IBD-Novjara Rezolucioj

Rezolucioj por Homoj, kiuj Vivas Kun Krokaj Malsanoj aŭ Ulceraj Koloroj

Ĉiu jaro, ĉe la komenco de la jaro, ekzistas multe da aktiveco ĉirkaŭ la Rezolucioj de Novjaraj , kaj la kutimoj por rompi aŭ la kutimojn komenci la 1-an de januaro. Multaj homoj promesas perdi pezon, manĝi pli bone, ĉesu fumi, aŭ praktiki pli. Multaj el ĉi tiuj pli komunaj rezolucioj estas verŝajne ne, kio estas unua kaj plej grava en la vivo de homoj, kiuj vivas kun inflamaj intestaj malsanoj (IBD) . Por homoj kun malsano de Crohn aŭ colitis ulcerativa, eble aliaj prioritatoj devas vidi la ĉiutagan batalon kontraŭ ĉi tiuj digestaj malsanoj kaj kiel ĝi influas la vivon de sia vivo. Tial, jen kelkaj aliaj sugestoj, ke homoj kun IBD povas uzi por helpi sin vivi pli sanaj.

1 -

Esti Bonkora al Vi mem

Ŝajnas stranga, ke ni bezonas rememorigiloj esti belaj al ni mem, sed multaj el ni faras. Havi IBD estas malfacila vojo, kaj ĝi ne estas unu, kiun iu elektus por si mem aŭ por iu alia. Donu al vi rompon kaj provu fari ion specialan por vi mem, tiom ofte. Tio povus esti tiel simpla kiel preni tempon por banujo aŭ iri al filmo aŭ eĉ enlitiĝi frue unufoje semajnon por ekkapti iom da dormo. Vi meritas fari tempon por mem-zorgo, do kial ne baku tion en vian semajnan horaron por la venonta jaro. Ĉi tio povus aspekti kiel fari tempon por malgrandaj, ĉiutagaj memstaraj ideoj kaj de pli grandaj, semajnaj aŭ monataj mem-zorgaj tagoj.

2 -

Restu sur Via Traktado-Plano

Via traktado estas individuigita al vi: ĝi ne estas por iu ajn alia. Ĝi povus inkluzivi medikamentojn, dieton, meditadon, ekzercon, aŭ alternativajn kaj plajn traktadojn. Kia ajn via traktado plano inkluzivas, kongrui al ĝi estas la plej bona maniero por malhelpi estontajn flankojn. Konservi vian planon kaj via horaro ne ĉiam estos facile, sed ĝi estas la plej bona maniero resti tiel sana kiel vi povas. Kiam vi provas foriri vian vojon, memoru, kio okazis la lastan fojon, kiam vi ne prenis vian medikamentadon aŭ vi ne tenis vian dieton. Kiam ĉio forkuŝas, provu turni ĝin kaj reveni al tio, kio funkcias kiel eble plej baldaŭ kaj moviĝu.

3 -

Konservu viajn citas

Estas tente eksalti nomojn kun viaj sanaj provizantoj, precipe se vi sentas bone. Vi kompreneble volos vidi viajn kuracistojn kiam vi estas malsana, sed vidante ilin, kiam vi estas bone, ankaŭ estas grava. Tiel vi povas diskuti pri tio, kio funkcias por vi nun, kaj viaj kuracistoj povas vidi vin kiam vi sentas bonon, kio estas grava por ke ili havas tiun bazlinion kontrasti al kiam vi ankaŭ ne faras. Havi vian okulon ekzamenon, dentoj purigado, aŭ aliaj rutinaj provoj samtempe, kiam vi ne spertas flarecon, fariĝos multe pli facila ol vi, kiam vi frapas. Akiru tiujn rekomendajn vakcinojn, kancerkribojn, aŭ ostajn skanojn ankaŭ!

4 -

Ĉesu Malkonfesi Vian IBD

Vi ne ŝatas vian IBD, aŭ ĉion, kion ĝi alportas, kaj vi ne ĉesas serĉi pli bonajn traktadojn. Vi ankaŭ ne devas akcepti esti malsana kun flare-ups la tutan tempon, aŭ akceptu esti traktita kiel dua-klasa civitano kiam temas pri via kuracado. Vi meritas taŭgan medicinan zorgo, kaj vi meritas atingi pardonon . Tamen, ĉesu malkonfesi, ke vi havas IBD. Via IBD alportas iujn realaĵojn kun ĝi, kaj dum ili ne estas agrablaj, pli bone agnoskas ĉi tiun parton de via vivo, kaj laboras por alporti vin al ĝenerala pli bona sano.

5 -

Administri Vian Streson

Streso ne kaŭzis vian IBD , sed ĝi certe ne helpas vin senti pli bonan, ĉu. Ĉiu havas streson en siaj vivoj - kaj streso povas esti ambaŭ el bonaj kaj malbonaj eventoj, kvankam ni inklinas pensi, ke ĝi estas pli proksime rilate al la malbona. La lertaĵo estas trovi eliron por liberigi vian streson. Ĝi ne gravas tiom multe, kion vi devas mildigi la stresman monstron, nur ke ĝi estas efika. Ekzistas multaj manieroj por administri streson, ĉar ekzistas tipoj de streso, do prenu vian elekton de malstreĉaj agadoj, kiel meditado, jogo, ekzerco aŭ tempo kun amikoj kaj familioj, kaj decidu fari ĝin prioritato.