Se vi havas brilajn splinojn, vi povas profitigi de fizika terapio por helpi malpliigi vian doloron kaj plibonigi vian kapablon marŝi kaj kuri kutime. Via fizika terapeŭto verŝajne uzos diversajn kategoriojn por helpi malpliigi vian doloron, kaj li aŭ ŝi regos ekzercojn por plibonigi vian flekseblecon kaj forton ĉirkaŭ via maleolo.
Kinesiologia bendo estas unu kuracado, kiun via fizika terapeŭto povas uzi por helpi trakti viajn brilajn kalikojn.
La bendo estas uzata por helpi plibonigi la vojon, kiun funkcias via antaŭa muskolo de tibialoj (la unu tuŝita kiam vi havas brilajn ŝpinilojn) . La bendo plibonigas neuromuskulajn enirojn al via cerbo pri viaj antaŭaj tibioj por ke ĝi ricevas pli da sugestoj pri la nuna pozicio kaj longo de la muskolo.
Kinesiologio, kiu ŝprucas por ŝpiniloj, estas simpla por uzi teknikon nomitan la antaŭa tibialisponto. Antaŭ ol vi provos tajpi vin por trakti viajn briletojn, vi devus viziti vian fizikan terapiiston kaj kuraciston por certigi, ke ĝi estas sekura por vi.
Antaŭ ol apliki kinesiologian bendon al via korpo, komprenu la kontraŭindikiĝojn uzi la bendon , kaj revizii la specifajn tipojn de strioj uzataj en kinesiologio .
Por trakti viajn briletojn per la antaŭa teknika ponto de tibialoj, sekvu ĉi tiujn paŝojn:
- Tranĉi "I" strio de kinesiologia bendo, kiu estas ĉirkaŭ 3 coloj pli mallonga ol la longeco de via shin.
- Elŝutu ĉirkaŭ 2 colojn de la papero-apogo ĉe unu fino de la "Mi" strio.
- Apliki la bendon al la supra parto de via antaŭa muskolo. Por trovi ĉi tiun muskolon, aktive fleksu vian maleolon tiel viaj fingroj moviĝu al via genuo. La muskolo situas ĉirkaŭ du centimetrojn sub la flanka aspekto de via genuo.
- Unufoje unu fino aplikiĝas al via antaŭa tibialo, malrapide forprenu la paperon.
- Dum vi fleksas vian maleolon, apliki la alian finon de la kinesiologia bendo al la supro de via piedo per via piedfingro, sed ne apliki la duonon de bendo al via kruro. Vi nun kreis bendan ponton super via brilo.
- Komencante ĉe la fino de la bendo tuj sub via genuo, premu ĝin sur vian brilon, kiam vi montras vian piedon kaj maleolon. Movu rapide malsupren la bendon por alfiksi ĝin al via antaŭa muskolo.
- Molde frotu la bendon por aktivigi la voston.
La bendo povas esti uzata dum 2 ĝis 5 tagoj, kaj vi povas malplenigi ĝin. Atentu signojn de kolero ĉirkaŭ la bendo, kaj forigu ĝin se via haŭto komenciĝas plifortigi aŭ reveni ruĝa.
Kion faras la bendo?
La kinesiologia bendo sur via brilo helpas faciligi muskolajn kuntiriĝojn de la antaŭa tibiala muskolo, kiu povas helpi plibonigi vian muskolon. Ĝi ankaŭ pensas plibonigi sangan fluon al via muskolo per malrapide levi la haŭton kaj ŝtofojn super la antaŭaj tibioj.
La antaŭa tibialis kinesiology taping technique povas ankaŭ esti uzita por trakti aliajn malsuperajn ekstremajn kondiĉojn kiel ekzemple:
- Posterior tibialis-tendonopatio
- Achilles-tendonopatio
- Fabriki faskon
Se via fizika terapeŭto taksas vian kondiĉon kaj determinas, ke via antaŭa muskolo ne funkcias ĝuste kaj eble kaŭzas vian problemon, oni povas uzi la antaŭan tibialan ponton-teknikon.
Vorto de Atento
Kinesiologio-frapado estas pli nova traktado en fizika terapio kaj multaj el la teknikoj uzitaj ne estis plene provitaj sub scienca skrutinio. Iuj studoj montras, ke la placebo-efiko povas esti labora uzinte kinesiologion. Kinesiologio-bendo ankaŭ ne prenas la lokon de aktiva ekzerco por via kondiĉo. Via fizika terapeŭto devus instrui al vi ekzercojn kaj mem-administrajn teknikojn por viaj brilaj kalikoj.
Se vi havas doloron en la fronto de via malsupera kruro pro brilaj ŝnuroj, via antaŭa muskolo de la tibialo povas esti kulpa. Kinesiologio-bendo povas esti uzita en la antaŭa tibialis-ponto-tekniko por helpi faciligi kuntiriĝo de la muskolo kaj malpliigi la doloron kaŭzitan de shin-splints.