Kafo Kaj Teo Havas Efikojn Sur Via Digesta Sistemo
Estimulanto trovita en multaj malsamaj nutraĵoj kaj trinkaĵoj, kafeino influas la korpon per pluraj manieroj. Plej multaj homoj scias, ke kafeino troviĝas en kafo, teo kaj kolaj trinkaĵoj, sed ĝi ankaŭ povas ĉeesti en ĉokolado, kafo-gustigita glaciaĵo aŭ frostita jogurto, energiaj trinkaĵoj kaj kelkaj medikamentadoj (super-la-nombriligiloj en aparta) . Ĉiu 80% de plenkreskuloj en Usono konsumas kafeinon ĉiutage.
En la resto de la mondo, la procento de homoj, kiuj uzas kafeinon, saltas ĝis 90 procentoj.
Homoj kun inflamaj intestaj malsanoj (IBD) estas kafeinoj, sed la demando restas ĉu kafeino estas sekura por homoj, kiuj vivas kun kronika digestiva malsano. Kafeino havas iujn efikojn sur sano, sed la maniero de liverado ankaŭ estas grava. La manĝaĵo aŭ trinkaĵo enhavanta la kafeinon povas havi grandan efikon sur la simptomoj de IBD. Kiel kun plej multaj aferoj rilatigitaj al dieto, modereco estas ŝlosila, kaj kafeino konsumo ne estas malsama.
Efektoj de Kafeino sur la Korpo
Kafeino emas vidi pozitivan lumon, ĉar ĝi povas pliigi atenton, kiu siavice povas traduki al pli bona efikeco ĉe laboro aŭ lernejo. Kafeino ankaŭ povas stimuli metabolon kaj redukti angoron en iuj homoj. Tamen, ankaŭ povas esti negativaj efikoj, kiel malpliigo de la kvalito de dormo.
La dormo estas ekstreme grava por homoj kun IBD, kaj zorgo devas malpliigi la potencialon de kafeino por kaŭzi tumultojn.
Kafeino kaj la Digestiva Sistemo
Kiam ĝi venas al la gastrointestina sistemo, tamen, kafeinoj enhavantaj nutraĵojn kaj trinkaĵojn povus esti problemaj. Kafo, en aparta, kiu povas enhavi ie ajn inter 80 kaj 130 mg de kafeino, estis asociita kun gastroesofagia refluo-malsano (GERD) .
Kelkaj homoj trinkas kafon matene por povi movi siajn internajxojn. Ĝi kutime pensas, ke ĝi estas la kafeino, kiu stimulas la internajxojn, sed pli verŝajne ankaŭ pro la aliaj kemiaĵoj trovitaj en kafo. La evidenteco ŝajnas subteni la ideon, ke kafo povas stimuli la kolon , eĉ senkafecan kafon (kvankam la efikoj iomete malpliiĝas). Por homoj kun IBD, movante la internajxojn pli ofte povas esti problemaj, precipe se kronika diareo jam estas problemo.
Kafeino kaj Infanoj
Infanoj kun IBD estas en risko por pluraj komplikaĵoj , precipe de manko de nutraĵoj kaj de sennutrado. Kafeino povas subpremi la apetiton, kaj en infanoj kun IBD, kiuj jam suferas mankon de apetito, kafeino povus kunmeti la problemon. Infanoj kaj plenkreskuloj kun IBD, kiuj havas subpotencon, devas zorgi certigi, ke ili ne subpremas nian apetiton pro tio, ke sufiĉaj kalorioj ĉiutage estas fundamentaj por subteni pezon.
Estas Kafeino Deshidratanta?
Kafeino estas diurético : ĝi kaŭzas al persono urini pli. Ne klare, se ĉi tiu efiko povas kontribui al malhidratigo. Tamen, la perdo de fluido povus kaŭzi taburetojn fariĝi pli malfacila, farante ilin pli malfacile pasi.
Ĉiu, kiu emas estreñiĝon volas certigi, ke ili trinkas sufiĉan akvon por kompensi.
Kafeino kaj dormo
La efikoj de kafeino sur la korpo estas plej altaj ĉirkaŭ unu horo post kiam ĝi estas ingestita. Kafeino ne estas stokita de la korpo, kaj estas finfine ekscitita en urino, sed ĝi povas daŭri havi efikojn, kiuj daŭras kvar ĝis ses horojn. Manĝi aŭ trinki kafeinon ene de kelkaj horoj da dormado povus kaŭzi interrompiĝon en dormo. Homoj kun IBD jam estas en risko por problemoj kun dormo , precipe se vekiĝas nokte por uzi la banĉambron.
Kafeino kaj Medikamentadoj
Multaj homoj forgesas, ke kafeino mem estas drogo, kaj tial povas interagi per preskriboj kaj superklamaj medikamentoj.
Iuj de la drogoj, kiuj povas interagi kun kafeino, inkluzivas antibióticos, Tagamet (cimetidine) , anticoagulantojn kaj inhibidores de monoamina oxidasa (MAOIs). Pacientoj kun IBD devus paroli kun iliaj kuracistoj pri sia kafeino kaj kiel ĝi povas interagi kun iuj kuraciloj.
Kafeino en Nia Kulturo
En Ameriko, kafeino konsumado estas io de rito. Ĉirkaŭ duono de usonanoj trinkas kafon matene. Kafeino estas maldolĉa, kaj sekve ofte estas maskita per unu akompana aro de dolĉuloj aŭ aldonaĵoj, ĉio el sukero kaj lakto al mielo aŭ aspartamo. Dum kelkaj havas sian matenan kafeinon hejme, de ĉiam pli kompleksaj hejmaj kruĉoj, aliaj kondukas al unu el la multaj kafoj aŭ fastaj manĝaĵoj kiuj servas kafeinajn trinkaĵojn. Kafo kaj teo ankaŭ estas kutime servataj post vespermanĝo kun deserto, aŭ meze de ŝin postrestas por batali la cansancion. Kafo kaj teo-trinkantoj ligas super sia kafeina dependeco, ofte farante lumo de ĝi. Tamen, kafeino dependeco povas esti grava problemo, kaj rompi la ciklon de kafeino estas malfacila.
La Fundo-Linio
Dum plej multaj homoj uzas sian kafeinon malrapide, tio estas fakte temo, kiun oni devas konsideri atente. Homoj kun IBD povas sperti ambaŭ pozitivajn kaj negativajn efikojn de kafeino. Kiom kafeino estas konsumita ĉiutage, oni devas diskuti kun gastroenterólogo, por taksi la eblajn medikamentajn interagojn kaj aliajn eblajn komplikaĵojn.
Fontoj:
Boekema PJ, Samsom M, iras Berge Henegouwen GP, Smout AJ. "Kafo kaj gastrointestina funkcio: faktoj kaj fikcio. Revizio." Skandalo J Gastroenterol Provizo 1999; 230: 35-9 ..
Manĝaĵo kaj Drugministrado. "Kuraciloj en mia Hejmo: Kafeino kaj Via Korpo." FDA.gov.
MedlinePlus. "Kafeino En La Dieto". Naciaj Mezlernejoj de Sano. 5 majo 2011.
Rao SS, Welcher K, Zimmerman B, Stumbo P. "Ĉu kafo estas kolonia stimulo?" Eur J Gastroenterol Hepatol 1998 Feb 10: 113-118.