Ĉu ĝi estas tro frue por personecigita genetiko influi sanajn decidojn?
Dum ni lernas pli kaj pli pri kiel niaj genoj influas nian sanon, ĉiufoje pli klare, ke manĝaĵo efikas ĉiun personon en unika maniero. Jen la fokuso de emerĝa kampo nomata nutrigenomoj: la studado pri kiel nutrado efikas nin genetike, kaj kiel niaj manĝaĵoj povus ŝanĝi la saman funkcion de niaj genoj.
Laŭ proponantoj de nutrenomio, ĉi tiu scienco povus pavimi la vojon por pli personecigita - kaj, siavice, pli efika konsilo pri kiel kaj kion manĝi.
Por tio, genetikaj provoj povus certigi iun tagon, pri kiuj specifaj manĝaĵoj povas helpi vin atingi pli bonan kontrolon kaj pli grandan protekton kontraŭ kronikaj malsanoj kiel kora malsano , diabeto kaj kancero.
The Health Advantage of Nutrigenomics
Danke parte al la daŭranta nukomenomia esplorado, ni nun komprenas, ke individuaj variadoj en nia genetika konsisto ludas rolon en faktoroj kiel apetito, metabolo, sango-sukero-respondo kaj formado de grasaj ĉeloj. Pro ĉi tiu genetika variaĵo, komunigita dieta konsilo nur povas iri ĝis nun por helpi nin konservi nian sanon kaj administri nian pezon.
Fakte, ĝi pensas, ke la manko de pli personecigitaj, nutritaj kuracaj konsiloj povas kontribui al nia daŭra fiasko trakti tiajn aferojn kiel la epidemio de la obesidad. Al anstataŭigado de ĉiuj-rekomendindaj rekomendoj kun genetike adaptita al nutrado, proponantoj sugestas, ke individuoj eble pli verŝajne teniĝos al tiu konsilo kaj atingos longdaŭran bonon.
La Scienco Malantaŭ Nutrigomio
Je ĉi tiu punkto, ekzistas manko de grandskalaj, longtempaj studoj, kiuj rigardas la efikecon de nutrigenomaj bazaj konsiloj. Tamen kreskanta korpo de esplorado indikas, ke genetike bazitaj personecigitaj dietoj povus plibonigi vian sanon.
Ĉi tiu esplorado inkluzivas studon eldonitan en la revuo Cell en 2015, kiu trovis ke personigita nutrado povas helpi kun sango-sukero-kontrolo (ŝlosila faktoro en la antaŭzorgo kaj administrado de diabeto).
Por ĉi tiu studo, esploristoj komencis kolekti informojn pri 800 homoj dum unu semajno. La datumoj estis kolektitaj per diversaj metodoj, inkluzive de sangaj sukero-monitoro, sangaj provoj, sanaj demandoj kaj mem-raportitaj informoj pri manĝaĵo. Analizinte ĉi tiujn datumojn, la esploristoj trovis, ke malsamaj studentoj montris vaste malsamajn sangajn sukajn respondojn al la samaj manĝaĵoj (kaj ke ĉi tiuj individuaj respondoj restis konstantaj de tago al tago).
Kiel ekzemplo de iliaj trovoj pri la individuaj efikoj de certaj nutraĵoj, la aŭtoroj de la studo notas al mezaĝa partoprenanto pri obesidad kaj antaŭ-diabeto. Dum ĉi tiu partoprenanto inkludis tomatojn en sia dieto kiel parto de ŝiaj penoj manĝi sanajn, provoj realigitaj dum la studo montris, ke konsumantaj tomatoj efektive kaŭzis, ke ŝia sango-sukero ŝprucas.
Post kiam la unua fazo de ĉi tiu studo estis kompletigita, esploristoj disvolvis algoritmon por antaŭdiri personigitan sangan-sukeron-respondon al "reala vivo manĝoj." Poste, la esplor-teamo metis 26 pliajn studajn partoprenantojn en personecigitaj, genetike bazitajn dietojn. Rezultoj malkaŝis, ke post ĉi tiu personecigita dieta konsilo helpis redukti la nivelojn de sukero de sango post la manĝaĵo de la partoprenantoj.
Ekzistas ankaŭ iuj evidentecoj, ke genetike bazitaj konsiloj de nutraĵoj povus konduki al pli grandaj pliboniĝoj en manĝaj kutimoj, kompare al pli komunigitaj dietaj rekomendoj. En studo eldonita en la revuo PLoS One en 2014, ekzemple, esploristoj atribuis 138 sanajn junajn plenkreskulojn al du studaj grupoj: unu, kiu ricevis DNA-bazitan konsilon de dieto por kvar malsamaj dietaj komponantoj (ingesta kafeino, natrio, vitamino C , kaj sukero), kaj unu, kiu ricevis normajn dietajn konsilojn por la samaj eroj.
Post tri monatoj, tiuj donitaj DNA-bazitaj konsilantoj komencis montri pliboniĝojn en siaj dietoj.
Post 12 monatoj, tiuj plibonigoj estis eĉ pli signifa. Ekzemple, studu partoprenantojn, kiuj informis, ke ili portis version de geno ligita al salo-ingestaĵo kaj alta sangopremo malpliigis sian enhavon de natrio al pli granda grado, kompare kun tiuj, kiuj ricevis normajn konsilojn por natrio.
Krome, studo eldonita en la American Journal of Clinical Nutrition en 2017 trovis, ke genetike bazita nutrado povas helpi antaŭenigi pezan perdon per celado de obesidad-rilataj genetikaj trajtoj.
Nutrigenomio kaj Personigita Nutrado
En la lastaj jaroj, multaj kompanioj komencis proponi personigitajn konsilojn pri dietaĵoj bazitaj sur genetikaj provoj. Tamen, spertuloj en la kampo de nutrigenomaj singardemo, ke tiaj konsiloj eble ne sciencaj sonas. Ĉar interagoj inter nutrajxoj kaj genomoj estas tiel kompleksaj, multe pli da esplorado bezonas kompreni, kiel nutrajenomikoj povus helpi vin konstrui pli bonan dieton.
> Fontoj:
> San-Cristobal R, Fallazi R, Macready AL, et al. "Ĉu genetika konsilo helpas vin perdi pezon? Trovoj de la Food4Me eŭropa hazarda kontrolita provo. "Am J Clin Nutr. 2017 majo; 105 (5): 1204-1213.
> Nielsen DE, El-Sohemy A. "Malkaŝo de genetika informo kaj ŝanĝo en dieta ingesta: hazarda kontrolita procezo." PLoS Unu. 2014 Nov 14; 9 (11): e112665.
> Zeevi D, Korem T, Zmora N, et al. "Personigita Nutrado per Antaŭdiro de Glucemaj Respondoj." Ĉelo. 2015 Nov 19; 163 (5): 1079-1094.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.