Ĉu vi zorgas pri tio, ke vi estas likvidanta urinon, urinante pli ofte ol kutime, aŭ spertante aliajn simptomojn de urina incontinenteco ? Vi ne devus honti, kaj ne zorgu, ke vi malaperas. Reduktita veziko kontrolo povas grave malhelpi vian kapablon vivi vian vivon sen rigardo, kaj eble ankaŭ esti indikilo de pli serioza, suba medicina kondiĉo, kiel diabeto aŭ rena malsano .
Kion vi povas fari pri ĝi?
Do-It-Yourself Treatments por Bladder Kontrolo Problemoj
Pelvaj muskolaj ekzercoj. Ekzistas simplaj ekzercoj, kiujn vi povas lerni, kiu ebligos al vi fortigi la muskolojn proksime de via uretro. Ĉi tiuj estas nomataj pelvaj muskolaj ekzercoj, aŭ Kegel-ekzercoj, kaj vi nur devas elspezi nur kelkajn minutojn tage.
Bladder trejnado. Vi povas trejni vian vezikon por plibonigi urinon. Sekvu tempon por stoki kaj liberigi urinon. Kun la tempo, vi eble povas malpliiĝi la urĝan urbon.
Pezo perdo. Kelkfoje, ekstra pezo povas kaŭzi vezikajn kontrolproblemojn. Bona manĝa plano kaj ekzerca programo povas konduki al peza perdo.
Dieto. Iuj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj faras pli urĝan kontrolon. Ĉi tiuj inkluzivas erojn kun kafeino -kiel kafo, teo, kolo aŭ ĉokolado- kaj alkoholo. Via sano-teamo povas sugesti kiel ŝanĝi vian dieton por pli bona veziko kontrolo.
Musklera Terapio por Bladder Kontrolo-Problemoj
- Elektra stimulo . Iuj aparatoj stimulas la muskolojn ĉirkaŭ la uretro. Ĉi tio povas fari la muskolojn pli forta kaj pli strikta, kvankam esploro realigita dum la jaroj ne povis fari definitivan decidon pri la efikeco de ĉi tiu kuracado.
- Biofeedback . Ĉi tio prenas la divenadon el viaj pelvaj muskolaj ekzercoj. Terapeŭto metas diakilon sur viajn muskolojn. Drato konektas la diakilon al televida ekrano. Vi rigardas la ekranon por vidi ĉu vi praktikas la ĝentilajn muskolojn. La granda espero estas, ke fine vi lernos kontroli ĉi tiujn muskolojn sen la uzo de ĉi tiu biofeedback-maŝino. Denove, esplorado montris miksajn rezultojn pri ĝia efikeco.
Kuracaj Traktadoj por Bladder Kontrolo-Problemoj
- Kuraciloj . Kelkaj drogoj povas streĉi aŭ fortigi uretrajn kaj pelvajn etaĝajn muskolojn. Aliaj medikamentoj povas trankviligi supervivajn vezikajn muskolojn.
- Kirurgio . Iuj operacioj de kontrolo de veziko povas esti solvitaj per kirurgio. Kia operacio via kuracisto sugestas dependas de kio precize kaŭzas vian apartan problemon. Plejofte, la kirurgo ŝanĝas la pozicion de la veziko kaj uretro, por ke la veziko kontrolu muskoloj pli efike.
Aparatoj por Bladder Kontrolo-Problemoj
- Pase . Ĉi tio estas aparato metita en la vaginon por subteni la uteron aŭ vezikon kaj rektan. Ĝi estas firma ringo, kiu premas kontraŭ la muro de la vagino kaj uretro por helpi malpliigi la urinon. Ĝi estas plej ofte uzita por trakti prolapso de la utero, sed ankaŭ povas esti uzata por trakti streso-urinan incontinencon aŭ aliajn kondiĉojn.
- Insertaj uretraj . Ĉi tiu estas malgranda aparato kiu iras rekte en la uretron. Vi estos instruita kiel enmeti la aparaton mem. Vi forigas ĉi tiun aparaton whenever vi iras al la banĉambro.
- Urboj . Ĉi tio estas malgranda, ŝaŭma pado, kiun vi metas super la uretra malfermo. Fojo en loko, ĝi stokas sin kontraŭ via korpo por ke la urino forkuŝu. Kiam vi iras al la banĉambro, vi forigas la padon kaj forĵetas ĝin.
Sekvencaj Auxdoj por Bladder Kontrolo-Problemoj
Dum vi devas paroli kun via kuracisto, se vi spertas problemojn pri kontrolo de veziko, ekzistas artikoloj, kiujn vi povas uzi hejme por fari ĉi tiujn aferojn malpli malutilaj al via hejma vivo. Ĉi tiuj inkluzivas padojn aŭ vindotukojn; litena urino; helpo de sanaj laboristoj; aŭ eĉ renovigoj al via hejmo, kiel ekzemple la instalado de malalta banĉambro, aŭ la vastigo de banĉambra pordo por konveni rulseĝon.
Denove, ne hontu pro la problemoj, kiujn vi spertas. Multaj virinoj havas problemojn de kontrolo de veziko, ĉu pro maljuniĝo aŭ pro medicina kondiĉo.
Petu helpon al via sano-teamo.
Fonto:
The National Kidney kaj Urologic Diseases Information Clearinghouse