Traktado de Tendonitis

Tendonitis okazas kiam estas inflamo kaj kolero de la tendonoj. Tendonoj estas la streĉaj, band-similaj strukturoj, kiuj konektas muskolojn al osto. Kiam la muskolaj kontraktoj, la tendono forte devigas. Tendonitis okazas kiam la tendonoj ekbruliĝas pro rezultoj de vundo aŭ overuzado .

1 -

Ripozi la Injuron

Tendonitis-kuracado devas komenci evitante pligravajn movadojn. Ĉi tio povas signifi preni malfruon de preferata aktiveco dum periodo de tempo, sed ĉi tio estas necesa paŝo por permesi la inflamitan tendon resanigi. Ĝi ankaŭ rekomendas en tendonito-traktado provi alternativajn agadojn; Ekzemple, se vi estas koridoro, kiu travivas doloron de genuo pro tendonito, provu korpigi naĝadon en vian tempan horaron. Ofte splint aŭ braceo estos preskribita por helpi protekti la areon.

2 -

Glacio la Tendonoj

Icing la areo de inflamo estas grava parto de tendonitis-traktado. La glacio helpos kontroli la inflamon kaj malkreski ŝvelaĵon. Per minimumigo de inflamo kaj ŝvelaĵo, la tendono povas reveni al ĝia kutima stato kaj plenumi ĝian kutiman funkcion.

Glacio ankaŭ estas efektiva dolora helpanta paŝo, ke multaj pacientoj trovas eĉ pli efikajn ol medikamento prenita per buŝo. Vi povas glacio ofte, sed prenu oftajn rompojn por permesi la haŭton varmigi denove inter pikilo.

Pli

3 -

Prenu Anti-Inflamatoriajn Medikamentojn

Nesteroidaj kontraŭinflamatoriaj kuraciloj (NSAIDoj) inkluzivas longan liston de ebloj kiel ekzemple Ibuprofeno, Motrin, Naprosyn, Celebrex, kaj multaj aliaj.

Tendonitis-traktado povas esti plibonigita per ĉi tiuj kuraciloj, kiuj malpliigos doloron kaj ŝvelaĵon. Nepre parolu al via kuracisto antaŭ ol komenci ĉi tiujn medikamentojn, ĉar ekzistas eblaj kuracaj kondiĉoj, kiuj eble malhelpas vin sekure preni NSAIDojn.

Pli

4 -

Konsideri Ŝoton de Cortisono

Se la simptomoj de tendonitis estas konstantaj, oni povas konsideri injekton de kortizo. Cortisono estas potenca antiinflamatorio, sed anstataŭ esti donita per buŝo, ĝi estas injektita rekte en la lokon de inflamo. Ĉi tio povas esti ekstreme helpema por situacioj, kiuj ne plibonigas kun ripozo.

Ne ĉiuj tipoj de tendonitis povas esti traktataj per korteksaj injektoj! Ekzemple, Achilles-tendonito estas malofte injektita per kortizo pro maltrankviloj pri la ebla rompo de la tendono . Cortisoneaj injektoj ankaŭ havas eblajn kromefikojn, kiujn vi devus konscii antaŭ havi pafon.

Pli

5 -

Fortigado kaj Fizika Terapio

Konvena fortika tekniko povas helpi vin eviti tendonitis per uzado de viaj muskoloj en sekura, pli efika maniero. Ekzemple, pacientoj kun tendonitisoj de rotatoroj povas lerni manierojn movi la ŝultron, kiu ne kaŭzas inflamon. Ne komencu ekzercojn ĝis la inflamo de tendonito malaperis!

Pli

6 -

Prenu Rompilojn

Alternaj ripetaj taskoj kun rompoj por malpezigi streson sur la tendonoj. Ne plenumu unu agadon senĉese dum horoj. Por tiuj kun ekzerco-rilata tendonito, provu varii viajn laborojn por malpezigi la ripetan streson de unu ekzerco.

7 -

Protekti la Tendronojn

Kelkaj pacientoj, kiuj havas kronikan tendoniton, trovos helpon protektante la tuŝitan areon dum realigo de iuj agadoj. Ekzemple, pojnoj de pojno povas esti uzataj dum ĝardenado aŭ Chopat-strapetoj (paka tendono) povas esti uzataj dum ludado.

Fermaj Pensoj

La paŝoj enlistigitaj supre kutime taŭgas taŭganta traktado, kaj plej multaj pacientoj havas rezolucion de iliaj simptomoj. Lerni eviti aktivecojn, kiuj povas kaŭzi tendonitan flare-up, povas ankaŭ esti grava. Tendonitis pro subaj kondiĉoj kiel artrito kaj guto estas pli malfacile trakti kaj rekuri pli ofte. La plej bona demarŝo en ĉi tiuj situacioj estas fari vian plej bonan por eviti gajajn atakojn aŭ artritajn epizodojn, kaj eviti agadojn, kiujn vi lernis kaŭzis tendonitis.