Kion Will Happen To Your Bladder and Vagina Dum Menopaŭzo?
Kiam vi pli maljuniĝos, vi povas rimarki iujn ŝanĝojn al viaj plej malfruaj regionoj, kiuj malhelpas vian intiman vivon. Kion vi povus atendi, kiam vi alproksimiĝas al menopaŭzo? Kiel la ŝanĝo de hormonoj en la menopaŭzo influas vian vaginon, urinarion kaj seksan sanon, kaj kion vi povas fari por administri ĉi tiujn malagrablajn efikojn?
Menopaŭzo kaj Via Urina Traktado
Ĝi estis debatata ĉu la ŝanĝoj en la urinaria vojo kun virino estas pro menopaŭzo kaj manko de estrogeno, aŭ anstataŭe rilatigitaj al la maljuniĝanta procezo sole.
Ni scias, tamen, ke la veziko ŝarĝas kun estrogenaj riceviloj, do menopaŭzo verŝajne ne helpas.
Kun aĝo, la veziko komencas perdi ambaŭ ĝian volumon kaj ĝian elastecon, kaj ĝia normala devas iri al la banĉambro pli ofte. Ĉar la bakterio-koncentriĝo en via genita regiono pliiĝas (ofte pro malfortiĝo de la vaginalaj muroj), via uretro povas maldika, permesante al la bakterioj pli facile aliri vian vezikon. Por ĉi tiuj kialoj, infektoj de kuirejo urinario ( infektoj de veziko kaj / aŭ infektoj de reno) estas pli oftaj kiel virinoj. Ĉi tiu risko komencas pliigi ene de kvar aŭ kvin jaroj de via fina menstrua periodo.
La veziko ankaŭ maldikiĝas, lasante virinojn pli susceptibles al incontinence, precipe se iuj kronikaj malsanoj (kiel diabeto) aŭ recurrentes urinaj traktadoj ankaŭ estas prezencoj. Kun malfortiĝo de la pelvaj muskoloj kun aĝo, ekzerco, tuso, rido, levanta pezajn objektojn, aŭ plenumi iun ajn movadon, kiu premas sur la veziko povas kaŭzi malgrandajn kvantojn da urino por filtri.
Manko de regula fizika ekzerco ankaŭ povas kontribui al ĉi tiu kondiĉo.
Gravas scii, tamen, ke senkontinenteco ne vere estas normala parto de maljuniĝo, por esti maskita per uzado de plenkreskaj vindotukoj. Prefere, ĝi estas kutime traktata kondiĉo, kiu garantias medicinan taksadon. Fakte, freŝa esplorado montris, ke veziko trejnado estas simpla kaj efika traktado por multaj kazoj de senkontinenteco kaj estas malpli multekosta kaj pli sekura ol medikamento aŭ kirurgio.
Kiel Will Menopause Afekos Vian Vaginon kaj Seksan Sanon?
Kiam vi alproksimiĝas al menopaŭzo, vi rimarkos kelkajn ŝanĝojn en via korpo. La muroj de via vagino fariĝos pli maldikaj, malpli elasta, kaj pli vundeblaj al infekto. Sekeco kutime pliiĝas ankaŭ. Ĉi tiuj ŝanĝoj sole povas fari seksan rilaton malkomforta aŭ dolora.
Kion mi povas fari por administri la plej bonajn aspektojn de menopaŭzo?
La ŝanĝoj en nia kuirejo kaj vagino, por ne paroli pri ĝeneraligitaj ŝanĝoj kiel varmaj flasoj, ne ĉiam estas bonvenaj enkondukoj ĝis la malfrua somero kaj aŭtuno de via vivo. Tamen, por ĉiu ĉi tiuj simptomoj ofte estas pluraj eblaj solvoj, kiuj povas redukti la efikon, kiun ili havas.
Administrado de Vagina Sekseco
Vagina sekeco estas simptomo de menopaŭzo, kiu povas damaĝi vian kvaliton de vivo kaj efiki vian seksan rilaton , sed ĝi estas unu, plej multaj virinoj ne raportas al iliaj kuracistoj. Tio estas malfeliĉa, ĉar ekzistas multaj manieroj en kiuj ĉi tio povas esti administrata.
Personaj lubrikoj estas ofte unua paŝo, kaj akvo-solveblaj lubrikoj estas kutime rekomenditaj, ĉar ili malpli verŝajne pliigos vian riskon de infekto. Ĝenerale, produktoj kiel ekzemple petrolozo devas esti evititaj tiom multaj virinoj estas alergiaj al ĉi tiuj produktoj.
Iuj virinoj povas profitigi de hormona anstataŭa terapio, kvankam maltrankviloj pri la pliigita risko de mamo-kancero kun iuj preparoj malpliigas uzon en la lastaj jaroj. Lernu pri iuj el la profitoj kaj riskoj de uzado de hormona terapio post menopaŭzo .
Aliaj opcioj inkluzivas topikajn hormonojn (estrógenos aŭ testosterona.)
Fine, bone bone hidratigita ne nur reduktas vaginalan sekecon, sed estas helpema en multaj aliaj manieroj kiel vi aĝo.
Administrado de Vetraj Flugoj
Antaŭ trakti urinan senkontinencon en virinoj, estas grave determini ĝuste kian tipon de senkontinenteco vi spertas. Tipoj povas inkluzivi:
- Streso-senkontinenteco: Se vi trovos vin per kuranta urino, kiam vi ridas, tusas aŭ akiras, vi povas sperti streĉitecon. Ĉi tiu tipo de senkontinenteco estas pli ofta post menopaŭzo kaj akuŝo, kaj rilatas al malfortigado de viaj pelvaj etaĝaj muskoloj. Ebloj por kuracado povas inkluzivi pelvajn etaĝajn muskolajn ekzercojn (la klasikajn ekzercojn de Kegel), medikamentadon, uzadon de medicina aparato aŭ kirurgio.
- Vizaĝa veziko: Se vi trovos vin ofte urinante, vi povas vivi per troa veziko . Ĝi estas "normala" por urini ses al ok fojojn ĉiutage, kaj se vi urĝas pli ofte, faru citas por vidi vian kuraciston. La medikamento Myrbetriq (mirabegron) estis aprobita en 2012 por traktado de ĉi tiu malordo.
- Instigi incontinencon: instigi incontinence aŭ "spastic vejno" rilatas al senintenca veziko muskola kuntiriĝoj. Plej ofte kaŭzas problemoj en la ekstercentra aŭ centra nervoza sistemo, kiuj kaŭzas nervan difekton. Se vi rimarkas, ke vi devas uriniĝi rapide kiam vi aŭdas akvon kurante, vi eble spertas ĉi tiun tipon de senkontinenteco. Traktado povas inkluzivi traktadon de la kaŭzo (ĉu dorsa ŝnuro, frapo aŭ alia neurologia kondiĉo) kaj kuraciloj desegnitaj por redukti senintencajn kuntiriĝojn en via veziko.
- Transdona incontinenteco: Ekzemplo de transira incontinenteco en virinoj post menopaŭzo estas tiu, kiu estas asociita kun infekto de urinario.
- Senfina incontinenteco: Multe pli komuna en homoj, superflua senkontinenteco kutime estas kontinua batalo rilata al obstrukco en la uretro.
La specifa traktado por senkontinenteco dependos de zorgema takso kaj administrado de la aparta tipo de senkontinenteco, kiun vi spertas. Pelvaj etaĝaj muskolaj ekzercoj povas esti tre helpema por la komuna streĉa incontinenteco, kaj multaj ginekologoj rekomendas komenci ĉi tiujn ekzercojn antaŭ ol vi havas problemon.
Administrado de Urinaj Traktaj Infektoj
Se okazas simptomoj kiel dolora aŭ tro ofta urinado, kiel en la kazo de infekto de urinario, konsultu vian kuraciston. Infektoj facile traktas kun antibióticos, sed ofte kutimas recuriĝi. Por helpi malebligi ĉi tiujn infektojn, urini antaŭ kaj post interklorado, certiĝu, ke via veziko ne pleniĝas dum longaj periodoj, trinkas multe da fluidoj, kaj konservu vian genitalan areon pura. Douching ne pensas esti efika por antaŭvidi infekton. Nuntempe, vakcino estas disvolvita, kiu povas helpi malhelpi reklamajn vezikajn infektojn.
Por iuj virinoj kun recurrentaj urinaj vojaj infektoj asociitaj kun menopaŭzo, malalt-dozo antibióticos eble bezonas. Studo de 2016 ankaŭ trovis, ke suplemento de halurona acida, condroitina sulfato, kurkozo kaj kvercetino efikis reduktante la oftecon de kuracaj infektoj en virinoj post-menopaŭzoj, precipe kiam oni kombinis kun tópica vaginala estrogenoterapio.
Reframante viajn fizikajn simptomojn ĉe menopaŭzo
Eĉ kun la eblaj solvoj menciitaj supre, la ŝanĝoj en viaj reproduktaj kaj urinaj organoj ĉe menopaŭzo povas esti kolera. Kelkfoje, anstataŭ fizika solvo al ĉi tiuj defioj, psikologia "riparo" povus esti la respondo. Kiam ni ne povas ŝanĝi situacion en la vivo, foje ni ankoraŭ povas ŝanĝi nian emocian respondon al la situacio. Jen kie reframado povas esti helpema.
Receptado cognitivo estas ilo, en kiu situacio ne ŝanĝas, sed via reago al la situacio aŭ via perspektivo ŝanĝas. Kun menopaŭzaj simptomoj, ĉi tio eble inkluzivas rigardante ne al la negativoj de via ŝanĝo, sed la pozitivoj anstataŭe. Anstataŭ fokusigi vian vaginalan sekecon kaj kiel ĝi tuŝas la sekson, eble fokusu kiel vi rajtas havi sekson kiam ajn vi deziras sen la pensado de naskiĝo. Se la kosto de vaginalaj lubrikoj vin tumultas, pensu pri kiom da mono vi savas sur pads kaj tamponoj. Ankaŭ ekzistas libereco, kiu jam ne bezonas certigi, ke vi havas ĉi tiujn produktojn mane.
Reframado ne ĉiam facilas fari, kaj foje vi eble bezonos "falsi ĝin ĝis vi faros ĝin." Tamen, ofte multajn kaŝitajn arĝentajn rubrikojn en preskaŭ ajna situacio.
Provante krei senton de dankemo ankaŭ povas esti helpema. Multaj homoj trovis, ke konservi dankemon-ĵurnalon estas bona maniero ŝanĝi sian kadron de la negativa al la pozitiva. Provu pensi pri tri pozitivoj en via vivo ĉiutage.
Fundo-Linio sur Vaginalaj kaj Urinara Traktado Ŝanĝoj Kun Menopaŭzo
La redukto de estrogeno ĉe menopaŭzo, kombinita kun normala envejeciĝo, povas rezultigi ĝenajn simptomojn de vagina sekeco, incontinencia kaj infektoj de kuirejo. Dirite, ekzistas kelkaj manieroj redukti ĉi tiujn simptomojn kaj gravas paroli kun via kuracisto. Menopaŭzo, en multaj manieroj, povas liberigi, ĉar vi ne plu bezonas tempon, kaj infanoj ofte fariĝas sendependaj. Tro multaj virinoj simple "toleras" ĉi tiujn simptomojn kaj neniam kondukas ilin dum citas. Se menopaŭzo aŭ aĝo eble kaŭzas malkomforton, faru citas hodiaŭ por vidi, kio opcioj estas haveblaj.
> Fontoj:
> Cunningham, F. Gary., Kaj John Whitridge Williams. Obstetriko de Williams Nov-Jorko: McGraw-Hill Education Medical, 2014. Print.
> Karcher, C., kaj N. Sadick. Reagenejo Vaginal Uzanta Energion-Bazitajn Aparatojn. Internacia Ĵurnalo de Virinoj de Dermatologio . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., kaj M. Kim. La Lasta Revizio de la Genitourinara Sindromo de Menopaŭzo. Ĵurnalo de Menopaŭzo-Medicino . 21 (2): 65-71.