Malbona spiro (halitosis) estas kondiĉo karakterizita de kohera malagrabla spiro.
Multaj cirkonstancoj, kiel postnasala ekspluatado, kronika bronkito, nekontrolita diabeto, spira trakto-infekto, hepato aŭ rena malsano, kaj digestantaj malordoj, kiel acida refluo, povas kaŭzi malbonan spiron. En la plimulto de homoj kun malbona spiro, tamen, la problemo estas en la buŝo kaj ofte estas kaŭzita de nepra denta higieno, periodonta malsano aŭ seka buŝo.
Kio kaŭzas la realan odoron? Manĝaĵoj kaj mortaj ĉeloj en la buŝo kolektas bakteriojn, kiuj viglas en medioj, kiuj malhavas de oksigeno, kiel la dorso de la lango kaj profunda gokaj poŝoj. Ĉi tiuj bakterioj produktas odor-produktantajn volátilojn de likva sulfuro kiel ekzemple hidrogena sulfuro.
Hejmaj Rimedoj por Malbona Spiro
Provokante almenaŭ dufoje tage kaj flosi ĉiutage povas helpi forigi odor-bakteriojn.
Ĝis nun, scienca subteno por la aserto, ke iu hejma kuracilo povas trakti halitosis, mankas. Se vi konsideras iun rimedon aŭ alternativan medicinon, unue konsultu vian kuraciston kaj dentiston. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
1) Trinku teon. Prepara esplorado sugestas, ke komponaĵoj en verda teo kaj nigra teo, nomataj polifenoloj, povas ĉesigi la kreskon de bakterioj respondecaj pri malbona spiro. Polifenoles ankaŭ povas malhelpi ekzistantajn bakteriojn produkti malodorajn komponaĵojn kiel ekzemple hidrogena sulfuro.
Ambaŭ verda kaj nigra teo havas polifenolojn. Akiri kelkajn konsiletojn pri kiel rompi verdan teon.
2) Provu buŝon enhavantan zinkonojn. Zinko ŝajnas rekte neŭtrigi maloftajn sulfurajn komponaĵojn kaj plibonigi spiron. Ĝi estas trovita en kelkaj sana manĝaĵvendejo kaj ankaŭ kelkaj drogaĵaj markoj.
3) Provu buŝon kiu enhavas esencajn oleojn .
Prelimaj studoj sugestas, ke esencaj oleoj, kiuj estas plantaj oleoj, povas helpi redukti malbonan spiron. Unu studo komparis esencan olean buŝon enhavantan tean arbon, oleon de papriko kaj citrono al norma buŝo kaj trovis ke la nivelo de volátilaj sulfuraj komponaĵoj estis signife malpli post la esenca oleo-buŝo kompare kun la konvencia buŝo. Estas plej bone uzi komerce preta produkto (kontrolu la sanan manĝaĵon) anstataŭ aĉeti esencajn oleojn kaj fari vian propran buŝon. Se en dubo, konsultu vian dentiston.
4) Uzu herbojn por freŝigi vian spiron. Ĉeku malgrandan spronon de freŝa romero, petroselo, speraro aŭ aranĝo dum ĝis unu minuto.
5) Evitu buŝo kun alkoholo. Alkoholo povas sekigi la buŝon, kiu kontribuas al malbona spiro.
6) Uzu lingvon, kiu helpas forigi mortajn ĉelojn, manĝaĵojn kaj bakteriojn el la lango. Lingva skrapisto estas speciala plasto trovita en drogokostoj kaj kelkaj sanaj manĝaĵoj, kiuj kostas plurajn dolarojn. En Ayurveda , densa revestaĵo sur la lango estas nomata "amata" kaj estas pensita kaŭzi nepra aŭ nekompleta digesto. Lingvo purigado per skapro rekomendas kiel ĉiutaga reĝimo forigi amon.
La ŝlosilo estas fari ĝin milde kaj rinse vian buŝon plene poste. Se vi ne povas trovi lingvon, uzu dentobuson por purigi vian langon.
7) Trinku multe da fluidoj. Trinka akvo kaj aliaj fluidoj helpos teni vian buŝon humida. Alia kialo por trinki fluidojn povus helpi: En tradicia ĉina medicino , malbona spiro ofte estas rezulto de troa varmo en la stomako . Akvo, supo kaj akvaj fruktoj kaj legomoj, kiel ekzemple kukumo, estas pensitaj por helpi al kompensi la korpon.
8) Laŭ tradicia ĉina medicino , maldolĉaj nutraĵoj, kiel belga endive kaj multaj malhelaj verdaj folioj estas ankaŭ kreditaj por helpi stomakon.
Iuj nutraĵoj, kiel kafo, alkoholo, sukero, lakto kaj frititaj aŭ pikaj manĝoj pensas plimalbonigi la problemon.
9) Snack sur krudaj fruktoj kaj legomoj kiel pomoj, celerioj, karotoj aŭ jicama. Krustaj manĝaĵoj povas helpi forigi manĝaĵojn, bakteriojn kaj plakojn de dentoj.
10) Akiru helpon pri streso . Multaj homoj havas malbonan spiron, kiu ne havas klare identigebla kaŭzo. Unu eta studo preliminar trovis, ke en sanaj junaj viroj kun bona parola higieno kaj ĝenerala sano, streĉiĝo pliigis la produktadon de volátilaj sulfuraj komponaĵoj en la buŝo. Por lerni specifajn malstreĉajn teknikojn, iru al mia sekcio pri mensaj / korpaj teknikoj . Krome, eksciu pri naturaj kuraciloj por angoro .
> Fontoj:
> Calil > CM, Marcondes FK. Influo de angoro pri la produktado de parolaj volátilaj sulfuro-komponaĵoj. Vivo Sci. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Parko J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Redukto de buŝo > malodoro > kaj volátil > sulfuro > komponaĵoj en intensaj prizorgaj pacientoj uzante esencan olean buŝon. Fitother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Manĝaĵo Naviganto.Com. Teo Beats Halitosis. 26/23/2003. Deer