Kolo aŭ dorso Sprain
Kolo kaj dorso estas lezo kiu superŝarĝas aŭ transstaras artikojn en ĉi tiuj areoj. Spraino povas esti kaŭzita de subita vundo (ekzemple blovado) aŭ ĝi povas ŝuldiĝi kaj malŝpari tra la tempo.
Kiel Vi Scias Vin Havas Sprain?
Simptomoj de spiono inkluzivas doloron en la dorso de la kolo aŭ malalta malantaŭa kiu plimalbonigas kiam vi movas ĝin, krom muskolaj espasmos kaj rigideco.
Vi ankaŭ povas trovi, ke vi estas fervora aŭ eĉ malklara. En la kazo de kolo spraino, simptomoj povas inkluzivi kapdolorojn, doloron de gorĝo aŭ entumecimiento kaj / aŭ malforteco en viaj brakoj aŭ manoj.
Doloro de spiono ne nepre efektiviĝas tute en la komenco. Alivorte, vi eble ne sentos la plej malbonan el viaj simptomoj ĝis la tago post la instigo.
Gradoj de Sprains
Sprains, (same kiel straĉoj ) estas mezuritaj laŭgrade. Unuaj gradaj spravoj estas pli malgrandaj, kaj la plej bona afero fari por ili komence estas RICE: Ripozo, glacio, alto kaj kunpremo. (Se vi spagas vian dorson, provu fiksi la areon kaj ripozi) Aspirino aŭ aliajn specojn de NSAIDoj povas helpi ankaŭ. La celo en la unuaj tagoj de spiono por kontroli inflamon .
Ĉe la alia fino de la spektro, triaj gradaj sprapoj enhavas kompletan rompon de ĉiuj fibroj de ligamento. Triaj-gradaj spikoj estas gravaj vundoj kaj povas kaŭzi multan doloron kaj inflamon, same kiel nestabilecon de la artiko.
Se doloro estas konstanta aŭ severa, konsultu kuracistan profesion. Se vi aŭ iu alia suferis gravan koloran vundon, serĉu tujan medicinan atenton.
Rilatitaj: Unuaj Helpoj por Gravaj Korkaj Lezoj .
Sanigante Spranon
Reakiro de spiono ĝenerale inkluzivas:
- Donante ĝin tempo. Simptomoj inklinas foriri proksimume unu monato ĝis 6 semajnoj, laŭ la Usona Akademio de Ortopediaj Kirurgoj, kvankam ili diras, ke ĝi povas daŭri pli longan ol tio por ke la sprajno estu tute resanigita.
- Prenu aspirinon aŭ ibuprofenon por malpliigi doloron kaj ŝvelaĵon.
- Demandu vian kuraciston pri muskolaj malstreĉiĝoj se vi havas multan spasmon.
- Diskuti la eblecon porti koloran kolon kun via kuracisto (se vi kraĉis vian kolon).
- Glaciar la areon kelkfoje al la unua tago.
- Ĝentila ekzerco.
- Akiri fizikan terapion. Terapeŭto povas krei ekzercan programon adaptitan al via vundo kaj ankaŭ povas doni al vi aliajn traktadojn kiel ultrasono aŭ tirado.
Se vi sprainis vian kolo aŭ reen vi eble volas alproksimiĝi al la vundo kun sinteno "daŭrigi kun ĝi". Ferrari, en sia studo titolita: "Efekto de dolora taglibro uzata en reakiro de akra malalta malantaŭa lumbaro", kiu estis publikigita en la revuo Rheumatology International , trovis, ke kiam pacientoj kun malalta malantaŭa spiono tenis dolorean taglibron (kio Estas io multaj kuracistoj petas iliajn vertebrojn pacientoj fari) la reakiro efektive prenis pli longan . En la studo, la aŭtoro informis, ke aliaj esploraj studoj trovis la samon, kio estas vera por pacientoj, kiuj sparsis siajn kolojn.
Fontoj:
Usona Akademio de Ortopedaj Surgeoj. Kolo Sprain. AAOS Retejo. Lasta Komencita: Decembro 2013.
Ferrari, R. Efekto de doloro-taglibro uzado en reakiro de akra malalta malantaŭa (lumbar) spreno. Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Jul 2.
Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment. 4a eldono. Saunders Elsevier. 2006. Sankta Luiso, Mo.
Medicina Vortaro de Mosby. 7a eldono. 2006. Mosby Elsevier. Sankta Luiso, Mo.