Trakti Kronikan Muskolon kaj Aran Doloron kun Varmo
Kiam varmego aplikiĝas al la haŭto, ĝi kaŭzas pli da sango flui en la areon kie ĝi aplikiĝas. Varmo tuŝas la haŭton tiel kiel la subaj ŝtofoj sub la haŭto. Kiom profunde ĉi tiuj efikoj vojaĝas dependas de kia tipo de varmego estas uzata por traktado. Ekzemple, varmeta kuseneto nur celas la "malprofundajn" ŝtofojn, kiuj estas rekte sub la haŭto, dum terapia ultrasono povas penetri en la profundajn muskolojn.
Kiel Varmo Helpas Doloro
Kiam la sango-fluo pliiĝas al aparta areo de la korpo, ĝi alportas oksigenon kaj nutraĵojn kiuj povas helpi plibonigi la procezon de resanigo. Varmo helpas malstreĉiĝi muskoloj, kiuj povas labori por malpliigi iujn tipojn de doloroj. La sento de varmego sur la haŭto ankaŭ provizas ion nomitan analgizikan efikon : ĝi ŝanĝas la percepton de doloro, do vi ne multe doloras. La ĉeesto de varmego sur la haŭto ankaŭ povas esti trankviliga.
Kiel Uzi Varmegon por Doloro
Uzanta varmegon ĉe hejmo povas esti tiel simpla kiel enmeti hejtadon, aŭ plenigi akvon botelon kun varma akvo. Fakte, multaj varmegaj produktoj disponeblaj sur la merkato eĉ ne bezonas kontaktŝtopilon aŭ akvon: unu-uzaj aero-aktivigitaj hejtaj kusenetoj povas esti uzataj dum la tuta tago kaj poste forĵetitaj. Iuj terapiaj klinikoj uzas parafinajn vaksecojn, kiuj, kvankam iom malklaraj, povas esti aĉetitaj por uzo hejme. Ĉi tiuj kutime estas rezervitaj por manoj kaj piedoj (ĝi estas fizike malfacile "malplenigi" vian malsupran dorson).
Vi ankaŭ povas celi multajn malsamajn areojn samtempe kun varma terapio per trempado en varma bano aŭ paŝi en varma tubo.
Kiam Uzi Varmegon por Doloro
Varmego povas esti uzata por malpezigi doloron kaŭzitan de kronikaj kondiĉoj de la muskoloj kaj artikoj. Tiaj kronikaj kondiĉoj inkluzivas:
- Miksa rigideco
Ĉar varmego havas doloron-malpezigan efikon kiam aplikiĝas al la haŭto, ĝi ankaŭ povas esti uzata por aliaj kronikaj doloroj. Fakte, multaj homoj en nia terapia kliniko petas varmegon por nervaj doloroj kaj ankaŭ malantaŭa doloro kaŭzita de diskoj. Ekzistas malmultaj esploraj indikoj por sugesti ke uzanta varmego plibonigas ĉi tiujn kondiĉojn; Tamen, multaj el pacientoj ankoraŭ trovas la uzon de varmego konsolanta.
Kiam NE uzi varmegon por doloro
Dum la uzo de varmego povas esti utila por dolora traktado , ekzistas ankaŭ situacioj, kiam varmego ne devas esti uzata por dolora traktado. Varmo estas plej bone por vundoj aŭ kondiĉoj, kiuj ne estas en akra fazo. Alivorte, ne uzu varmegon en freŝa lezo: vi povus pliigi ŝvelaĵon, kiu en iuj kazoj povus pliigi vian ĝeneralan nivelon de malkomforto. En ĉi tiuj kazoj, glacio estas pli bona elekto. Ankaŭ, vi ne devus apliki varmegon al irita haŭto aŭ malfermaj vundoj (inkluzive de incizoj, kiuj ankoraŭ resaniĝas). Fine, homoj kun kancero ne uzu varmegon por trakti doloron, ĉar ekzistas ŝanco de kreskanta tumoro.
Rilataj artikolo: Ĉu mi devas uzi varman aŭ glavon por mia doloro?
Fontoj:
Belanger, Alain-Yvan. "Evidence-Based Guide to Therapeutic Physical Agents" Filadelfio: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Komprenanta Doloron: Kio ĝi Estas, Kial ĝi Okazas kaj Kiel Ĝi estas Administrita" Nov-Jorko: AAN Gazetaro 2007
McCarberg, Bill kaj O'Connor, Annie. Bulteno de American Pain Society. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie kaj McCarberg Bill. Bulteno de American Pain Society. 15: 1, 2005.