La "malfeliĉa trio" rilatas spravan lezon, kiu enhavas tri strukturojn de la genuo. Ĉi tiuj strukturoj estas la medial flankla ligamento, antaŭa krucia ligamento, kaj la medial menisco. La malfeliĉa trio estas severa vundo, kaj ĝi estas nomata tia ĉar la atleto, kiu suferas, ĝi kutime fariĝas vere malfeliĉa. La severeco de ĉi tiu vundo kutime kondukas al kirurgio por plene korekti.
Kio Kaŭzas la Malfeliĉan Triadon?
La mekanismo por la malfeliĉa triada vundo okazas kiam flanka forto al la genuo ricevas dum la piedo estas fiksita surgrunde. Ĉi tio pliigas valguson, aŭ kidnapojn, kaj rotacian streĉiĝon sur la genuo, kiu rezultigas la transformadon de ĉi tiuj tri strukturoj. Kiam la ligamentoj en la genuo malsukcesas, pliigita streso povas subite meti sur la median meniskvon, kaŭzante vundon aŭ larmon tie.
Bona ekzemplo de la malfeliĉa trio okazas dum batalo en piedpilko kiam la atleto trafas la eksteren de sia genuo dum la staranta pozicio kun la piedo plantita surgrunde.
Ĉiu Strukturo en la Malfeliĉa Triado
La tri strukturoj vunditaj en la malfeliĉa trio inkluzivas la median flankan ligamenton, la antaŭan kruciajn ligamentojn, kaj la median meniskvon. Kompreni la funkcion de ĉiu ĉi tiuj ligamentoj estas grave kompreni la rehablon post suferi la malfeliĉan triadon.
- La antaŭa krucia ligamento : La antaŭa krucia ligamento aŭ ACL estas forta ligamento en la genuo, kiu helpas teni vian shinan oston rekte sub via femuro. La ACL rezistas al tondiloj en via genuo, malhelpante rotacion kaj antaŭan aŭ antaŭen, movante de via shin-osto sub via genuo. Ĝi estas grava ludanto en subtenado de genuaj stabileco dum persono saltas kaj surteriĝas aŭ kuras kaj tranĉas aŭ ĉesas subite.
- La medial flankla ligamento: La medial flanka ligamento, aŭ MCL, rezistas fortojn de la ekstera flanko de via genuo. Ĝi malhelpas gapadon sur la interna aspekto de via genuo. La MCL estas granda, densa ligamento, kaj ĝi ofte kuracas sen kirurgio kiam ĝi estas sprainita.
- La media meniskuo: La media meniskuo estas kartilala strukturo en via genuo. Ĝi, kune kun la flanka menkozo, respondecas pri ŝoko absorción tra via genuo. La lezo al la media menizo povas fari bazajn funkciojn kiel marŝado, kurado, aŭ ŝtuparo grimpante tre dolora.
Fizika Terapio Post sperti la Malfeliĉan Triadon
Se vi havas la malfeliĉan triadon, vi povas profitigi de fizika terapio . Via terapio devus fokusigi reakiri normalan movadon kaj funkcion en via genuo. Via fizika terapeŭto povas uzi terapiajn kategoriojn kiel glacio, ultrasono aŭ elektra stimulo por helpi kontroli vian doloron. Esploro pri uzado de kategorioj montras diversajn rezultojn; iuj studoj montras pliboniĝojn kun aĵoj kiel ultrasono aŭ e-stimulo, dum aliaj montras neniun kroman profiton de uzado de ĉi tiuj kategorioj.
Formo de elektra stimulado nomata NMES povas esti uzata por helpi plibonigi la vojon de viaj kvadrataj muskoloj kontraktataj post kiam vi suferas la malfeliĉan triadon.
Kun iu ajn vundo de genuo, la kvadroj inklinas fermi dum resanigo okazas, kondiĉo konata kiel quadriceps-inhibicio. Ĉi tio okazas pro doloro kaj ŝvelaĵo en via genuo. Ricevi viajn kvadrojn funkcii rekte pli gravas, kaj via PT povas uzi NMES por plenumi tiun taskon.
Tipe, ŝvelaĵo ĉirkaŭ via genuo povas limigi ĝian gamon de movado (ROM) kiam vi suferas la malfeliĉan triadon. Fizika terapio genuaj ROM-ekzercoj povas esti faritaj por helpi restarigi normalan moveblecon al via artiko.
Pro tio ke la malfeliĉa trio implikas la disbatadon de du ligamentoj, via genuo probable sentiĝos tre malstabila.
Ekzercoj por plibonigi ekvilibron kaj proprancepton povas esti korpigitaj en vian fizikan terapion-programon. Ĉi tio povas inkluzivi:
- Sola kruro staranta
- BAPS-Tabula uzo
- BOSU staras
- Wobble tabulo uzo
Kirurgio ofte estas farita por ripari la ligamojn kaj meniskon en via genuo, se vi havas la malfeliĉan triadon. Post kirurgio, vi verŝajne postulos fizikan terapion por helpi vin restaŭri normalan moveblecon kaj forton en via genuo. Via fizika terapeŭto povas helpi vin rekuperi vian funkciajn moveblecon kaj povas helpi vin reveni al via antaŭa nivelo de funkcio kaj aktiveco.
Vorto De
La malfeliĉa trio estas grava vundo, kaj se vi suspektas, ke vi havas ĝin, vi devas vidi vian kuraciston tuj. Laborante kun via kuracisto kaj via fizika terapeŭto povas helpi vin rapide kaj sekure reakiri post suferado de la malfeliĉa trio.
> Fonto:
> Koffel, E., Krebs, EE, Arbisi, PA, Erbes, CR, & Polusny, MA (2016). La malfeliĉa triado: Doloro, dormo-plendoj kaj internigado de simptomoj. Klinika psikologia scienco , 4 (1), 96-106.