Simptomoj povas inkluzivi migrainojn, diareojn kaj kolbasojn
Se vi trovos, ke via korpo reagas al diversa grupo de manĝaĵoj, ekzemple spinacoj, tomatoj, vino, kaj sauerkraut-kun simptomoj, kiuj fluas de plenigita nazo al kapricaj kapdoloroj, vi eble ne estas alergia al tiuj nutraĵoj. Anstataŭe, vi eble havas, kio estas nomata histamina intolerano , ĉar ĉiuj tiuj nutraĵoj havas altajn nivelojn de histamino en ili.
Histamino estas kemiaj niaj korpoj produktas nature, kaj ĝi ankaŭ troviĝas en iuj manĝaĵoj.
En situacioj rilatantaj al "veraj" alergioj, via korpo liberigas histaminon, kaj tiu histamino, siavice, instigas la respondon, kiun ni pensas kiel alergia reago.
Histamine intolerance ne estas vera alergia reago. Anstataŭe, ĝi rilatas al reago, iuj homoj spertas al nutraĵoj, kiuj havas altajn nivelojn de nature okazanta histamino.
Homoj kun histamina intolerancia ofte havas malaltajn nivelojn de aŭ du specifa enzimoj-diamine-oxidasa (DAO) kaj histamina-N-metiltransferasa (HNMT) -kia procezo histamino en via korpo. Sen sufiĉe da tiuj enzimoj procesi la histaminon, ĝi povas konstrui laŭlonge de tempo kaj kaŭzi simptomojn tra la tuta korpo.
Simptomoj kaj Diagnozo de Histamina Intoleranco
La plej komunaj simptomoj de histamina intoleranco estas migraj kapdoloroj , digestivaj simptomoj kiel diareo , flugado, haŭto, ekzemo kaj alergia rinito (la medicina termino por febro, kvankam en ĉi tiu kazo ĝi evidente ne implicas ian fojnon).
Histamine intolerance povas ankaŭ kaŭzi pli severajn simptomojn, ankaŭ. Ĝi povas deĉenigi atakojn de astmo aŭ kolizio anafiláctica , ĝi povas kaŭzi ke via koro batas erratike, kaj ĝi eblas asociita kun gravaj kronikaj kondiĉoj kiel la malsano de Crohn .
Se vi havas simptomojn regule post manĝado de alt-histamina manĝaĵoj, tio povas konduki vin aŭ vian kuraciston suspekti histaminan intolerancon.
Vi eble trovos, ke konservanta manĝaĵon helpas vin kaj vian kuraciston por eltrovi la problemon.
En la histamina intoleranco, la histamino povas konstrui laŭlonge de tempo, kiu povas diagnozi ĉi tiun kondiĉon, ke malfacila manĝi manĝaĵon de alta histamina (aŭ pli ol unu samtempe) povas sufiĉi por "premi vin super la rando" en simptomojn unu tago, sed eble ne sufiĉas fari tion en alia tago. Se vi restos for de alta histamina manĝaĵo, vi povas redukti vian konstruadon de histamino, kiu povas redukti aŭ forigi viajn simptomojn.
Tradiciaj alergiaj provoj - haŭtaj pikaj provoj kaj ELISA IgE-antikorpoj sangaj provoj - ne povas diagnozi histamine-intolerancon. La sola maniero, kiun vi povas ekscii, ĉu vi havas la kondiĉon, provas liberan dieton de histamino, sekvita de duobla blinda manĝaĵo.
Evitante Alta-Histamina Nutraĵoj
Subteni striktan liberan dieton de histamineo estas la ŝlosilo al reliefo de histamine-intoleranciaj simptomoj. Via kuracisto diskutos, pri kiuj manĝaĵoj vi devas eviti, sed ĝenerale, fermentitaj kaj aĝaj nutraĵoj, kune kun iuj alt-histamina legomoj, plej verŝajne kaŭzas problemojn.
Plej multaj nutraĵoj, kiuj estas alta en histamino, estas tre procesitaj aŭ fermentitaj. Ĉi tiuj inkluzivas vinon (precipe ruĝan vinon), aĝaĝa fromaĝo kiel parmesana fromaĝo, fermentaĵaj manĝaĵoj, kaj sauerkraut.
Spinaco kaj tomatoj ankaŭ estas alta en histamino.
Krome, dum la cítricos ne estas konsideritaj altaj en histamino, ili povas deĉenigi vian korpon por liberigi konservitan histaminon. Sekve, homoj ĝenerale konsilitaj por strikta histamina dieto evitas oranĝojn, grapefruktojn kaj aliajn cítricos.
"Ruĝaj vinaj migrainoj" ofte estas infektemaj kapdoloroj, kaj la ruĝa vino estas efektive alta en histamino. Sed ĉiuj alkoholaj trinkaĵoj povas esti problemaj por homoj kun histamina intoleranco ĉar alkoholo povas fari DAO, unu el la enzimoj kiujn via korpo uzas por procesi histaminon, malpli efika. Sekve, por sekvi veran dieton de histamina, vi devas rezigni alkoholon.
Vi ankaŭ devus informi vian kuraciston pri kuraciloj, preskriptoj aŭ nekriptoj, kiujn vi prenas. Iuj medikamentoj povas influi la agadon de viaj histamine-pretigantaj enzimoj. Se vi havas tian medikamentadon, via kuracisto eble volas ĝustigi vian dozon, ŝanĝi vin al simila kuracilo, kiu ne influas histaminon, aŭ, se eble, forprenu la medicinon tute.
Vorto de
Dum histamine-libera dieto estas la sola longdaŭra traktado por histamina intoleranco, ekzistas kelkaj aliaj traktadoj, kiuj povas esti utilaj. Benadryl (over-the-counter antihistamine) povas esti utila se vi hazarde manĝas manĝaĵojn de histamino aŭ devas preni drogon kiu povas bloki histamine-procesanta enziman agadon.
Ankaŭ ekzistas suplementoj, kiujn iuj kuracistoj rekomendas por homoj kun histamina maltoleremo. Ili inkluzivas altajn dozon de vitamino C kaj vitamino B6 (kiuj povas stimuli la aktivecon de tiuj histamine-procesantaj enzimoj en via korpo), kaj kapsuloj de la enzimo DAO por kompletigi la naturajn provizojn de la korpo. Diem Labs, LLC, estas la nura fabrikanto kiu vendas DAO-enzimon en Usono; serĉu la markon Umbrellux DAO.
Tamen, dum ĉi tiuj traktadoj povas helpi, ili bedaŭrinde ne anstataŭas por histamina senpaga dieto. Parolu al via kuracisto se vi interesas provi ĉi tiujn suplementojn por vidi ĉu ili povus plibonigi viajn simptomojn.
Fontoj:
Maintz, Laura, et al. . "Evidenteco por Reduktita Histamina Degradiga Kapablo en Subgrupo de Pacientoj kun Atopika Ekzemo". Ĵurnalo de Alergio kaj Klinika Imunologio . Majo 2006, 117 (5): 1106-12.
Maintz, Laura kaj Natalija Novak. "Histamine kaj Histamine Intolerance". American Journal of Clinical Nutrition . Majo 2007, 85 (5): 1185-96. 8 junio 2008.