Niaj korpoj bezonas vitaminojn kaj mineralojn funkcii konvene, kaj digestivaj malsanoj povas malhelpi ilian absorción. Dum ĝi ne estas komuna, ke homoj zorgas pri zinko en okcidentaj landoj, ĝi povas okazi al homoj, kiuj ne supozas sufiĉe da ĉi tiu mineralo en sia intesto. Ne havante sufiĉan zinkon estas pli ofta en la evoluanta mondo.
Zinko estas mineralo kiu havas plurajn gravajn funkciojn en la korpo.
Kelkaj aĵoj de zinko inkluzivas transportadon de vitamino A, resanigaj vundoj, subtenantaj la sentojn de odoro kaj gusto, kaj partoprenante en pli ol 80 enzimaj agoj. La bona sciigo estas, ke por homoj, kiuj estas mankaj, suplementaj kutime ne tro malfacilas. Tamen, ĉar ĝi ne plu estas komuna, ĝi ne estas kutime mineralo, kiu unue pensas, kiam persono elmontras iun el la simptomoj.
Zinko kaj IBD
Zinko perdiĝas per diareo, kaj zinka manko, kvankam malofta, povas okazi en homoj, kiuj havas inflaman intestan malsanon (IBD) . Ĉi tio estas precipe vera pri tiuj kun kronika diareo, kio povus okazi dum flare-up de IBD. Aliaj problemoj, kiuj povas kontribui al la malriĉa atento de zinko, inkludas gastrointestinalan kirurgion kaj mallongan sindromon (SBS) .
Zinkaj mankoj kutimis esti pli oftaj en homoj kun IBD. Kiel nutrado plibonigis, ekzistas malpli da instancoj de zinka manko.
Tamen, severaj vitaminoj kaj mineralaj mankoj ankoraŭ povas okazi en iuj homoj, kaj taŭga nutrado estas ekstreme grava por iu ajn, kiu havas la malsanon de Crohn aŭ kulpiĝon. Ĉi tio estas kial limigo de dieto severe ne rekomendas por homoj kun IBD. Reveni al sana dieto plena de fruktoj kaj legomoj kiel eble plej rapide estas tiom grava por akiri sufiĉajn vitaminojn kaj mineralojn.
Simptomoj
La simptomoj de zinka manko povas esti subtilaj kaj povus esti klarigitaj for kiel nenio pri tio. Simptomoj de zinka manko inkluzivas malrapidan resanigon, malforton, blankajn vazojn en la ujoj, same kiel difektitajn sentojn de vido, gusto kaj odoro. Zinko manko ankaŭ povas kaŭzi kondiĉon konatan kiel acrodermatitis enteropatika. Acrodermatitis enteropathica kaŭzas inflamon de la haŭto sur la kubutoj, genuoj, vangoj, buŝo kaj perineo (la areo ĉirkaŭ la genitales kaj anuso).
Traktadoj
La manko de zinko ofte traktas - neniu surprizo! - Zinkaj suplementoj. La plej bona maniero por eviti zinkan mankon estas manĝi sanan dieton. Por homoj kun IBD kiuj trovas sin zinko deficientaj, la plej bona maniero por haltigi ĝin estas akiri iun diareon kaj inflamon sub kontrolo kaj eble preni iujn suplementojn. Konvena traktado de via IBD estas la plej grava maniero por malhelpi zinkan mankon.
Zinko troviĝas en diversaj malsamaj tipoj de manĝaĵoj. Ĉi tio inkluzivas:
- Bovaĵo, ŝafido, porko, vualo
- Bran
- Fromaĝo (cheddar, amerika, Gouda, mozzarella, muenster, svisa)
- Kokido, meleagro (malluma karno)
- Krabo, palmo, ostroj, salikoko
- Grajnoj (tritiko, rizo, tritika ĝermo kaj produktoj faritaj de ĉi tiuj)
- Verdaj pizoj
- Hepato, Koro
- Legomoj kaj lentoj
- Nuksoj
La Fundo-Linio
Malfacila zinko ne estas komuna, eĉ kiam diareo estas granda problemo, kiel ĝi estas por iuj homoj kun IBD. Tamen, ĝi estas ebleco, kaj se ekzistas nekompreneblaj simptomoj, provado por zinka manko povus esti io kuracisto povus konsideri. Se ĝi trovigxas, ke mankas manko, manĝante iujn manĝeblajn suprojn en zinko aŭ eble ne helpas al reverti ĝin, sed manĝante sanan dieton ĉiam estas rekomendinda. Se necesas suplemento, gravas preni la ĝustan sumon, tial estas grava konsulti kuraciston. Kontrolu kun via kuracisto aŭ kuracisto pri vitaminoj kaj mineraj suplementoj, se vi zorgas pri zinko aŭ iu ajn alia vitamino.
Fontoj:
Oficejo de Dietaj Suplementoj, Naciaj Mezlernejoj de Sano. "Dietara Suplemento Fakta Folio: Zinko." Naciaj Mezlernejoj de Sano. 11 Feb 2016.
Crohn kaj Colitis Foundation of America. "Komplementoj Extraintestinal: Malordoj de Haŭto" CCFA.org 1 majo 2012.