa ingesta vitamino C povas esti problema. Manĝante fruktojn kaj legomojn por ricevi ĉiutage rekomendindajn dozojn de vitamino C nature estas kuraĝigitaj.
Fontoj:
Vitamino C Malforta Knea Osteoartritis en Besto-Studo, Duke University Medical Center. 6/3/2004.
Vitamino C kaj la risko de disvolvi inflamatorian polartriton: prospektan nestan kazon-kontrolon, Anales de la Reŭmataj Malsanoj, 2004; 63: 843-847. Http://ard.bmj.com/content/63/7/843