Vi povas senti akcidenton kiam la stomako-acida rajtas flugi reen en vian ezofago, la tubon, kiu portas manĝaĵon al via stomako. Okazaŭda tumulto estas tre ofta, sed por iuj homoj, ĝi estas pli ofta kaj povas malhelpi sian ĉiutagan vivon. Vi devus vidi vian kuraciston por takso, se vi havas acidez pli ol dufoje semajne kaj ĝi ne malŝarĝiĝas kun tro-reklamaj rimedoj.
Vi ankaŭ povas uzi ĉi tiujn konsiletojn por malhelpi akcidenton.
Kiel Preventi Akvofundon
Ĉi tiuj estas simplaj konsiletoj, kiujn vi povas sekvi, kiuj helpos vin malhelpi akcidenton.
- Manĝi pli malgrandajn, pli oftajn manĝaĵojn. Plena stomako povas aldoni ekstran premon sur la pli malalta esofago (LES), kiu pliigos la ŝancon, ke iuj el ĉi tiu nutraĵo refluos en la ezofago
- Limigi vian ingestaĵon de acidaj-stimulantaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj. Manĝu manĝaĵojn kiuj malofte kaŭzas akcidenton kaj evitas tiujn nutraĵojn, kiuj ofte kaŭzas akcidenton .
- Ne manĝu en du aŭ tri horoj antaŭ ol dormi. Malsupre kun plena stomako povas kaŭzi stomakajn enhavojn por premi pli forte kontraŭ la LES, pliigante la eblecon de refluxaj manĝaĵoj.
- Levu vian kapon kelkajn centimetrojn dum vi dormas . Malsuprenaj plagoj premas la enhavon de la stomako kontraŭ la LES. Kun la kapo pli alta ol la stomako, graveco helpas malpliigi ĉi tiun premon. Vi povas levi vian kapon en kelkaj manieroj. Vi povas meti brikojn, blokojn aŭ ion ajn, kio estas fortike sekure sub la kruroj ĉe la kapo de via lito. Vi ankaŭ povas uzi kojnon kun formo de kojno, por levi vian kapon.
- Subteni racia pezo. Obesidad pliigas abdominalan premon, kiu povas tiam peli enhavon de stomako en la ezofago. Laŭ iuj statistikoj, proksimume 35 el sobrepesaj homoj spertas akcidenton. La bona novaĵo estas, ke por multaj homoj, malpli ol 10 procento malpliiĝas en pezo, plibonigos siajn akcidentajn simptomojn .
- Ne surmetu zonojn aŭ vestojn, kiuj estas rigidaj ĉirkaŭ la talio. Vesto, kiu taŭgas ĉirkaŭ la abdomeno , elpremos la stomakon, devigas manĝaĵon kontraŭ la LES, kaj kaŭzas manĝaĵon al refluo en la ezofago. Vesto, kiu povas kaŭzi problemojn, enhavas striktajn zonojn kaj maldikaĵojn.
- Ne fumu. Fumado plimalbonigas akcidenton . Nikotino malstreĉas la esofagan esencanton. Fumado ankaŭ stimulas la produktadon de stomako-acidaĵo.
- Ne trinku alkoholon. Alkoholaj trinkaĵoj faras akcidenton pli malbonan . Estas plej bone eviti ĝin aŭ limigi vin al altaj trinkaĵoj, kie la alkoholo bone diluas kun miksaĵoj, kaj havas nur unu al du trinkaĵoj samtempe.
- Relaju. Dum la streĉiĝo ne estis ligita rekte al akvobalo, oni scias, ke ĝi povas konduki al kondutoj, kiuj povas malhelpi akcidenton. Praktikanta malstreĉajn teknikojn por malpezigi la streson faros stres-rilatajn akcidentojn malpli verŝajne.
- Konservu akcidentan rekordon. Registru, kio deĉenigis viajn acidajn refluajn epizodojn, la severecon de ĉiu epizodo, kiel via korpo reagas, kaj kio donas al vi reliefon. La sekva paŝo estas preni ĉi tiun informon al via kuracisto, tiel ke ambaŭ vi povas determini, kion vivstatŝanĝoj vi bezonos fari kaj kiuj traktadoj donos al vi maksimuman helpon.
Kiel Via Doktoro Helpas
Se via tumulto estas ofta kaj ĝenas vian ĉiutagan vivon, ĉu ĝi taksas vian kuraciston. Kronika akcidento estas simptomo de malsano de refluo gastroesofágico (GERD) kaj kelkaj aliaj digestantaj malordoj. Nekata acida refluo povas konduki al komplikaĵoj, inkluzive de esofago kancero . Via kuracisto povas preskribi traktadon por acidez aŭ acida refluo .
Vi povas esti preskribita kuracilo pro acidez. Nepre prenu vian medikamentadon samtempe ĉiutage. Se vi inklinas forgesi, lasu al vi noton por rememorigi vin aŭ preni vian medikamentadon kiam vi faras alian ĉiutagan agadon, kiun vi ne forgesas fari, kiel forigi viajn dentojn aŭ lavi vian vizaĝon.
> Fontoj:
> Akvofalo Mayo-Kliniko.
> Simptomoj & Kaŭzoj de GER & GERD. Nacia Mezlernejo de Diabeto Digestiva kaj Renaj Malsanoj.