Kuniganta la Gapon Inter Via Malnova Vivo & Via Nova Unu
Vivanta kun iu, kiu havas fibromialgia (FMS) aŭ kronika lacega sindromo (CFS aŭ ME / CFS ) estas malfacila laboro, ĉu tiu persono estas tute malebligita, 50% funkcia, aŭ tra kelkaj bengalas. Ĉefeble, havante kronike malsanulon en via domo influos vian vivon.
Vi povas, tamen, fari paŝojn por fari la aĵojn pli facila por vi mem.
Ĉu vi sentas kulpa eĉ por voli tion? Vi ne estas sola - multaj homoj en via situacio sentas, ke ili devus esti zorgataj pri la malsana persono kaj ne mem. Mia edzo luktis kun tio, kaj ni ambaŭ devis lerni, ke estas bone por li esti frustrita pri la situacio. Via unua paŝo estas akcepti, ke la vivado kun iu, kiu havas fibromialgia aŭ kronikan fatigan sindromon, ne signifas, ke vi forprenas vian rajton al viaj propraj sentoj.
Sed ni estu tute honestaj ĉi tie: tiuj el ni kun FMS aŭ ME / CFS povas malfacile trakti homojn ofte. Kiam vi sentas speciale ŝarĝita de domoj, financaj aferoj, kaj zorgado, akra lango aŭ malplena rigardo tute ne helpas aferojn. Vi eble ne povas diskuti viajn sentojn kun la malsana persono en via vivo, ĉar ŝi eble ne estas en loko por akcepti, ke viaj sentoj estas direktitaj al la situacio kaj ne al ŝi.
Estas bona ideo trovi subtenon de aliaj lokoj por akiri vin tra ĉi tio.
Sentante la Perdon de "Kiel Aferoj Estis"
Ambaŭ vi kaj via amatino devos veni al terminoj kun ŝanĝoj en via vivo. FMS kaj ME / CFS estas kronikaj kondiĉoj, kio signifas, ke via vivo ne verŝajne estos antaŭe.
Tio estas malfacila afero por akcepti, kaj vi devos akcepti vin laŭ via propra maniero kaj en via propra tempo.
Esence, vi devas malgxoji pro tio, kion vi perdis. La stadioj de aflikto estas:
- Denegado - rifuzo akcepti kio okazas.
- Anger - Sentante kiel ĝi ne estas justa aŭ kolera en ĝenerala.
- Komercado - Promesante ion kiel esti pli bona persono se la situacio foriras.
- Depresio - Leviĝante, ne zorgante pri kio okazas.
- Akcepto - Venanta al terminoj kun la situacio kaj preta antaŭeniri.
Kie vi estas en la malgaja procezo? Identigu ĝin nun, kaj rigardu, kion venos la venontaj stadioj. Se vi sentas, ke vi estas batita en unu stadio, trovos iun por paroli pri ĝi. Se vi sentas, ke vi bezonas profesian konsiliston por helpi vin, ne hontu pri tio kaj parolu al via kuracisto. Se vi fariĝos klinike deprimita aŭ simple ne povas akcepti vian novan situacion, vi ne faros bonon por vi mem aŭ por la malsana persono en via vivo.
Administri Viajn Atendojn - Tri Paŝojn
Parto de akceptado de la situacio administras viajn atendojn. Ekzemple, mia edzo kaj mi kutimis iri por biciklaj rajdoj, fari iujn migradojn, eble preni kanuon sur la riveron. Li devas ŝanĝi siajn atendojn pri kiel ni pasigos nian tempon kune.
Mi ankaŭ lasis mian karieron kaj miajn enspezojn malantaŭe kaj esperis, ke mi povus trovi ion, kion mi povus fari de hejmo. Tio signifis, ke li ankaŭ devis ŝanĝi la atendojn pri nia financa estonteco.
Paŝo 1
La unua paŝo al administrado de viaj atendoj estas rigardi honeste pri via situacio kaj demandi vin, "Kion mi scias pri la cirkonstancoj?" Iom da tempo lerni kaj kompreni la kondiĉon helpos vin trakti la realecon, kiun ĝi kreas.
Kion vi scias pri la malsano de via amato? Ĉu vi vere komprenas ĝin? Jen rimedoj, kiuj povas helpi:
Due, pripensu aferojn longtempe. Pensu, "Se aferoj restos same kiel ili nun estas dum unu jaro aŭ pli longa, kiel tio impactos min, mia familio kaj la persono, kiu estas malsana?" Ĉi tio povas esti abomeninda demando, kiam vi konsideras financajn, emociajn, sociajn kaj emociajn aferojn. Alproksimiĝu unu samtempe kaj provu resti logika.
Unufoje vi identigis tion, kio eble ŝanĝos, permesu malĝoji pri tio, kio devas fali laŭ la vojo (almenaŭ nuntempe) kaj lasu ilin iri. Tiam fokusu la areojn, kie vi antaŭvidas grandajn problemojn kaj laboras al realismaj solvoj.
Paŝo # 3
Ne sentu, ke vi sola trovas solvojn. Enmetu vian malsanulon kiel eble plej multe, voku amikojn, familiojn, kuracistojn, klerikojn, sociajn servojn, vian asekur-kompanion kaj aliajn, kiuj povas helpi vin trovi manierojn por atingi ĉi tion.
Movante Sur Kun Via Vivo
Unufoje vi trapasis la etapojn de malgxojo kaj la paŝojn priskribitajn supre por ŝanĝi viajn atendojn, vi verŝajne estos pli bone ekipita antaŭeniri vian vivon kaj subteni la malsanulon en via vivo. Ĉe tiu persono, mi dankas vin pri prenado de la tempo por zorgi.
> Fontoj:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, Sur Morto kaj Mortado . Ĉiuj rajtoj rezervitaj.
> 1999 Nacia Dysautonomia Research Foundation. Ĉiuj rajtoj rezervitaj. "Prizorganto Diskuto Prezento"