IBD povas kaŭzi nekapablon sorbi sufiĉan vitaminon B12
Vitamino B12 estas uzata de la korpo por diversaj malsamaj celoj. Niaj korpoj bezonas vitaminon B12 por funkcii konvene kaj precipe por fari pli ruĝajn globulojn. Iuj el la aĵoj de vitamino B12 inkluzivas:
- reguliga metabolo
- Bontenado de la centra nervoza sistemo
- kreo de ruĝaj globuloj
Kio Estas Vitamino B12?
Vitamino B12 estas unu el la akvo-solveblaj vitaminoj kaj estas ekscitita en urino se ĝi ne estas uzata de la korpo.
Vitamino B12 estas stokita en la hepato. Manko de B12 povas lasi la korpon nekapabla fari pli ruĝajn globulojn , kio povas rezultigi simptomojn kiel malforteco, ŝvelado en la brakoj kaj kruroj, aŭ kondiĉo nomata malutila anemio.
Vitamino B12 estas sorbita en la malgranda intesto, kaj homoj, kiuj havis kirurgion forigi sekciojn de la malgranda intesto (kiel homoj, kiuj havas malsanojn de Crohn) eble ne kapablas sorbi sufiĉe B12. Manko de vitamino B12 estas traktita fare de suplemento, kiel ricevante B12-ŝotojn regule.
Kiu Estas en Risko Por Malalta Vitamino B12?
Vitamino B12 estas sorbita en la malgranda intesto. Kondiĉoj kiuj tuŝas la malgrandan inteston povus rezultigi pli malaltajn kvantojn de vitamino B12 sorbitaj. Ĉi tio inkluzivas la malsanon de Crohn kaj malsano celíaca. Ĉi tio ankaŭ povus okazi kun homoj, kiuj havas por homoj, kiuj ne povas sorbi sufiĉe da vitamino B12 en la intesto, necesas injekton de B12.
Suplementoj
Vitamino B12 ĉeestas en iuj manĝaĵoj kaj ankaŭ estas havebla kiel suplemento. La suplemento povas esti aĉetita super-la-vendotablo kiel kapsulo, sublingva tablojdo (kiu estas submetita al la lango kaj likvaĵo). Ankaŭ estas havebla kiel injekto, kiu estas preskribita de kuracisto kaj, plejparte, donita kiel pafo en la oficejo.
En iuj kazoj, iuj pacientoj ricevas la injektojn B12 por doni al si mem hejme.
Komplemento kun B12 ne estas necesa por plej multaj sanaj homoj, sed iuj homoj kun IBD aŭ aliaj digestaj kondiĉoj povas trovi bezonon por suplementoj. Plejofte, la manko troviĝas dum sango-testo. Kuracisto tiam rekomendos suplementon, kiu povus esti super-la-nombrila suplemento aŭ injekto aŭ kombinaĵo de la du. En iuj kazoj, suplementa ĉiutaga aŭ semajna estas farita ĝis niveloj pliiĝas, kaj tiam suplementiĝo fariĝas malpli ofte.
Manĝaĵoj Fontoj
Por tiuj, kiuj bezonas suplementojn, manĝaĵo eble ne provizas sufiĉan B12. Tamen, plej multaj homoj kapablas akiri sian vitaminon B12 devas esti renkontita tra manĝaĵoj. Nutraĵoj de vitamino B12 inkluzivas:
- Ovoj
- Karno (speciale organaj karnoj kiel hepato)
- Poultry
- Mariskoj
- Lakto
- Fortika matenmanĝo cerealoj
Vitamino B12 el bestoj (karnoj, ovoj, lakto) estas pli facila por la korpo uzi. Vegetarianoj kaj vegoj, kiuj ne bezonas suplementon, povas tipe akiri sufiĉan vitaminon B12 de manĝado de fortika matenmanĝaĵo.
Rekomendita Ĉiutaga Kvanto
La rekomendataj ĉiutagaj kvantoj de vitamino B12 en microgramoj estas:
- Infanoj de 0 - 6 monatoj: 0.4 mcg
- Infanoj de 7 - 12 monatoj: 0.5 mcg
- Infanoj de 1 - 3 jaroj: 0.9 mcg
- Infanoj de 4 - 8 jaroj: 1.2 mcg
- Infanoj de 9 - 13 jaroj: 1.8 mcg
- Viroj kaj virinoj de 14 jaroj kaj pli aĝa: 2.4 mcg
Vorto De
Vitamino B12 estas grava por ĝenerala sano kaj iuj homoj kun IBD, precipe tiuj, kiuj havis kirurgion sur sia malgranda intesto, povas esti malpli ol malpli ol ili bezonas. Feliĉe, por plejparto de homoj, kompletigante regule helpos alporti la vitaminon B12-nivelon reen kaj komenci reverti la efikojn de la manko. Suplementoj estas haveblaj en likva formo, kiu estas facile preni ĉiutage kaj povus esti pli bone sorbita ol la B12 trovita en manĝaĵoj.
Iuj homoj eble bezonos B12-pafojn dum mallonga tempo kaj aliaj eble bezonos ĝin pli longtempe. En iuj kazoj, ŝotoj povas esti donataj ĉe hejmo aŭ farante ĝin mem aŭ kun helpo de amiko aŭ familia membro.
> Fonto:
> Oficejo de Dietaraj Suplementoj. "Vitamino B12: Fakta Folio por Sanaj Profesiaj." Naciaj Mezlernejoj de Sano. 11 Feb 2016.