Solaj Donacaj Ideoj por Homoj Kun Diabeto
Ĉu vi iam volis sendi al iu kun diabeto donacon korbon nur por senti stumpita? Tradiciaj donacaj korboj estas tipe ŝvebaj plenaj de karbonhidrataj riĉaj manĝaĵoj, kiel dolĉaj trinkaĵoj, dolĉaĵoj kaj kuketoj, kiuj ne ĉiam estas diabetaj amikoj. Kaj multaj el la donackestoj sur la merkato, destinitaj al homoj kun diabeto, estas plenplenaj de medicinaj eroj, diabet-rilatantaj libroj aŭ manĝaĵoj, kiuj diras "diabeto" kaj "sen sukero". Artefaritaj edulcorantoj kaj senkoloraj dolĉaĵoj povas konsisti por la dolĉeco de sukero, sed ne ĉiuj homoj kun diabeto ŝatas uzi ilin, kio faras krei korbon eĉ pli de defio.
Feliĉe, se ni pensas iom ekstere-la-skatolo, ni povas aperi kun iuj unikaj manĝaĵoj kaj trinkaj donacaj korbaj ideoj, kiuj estas timindaj kaj diabete taŭgaj.
8 Donacaj korbaj manĝaĵoj kaj trinkaj ideoj - Perfekta por Homoj kun Diabeto
Malfermaj Ĉokoladaj Traktadoj. Studoj pruvis, ke manĝante malgrandan kvanton da kakao trovita en malhela ĉokolado povus havi bonan efikon sur la premo de sango, rezisto de insulino kaj funkcio vasculares kaj plateletas. Elektu malhelan ĉokoladon kun alta procento de kakao. Serĉu altan procenton (pli ol 75 procentoj) sen aldonita sukero. Certiĝu kontroli la karbonhidratajn gramojn po servado. Homoj kun diabeto ofte celas 15 g da karbonhidratoj per servado.
Popcorn. Popcorno estas tuta akno, kiu estas riĉa en fibro kaj malalta en karbohidrato por deca grandioza parto (ĉirkaŭ 3 tasoj enpremitaj enhavas 15 da karbonhidratoj). Multaj kompanioj hodiaŭ faras nur servi al-iri sakojn aŭ akiri kreaĵon kaj meti servadon en mug, gaja bovlo aŭ ornamaj sakoj.
Fari elekti puran poppornon aŭ popmuzkolorajn gustojn per olivoleo aŭ herboj. Evitu kaldronon kaj aliajn dolĉajn alternativojn, ĉar ĉi tiuj estas riĉaj en aldonita sukero.
Frukto. Homoj kun diabeto povas manĝi fruktojn. Ekzistas iuj fruktoj, kiujn vi eble volas eviti, kiel vinberoj kaj sekaj fruktoj. Inkluzivi kelkajn freŝajn fruktojn, kiuj malaltiĝas je la gliksa indekso-skalo.
Iuj bonaj elektoj estus pomoj, oranĝoj, piroj, pomelo kaj beroj.
Kafo. Se la ricevanto estas kafa konatino, ili eble agnoskas belan miksaĵon en sia korbo. Depende de la jaro, vi povas elekti sezonan miksaĵon aŭ elekti ion pli tradicia.
Teoj. Teoj eniras hodiaŭ multajn malsamajn gustojn. Tekita teksita teo aŭ varma teo estas bonega alternativo al sukeraj dolĉigitaj trinkaĵoj, kiuj povas levi sangajn sukerojn . Vi povas aĉeti fajnan teon, kiu bezonas esti kruta aŭ simple akiri amason da teoj.
Nuksoj. Nuksoj estas riĉaj en vitaminoj, mineraloj, fibroj kaj estas malaltaj en karbonhidratoj. Studoj pruvis ke nutraĵa konsumado povas redukti la riskon de kora malsano kaj eble eĉ malpli redukti kolesterolon. Nuksoj, kiel pistoj , ankaŭ prenas longan tempon manĝi, do ili emas servi kiel bonega bakado. Nuksoj devas esti senŝeligitaj kaj parto kontrolita. Se eble, dividu ilin mem aŭ aĉetu unu-servajn sakojn. Unu servado de nuksoj estas proksimume 1/4 de taso aŭ unu malgranda plenmano.
Fromaĝaj buloj aŭ aliaj gourmetaj fromaĝoj. Fromaĝo estas malalta karbohidrata manĝaĵa elekto, kiu povas paroli bele kun freŝa frukto. La eblecoj ĉi tie estas senfinaj kaj ĉi tiuj produktoj kutime facile troviĝas.
Vinon. Vino, precipe ruĝa vino, povas havi iujn cardio-protektajn efikojn se ĝi konsumas modere. Vi povas aĉeti preferan donacon korbon aŭ simple kunmetu unu el via propra linio.
> Fontoj:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao kaj sano cardiovascular. Trafiko. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full