La demando pri ĉu sojfunkcio havas negativan efikon sur la tiroides estis kontinua diskutado. La eblaj efikoj de sojfabo sur la tiroides restas rezolita afero kaj montras neniujn signojn pri solviĝo en proksima estonteco.
La Flankoj de la Debato
Unuflanke, ni havas sanon kaj nutraĵajn revuojn, kiuj utiligas la profitojn de sojfabo kiel kuracilo-ĉiuj por menopaŭzo , kancero-prevento, kora malsano, peza perdo, kaj multaj aliaj sanaj zorgoj.
Kaj malantaŭ la multaj sojfiŝaj produktoj kaj suplementoj estas multmiliardalara industrio, kiu faras grandajn profitojn de sojfabo. Sojo estis amaskomunikila bedaŭro dum multaj jaroj. Kaj rondigi la pro-soy-kontingenton estas nutrististoj kaj kuracistoj, kiuj kredas, ke sojfabo estas mirinda manĝaĵo, eĉ por tiroides-pacientoj. (Menuozo "guruo" Christiane Northrup, MD estas, ekzemple, grandega proponanto de soy. Northrup eĉ rekomendis, ke Oprah Winfrey korpigas grandan soon en sian dieton. Koincidente aŭ ne ambaŭ virinoj estas hipotiroidaj .)
Aliflanke de la afero estas la kontraŭuloj de sojfabo, kiuj kredas, ke sojfabo estas toksino kaj endokrina disrompo kaj povas esti speciale problemata por tiroidea sano kaj tiroides. Diversaj spertuloj kaj organizoj, inkluzive de la Weston Price Foundation, vokas kontraŭ sojfabo.
En la centro estas spertaj, kiuj sugestas, ke kelkaj sojfiĉoj, kondiĉe ke ĝi estas senprocesa, fermentitaj formoj, kaj ne genetike modifitaj (GMO) - estu sekuraj por tiroides, kondiĉe ke ĝi manĝas nur en modereco.
Kiel pacema tiroido, kiel vi povas decidi kion fari? Jen kelkaj el la aferoj por konsideri.
Pri Soy
Sojfabo (aŭ sojfabo) estas speco de legumo kiu uzis dum 5000 jaroj en Azio por manĝaĵoj, tio estas, tofu, tempeh, miso kaj edamame-faboj kaj kuracaj celoj. Sojfabo konsideras fonto de proteino kaj estas procesitaj en multajn karnojn kaj laktajn anstataŭaĵojn.
La ĉefaj produktantoj de sojfabo estas Usono, Brazilo, Argentino, Ĉinio, kaj Barato.
Sojfabo kaj multaj sojfaboj enhavas isoflavonojn, kiuj estas feroestrogenoj-plantaj estrgenoj. Ĝi estas la malfortaj estrogenaj propraĵoj, kiuj ofte konsumas kiel sano-profiton de sojfabo.
Soy estas tre utila por iuj el la plej grandaj plurnaciaj agribusinessoj de la mondo. Ĉi tiuj inkluzivas Cargill, Archer Daniels Midland, kaj Solae (komuna entrepreno de DuPont kaj Bunge). (Ĉi tiuj kompanioj estas kolektive kelkfoje nomitaj "Granda Sojfabo"). En la pasinta jardeko, la merkato de Soy eksplodis, kaj sojo nun estas inkluzivita en varion da manĝitaj procesitaj kaj inkluzivita en diversaj nutraj suplementoj.
Ĉu Soy Havas Sanajn Utilojn?
Dum sojfabo ĝuas popularecon, ĝi ne konsciis, ĉu sojfabo havas multon por proponi, saĝe. Rezultita revuo de usona registaro, de 200 malsamaj studoj pri sojfabo, trovis tre limigitan ateston pri sanaj profitoj de sojfabo: ĉefe redukton en "malbona" LDL-kolesterolo , kaj malgranda procento de virinoj, kiuj havas malgrandan redukton en varmaj flasoj kiam uzanta soy dum menopaŭzo. La Ĵurnalo de la Amerika Kuraca Asocio raportis, ke isoflavinoj ne plibonigas kolesterolon, funkcion cognitiva, aŭ osta minerala denseco.
La Usona Kora Asocio retenis sian antaŭan subtenon de sojfabo kaj nun diras, ke ekzistas neniu evidenteco, ke sojfabo havas specifajn profitojn por kora sano aŭ por malpliigi kolesterolon. Esplorado pri la uzo de sojfabo kaj isoflavinoj por kancero-preventado ankaŭ nekonkludas. Kaj ne ekzistas evidenteco, ke sojfabo povas kaŭzi pezan perdon, krom ĝia rolo en reduktado de kalorioj, anstataŭigante pli grasajn protektojn pli altajn kaloriojn kun pli malalta graso, pli malalta kaliko. Ĝenerale, ekzistas nesufiĉa datumo por sugesti, ke sojfabo havas protektan rolon kontraŭ ia medicinaj kondiĉoj aŭ malsanoj.
Sojfabo kaj Tiroides
Krom la demando pri ĉu sojfabo eĉ havas pruveblajn sanajn avantaĝojn, ekzistas longtempa maltrankvilo, ke sojfabo povas havi negativajn efikojn sur tiroidea funkcio kaj hormona sano.
Soy falas en kategorion de nutraĵoj konataj kiel goitrogensoj . Goitrogens estas kategorio de nutraĵoj, kiuj inkluzivas iujn legomojn, fruktojn, kaj kiuj antaŭenigas la formadon de gvidanto, pligrandigita tiroides. Kelkaj goitrogoj ankaŭ havas difinitan antityroid efikon kaj ŝajnas esti kapablaj malrapidigi la tiroran funkcion, kaj en iuj kazoj, ellasi tiroran malsanon . Ĉi tiuj maltrankviloj estis studitaj dum jaroj, sed estis esploritaj specife fare de esploristoj Daniel Doerge kaj Daniel Sheehan de Food and Drug Administration (FDA). Doerge kaj Sheehan estis la ŝlosilaj fakuloj de FDA pri sojfabo. En 2000, Doerge kaj Sheehan skribis leteron de protesto al sia propra dunganto, protestante la pozitivajn sanajn asertojn pri sojfabo, kiun la FDA aprobis tiam. Ili skribis:
... Ekzistas abunda evidenteco, ke iuj isoflavinoj trovitaj en sojfabo, inkluzive de genistein kaj equolo, metabolizaj de daidzen, pruvas toksomecon en estrogenaj sentivaj ŝtofoj kaj en tiroides. Ĉi tio estas vera por multaj specioj, inkluzive de homoj. Aldone, isoflavinoj estas inhibidores de la tiroidea peroxidasa kiu faras T3 kaj T4. Inhibicio povas esti atendita generi tiroides anormalojn, inkluzive de goiter kaj autoimmune thyroiditis. Ekzistas grava korpo de besto-datumoj, kiuj montras efektojn goitrogenaj kaj eĉ karcinogenaj de sojfaboj. Plie, ekzistas gravaj raportoj pri efektoj goitrogenaj de sojfabo en homaj infanoj kaj plenkreskuloj.
Post publikigado de ilia letero, Doerge kaj Sheehan rafinis siajn zorgojn, kaj en la revuo Environmental Health Perspectives , ili sugestis, ke sojfabo kaŭzas toksomecon, necesas esti pluraj faktoroj, inkluzive de manko de jodo, difektoj de hormona sintezo aŭ aldonaj goitrogoj en la dieto. Ili ankaŭ deklaris ke: "Kvankam sekurecaj provoj pri naturaj produktoj, inkluzive de sojfaboj, ne bezonas, la ebleco, ke vaste konsumita de sojfaboj, povas kaŭzi malbonon en la homa populacio per aŭ ambaŭ kaj estrogenaj kaj goitrogenaj agadoj zorgas. -kvalora eksperimenta kaj homa esploro pri soja toksseco estas la plej bona maniero por trakti ĉi tiujn zorgojn.
Aliaj studoj kaŭzas zorgojn pri la efiko de sojfabo sur hormonoj, ekzemple:
- Studo de 2011 eldonita en la Journal of Clinical Endocrinology kaj Metabolism trovis, ke en homoj, kiuj havas mildan aŭ subklinikan hipotiroidon, "ekzistas 3-fold pliigita risko de evoluigi malaltan hipotiroidon kun dieta suplemento de 16 mg-soy-feroestrogenoj."
- Unu studo trovis, ke infanoj kun autoimmune tiroides malsanoj estas pli verŝajne esti nutritaj de sojfabo infana formulo.
- Japana studo de 1991 trovis, ke la konsumo de sojfabo povas subpremi la tiroran funkcion kaj kaŭzi gvidantojn en sanaj homoj, precipe maljunaj temoj.
- Ĉeĥaj esploristoj en 2006 raportis pri studo, kiu rigardis tiroidajn hormonojn kaj tiroideson, kune kun sangaj niveloj de du isoflavonoj - daidzein kaj genistein. La studo rigardis infanojn sen preterpasita tiroidea malsano , kiuj ne estis jodaj deficientaj. Ili trovis "signan pozitivan asocion de genistein kun teroglobulina-aŭtomantibodioj kaj negativa korelacio kun tiroidea volumo." Ili konkludis, ke "etaj malgrandaj diferencoj en sojfato-estrogeno povas influi la tiroran funkcion, kio povus esti grava, kiam la jodina ingestaĵo estas nesufiĉa."
- En 2004, esploristoj trovis, ke infaninoj nutritaj de soja formulo havis plilongigitan pliigon en siaj tiroides stimulantaj hormonoj (TSH), kompare al infantes nutritaj ne-soyformulo.
- Eŭropaj esploristoj trovitaj en unu studo, ke eĉ semajno konsumante neprocesitajn naturajn soybeojn boligitaj kaŭzis modestajn ŝanĝojn al tiroides.
Unu el la plej konataj holisticaj kuracistoj de Ameriko, Andrew Weil, MD, dum kutime proponanto de sojfabo, havas iujn tedaŭrajn rilatojn pri sojfabo. Li diris ĉe sia retejo "Demandu Dr. Weil":
Troa konsumado de sojfabo povas tuŝi la tiroidan funkcion, se vi havas tiroran malordon komenci aŭ se vi ne akiros sufiĉan jodon en via dieto ... vi neŝajne trovos isoflavonojn kiel rezulton de aldoni soy-manĝaĵojn al via dieto - sed vi verŝajne prenos multon se vi prenos soyajn suplementojn en pilolo. Je ĉi tiu punkto, mi nur povas rekomendi, ke vi evitas tute suplementojn.
En la libro Living Well With Hypothyroidism , D-ro Mike Fitzpatrick, internacie konata spertulo pri sojfabo, estis profilita. D-ro. Fitzpatrick estas ekologiisto kaj esploristo de fitoestrogeno, kiu esploris vaste la temon pri sojfaj formuloj kaj la efikon de soja konsumo sur tiroidea funkcio. Mi skribis:
D-ro Fitzpatrick tiel zorgas, ke li petas sojfabrikajn fabrikistojn forigi la isoflavojn - la agenteojn plej aktivajn kontraŭ la tiroides - el iliaj produktoj. .. Ankaŭ estas zorgoj pri plenaĝa konsumo de sojfaboj. Unu studo de UK en kiuj partoprenis premenopaŭzaj virinoj donis 60 gramojn da soya-proteino tage dum unu monato. Ĉi tio estis interrompita la menstrua ciklo, kun la efikoj de la isoflavinoj daŭrigante dum tri monatoj post ĉesi la sojon en la dieto. Alia studo trovis, ke la ingestaĵo de sojfabo dum longa periodo kaŭzas pligrandigon de la tiroides kaj subpremas la tiroidan funkcion. Isoflavinoj ankaŭ scias modifi fekundecon kaj ŝanĝu seksan hormonon-statuson kaj havi seriozajn sanajn efikojn - inkluzive de infertilidad, tiroidea aŭ hepata malsano - ĉe kelkaj mamuloj ... D-ro Fitzpatrick kredas, ke homoj kun hipotiroidismo serioze konsideru eviti soyon. produktoj, kaj antaŭdiras la nunan antaŭenigon de soy kiel sano-nutraĵo rezultos pliiĝon de tiroides.
Dum Usono subtenis sin kontraŭ la sojfabo, aliaj landoj agis por limigi la eblajn danĝerojn de sojfabo. La Franca Centro por Kancero-Esplorado avertis averton dirante, ke sojfabrikoj - en iu ajn kvanto - ne devas esti manĝataj de infanoj sub 3 jaroj aŭ virinoj kiuj havas maman kanceron aŭ estas en risko de la malsano. La israela Ministerio pri Sano ankaŭ publikigis averton pri sojfabo, sugestante ke la konsumo de sojfabo estas limigita en junaj infanoj kaj evitas se eble en infanetoj. En Germanio, la Federacia Mezlernejo pri Riska Takso faras studadon pri isoflavoneaj suplementoj kaj raportis ke ekzistas manko de evidenteco por konfirmi la sekurecon de tiaj suplementoj, kaj iuj evidentecoj por sugesti, ke ekzistas sanaj riskoj.
Estas Senkonsento pri Soy la Ĉefa Koncerno?
Iuj spertaj sugestas, ke sojfabo mem ne estas problemo, sed ĝi estas plejparte senkonsidera, kaj sekve, la afero pri genetika modifo - tio estas la zorgoj. Ili argumentas, ke sojfabo, kiu ne estas genetike modifita kaj konsumita en manĝaĵoj, kiel tofu, tempe, kaj miso-povas esti sekure korpigita en la dieton kiam uzata en modereco, kaj manĝi estas kiel kondimento kaj ne kiel ĉefa proteino, simila al la azia dieto.
Ekzistas taksoj, kiuj sugestas, ke Asianoj konsumas ĉirkaŭ 10 ĝis 30 miligramojn da isoflavinoj de sojfabo en la plej granda tago. Tiu sojfabo estas tipe en tradicia manĝaĵo, kiu ne estas procesita aŭ genetike modifita. Tamen, en Usono, iuj homoj prenas tiom da 80 ĝis 100 miligramoj da soy-isoflavonoj ĉiutage, konsumante sojflanĉojn, sojfojn, sojan proteinon, svingas dolĉajn trinkejojn, sojfojn, kaj nutraĵojn riĉigitaj de sojfabo. Kiel sojaj suplementoj. Kelkaj soyaj kaj isoflavoneaj suplementoj havas tiom multe da 300 miligramoj da isoflavinoj. La isoflavinoj ankaŭ estas aldonitaj pli ofte kiel tiel nomata "sana" komponanto de nutraĵoj kaj aliaj suplementoj.
Kaayla Daniels, Ph.D., Aŭtoro de The Whole Soy Story, sugestas, ke la tiroides-toksaj efikoj de soy plej ofte vidas ĉe niveloj pli ol 30 mg de soya tage.
Mary Anthony, esploristo pri la soya ĉe Wake Forest University of Medicine (Universitato de Medicina Universitato de la Universitato de Wake Forest) en Winston-Salem, NC, diris al La Angeles Times : "Ekzistas tendenco en nia kulturo pensi, ĉu iom estas bona, tiam multe pli bone. Mi tre zorgas pri isoflavoneaj piloloj kaj soja proteino kompletigita per ekstraj isoflavinoj. La isoflavinoj, ekde ĉio, ŝajnas agi kiel hormonoj aŭ drogoj en nia korpo-eĉ se por regulaj celoj ili estas klasifikitaj kiel nutraj suplementoj ».
La afero de genetike modifita sojfabo ankaŭ estas polemika, ĉar la korporacioj, kiuj estas terkulturaj sojfaboj, diras, ke genetike modifitaj organismoj (GMO) en nutraĵoj, inkluzive de sojfabo, estas sekuraj. Samtempe, iuj nacioj en Eŭropo malpermesas aŭ severe limigas la uzon de GMO-nutraĵoj, pro zorgoj pri potencialaj efikoj, kiujn GMO-nutraĵoj povas havi sur sano, inkluzive de kaŭzi alergiajn respondojn, kontribuante al antibiótica rezisto, produktante novajn toksinojn, koncentrante venenajn metalojn , plibonigante la kreskon de venenaj fungoj, kaj molekula aŭ DNA-damaĝo. En Usono, diversaj spertuloj kaj organizoj, inkluzive de konsumanto-plenuma Publika Civitano, holisma kuracisto D-ro Joseph Mercola, kaj ekologia grupo Greenpeace, inter aliaj, havas seriozajn maltrankvilojn pri GMO-nutraĵoj, inkluzive de sojfabo. Aktivisto kaj aŭtoro Jeffrey K. Smith, la plej venda libro "Semoj de Seniluziiĝo", kronas multajn el la sciencaj maltrankviloj pri GMO-nutraĵoj kaj reprenas de la industrio.
Ĉu Soj Efektive Sekvas por la Tiroides?
Aliflanke de la diskutado estas tiuj, kiuj fervore subtenas soyon. Proponantoj de soy-punkto al studo, ofte konsiderataj kiel evidenteco pri la sekureco de soya por la tiroides, kiu estis publikigita en 2006 en la revuo Thyroid . La esploristoj rigardis 14 provojn kun sojfabo, kaj en 13 el 14 provoj, ĉu neniuj efikoj aŭ modestaj ŝanĝoj notis en tiroidea funkcio kiel rezulto de soya konsumo. La esploristoj asertas, ke la rezultoj provizas malmultajn evidentecojn, ke "en eŭroidoj, jodaj-plenplenaj individuoj, sojfiŝoj aŭ isoflavinoj kontraŭe influas la teran funkcion".
La esploristoj ankaŭ deklaris:
Restas teoria maltrankvilo surbaze de in vitro kaj besto-datumoj, kiuj en individuoj kun komplika tiroideco kaj / aŭ kies iodina konsumo estas marĝenaj sojfaboj povas pliigi riskon de evoluado de klinika hipotiroidismo. Sekve, estas grava por la konsumantoj de sojfabrikoj certigi, ke ilia ingestaĵo de jodo estas taŭga. "Ili ankaŭ asertas, ke" iuj evidentecoj sugestas, ke sojfabo, per deteni absorción, povas pliigi la dozon de tiroidea hormono postulita de hipotiroidaj pacientoj. "
Ĉi tiu studo sugestas, ke sojfabo estas sekura krom se vi havas tondorajn kondiĉojn aŭ jodajn mankojn. Ĝi ankaŭ sugestas, ke sojfaboj povas deteni absorción de tiroidea medikamento.
La studo ankaŭ daŭras diri, ke malgraŭ ĉi tiuj faktoroj, sojfabo estas fakte sekura, kaj ĉio necesa estas certigi sufiĉan jodon en la dieto kune kun regulaj retestadoj kaj dosaj ŝanĝoj de tiroidea medikamento por fari ajnan efikon la soy Ĝi havas la medikamentadon de la tiroides .
La studo ne traktas la fakton, ke ĝi kalkulas, ke tiel same kiel kvara parto de la usona loĝantaro estas nun jodona deficiente kaj ke la nombro kreskas. Samtempe, multaj milionoj da usonanoj ankaŭ havas nekonancigitan autoimmune tiroran malsanon. Ĉe minimumo, se vi akceptos la premion de ĉi tiu studo, tio signifas, ke pli ol milionoj da usonanoj kun manko de jodo povas esti en risko de problemoj de tiroides de konsumo de sojfabo.
Ankaŭ klopodas noti, ke la aŭtoro de ĉi tiu studo, kune kun aliaj studoj postulanta sojfabo, ne estas danĝero por la tiroides, estas Mark Messina, PhD. Messina, kvankam ne medicina kuracisto, ankaŭ preterpasas la nomon "D-ro Soy". Messina estis komisiita de donaci financadon ĉe la Naciaj Mezlernejoj de Sano (NIH), kie li kontrolas $ 3 milionon da donacoj por sojaj studoj. Baldaŭ post kiam li forlasis NIH, li estis dungita por servi en la sciencaj konsilaj forumoj de la United Soybean Board kaj la internacia sojfabrabajo Archer Daniels Midland. Li ankoraŭ servas pri ambaŭ sciencaj konsilaj forumoj kiel pagita konsilisto. Krom lia laboro pri ĉi tiuj konsilaj forumoj, Messina funkciis kiel pagita konsilanto kaj parolanto por la United Soybean Board, kaj redaktis sian soj-rilatajn informilon. Messina ankaŭ publikigis kelkajn librojn antaŭenigante soy. Multnombraj fontoj dokumentis la proksiman interrilaton inter Messina kaj la diversaj korpaj ludantoj en la soja industrio.
Do, estas la studo preciza? Sincere, estas neeble diri ĉe ĉi tiu punkto. Ekzistas klara etika kaj financa konflikto de intereso pri komisionado pri la sekureco de sojfabo de iu, kiu estas longdaŭra reprezentanto de la soja industrio mem.
Espereble, pli da studoj fariĝos de esploristoj, kiuj ne havas ligojn al la industrio, aŭ kiuj ne interesas prezenti rozkolorajn bildojn pri la sojlo.
Kiun Devus Teroidaj Pacientoj Kredas? Kion Devus Tiroidaj Pacientoj Faru?
Ĝis ni havas la specon de definitivaj, striktaj, altkvalitaj eksperimentaj kaj homaj studoj pri soja toksikeco, kiun alvokis sojaj spertuloj Daniel Doerge kaj Daniel Sheehan, ĝi ne konsilas supozi, ke sojfabo estas tutue sekura por tiroides. Ankaŭ klare, ke sojfabo havas la eblecon kaŭzi problemojn de tiroides en segmento de la loĝantaro, kiu estas susceptible, pro manko de jodo aŭ aliaj kondiĉoj.
Se vi sentas, ke necesas inkludi sojon en via dieto, jen kelkaj gvidlinioj.
- Certiĝu, ke vi ne estas jodo malforta. Ĉi tio estas malfacila, tamen, ĉar la sola maniero por determini vere se vi estas deficiente en jodo estas havi kuracan provon de juna kuracilo. (La procezo de taksi la jodan mankon priskribas bone en la libro de D-ro David Brownstein, Jodo: Kial Vi Devas? In, Kial Vi Ne Vivas Sen? I ). Atentu, ke vi ne decidas kompletigi kun jodo sen klare establi, ke vi estas malforta, tamen, ĉar same kiel jodaj mankoj povas provoki problemon de tiroides, troa jodo povas plimalbonigi kaj plimalbonigi problemojn de tiroides .
- Se vi levis antikorpojn de tiroides aŭ malsano de tiroides autoinmune, kiu ne estas traktata, konsciu, ke sojfabo povas ellasilon por disvolvi hipotiroidon.
Se vi estas pacema tiroidea kun optimumigita tiroides, kaj vi ankoraŭ suferas simptomojn de hipotiroidismo, konsideras forigi la soyon de via dieto por vidi ĉu tio helpas malpezigi la simptomojn.
Se vi manĝas soy nutraĵojn, vi eble volas eviti GMO-sojajn manĝaĵojn ĝis la debato pri ilia sekureco estis solvita.
Se vi manĝos soy, elektu fermentitajn kaj manĝaĵojn de sojfabo, ekzemple, tofu, tempeh, kaj miso. Eviti procesitaj sojfabrikoj, kiel ekzemple sojaj pulvoroj, proteinoj, kaj aliajn formitajn formojn de sojfabo.
Limigi sojon kaj isoflavonan konsumon al malpli ol 30 mg tage, plejparte. Ideale, limigi sojfabrikojn al pluraj servoj por semajno.
Ne manĝu sojmanĝojn dum tri aŭ kvar horoj de via tiroidea hormona anstataŭa kuracilo, por eviti ajnan enmiksiĝon kun via tiroidea medikamento.
Ne uzu suprajn suplementojn de soy aŭ isoflavone.
Atentu pri la totala kvanto da goitrogenaj manĝaĵoj, kiujn vi konsumas kruda, precipe se ili estas krom al sojfaboj, kiuj estas konataj goitrógenos.
Memoru, ke sojo estas unu el la plej oftaj alergio-ellasantaj manĝaĵoj. Eĉ se sojfabo ne tuŝas vian tiroidon specife, ĝi povas deĉenigi alergiajn simptomojn, inkluzive de akno, ŝvelaĵo, plenigita nazo, diareo, stomakaj doloroj, korpaj palpitacioj, haŭtaj erupcioj, pikado, pomoj, ŝvelaĵo en la gorĝo, laceco kaj epizodoj de malalta premo.
Krome, memoru, ke se vi ne havas tiron-glandon (pro ĝeneralita hipotiroidismo aŭ kirurgio) aŭ vi havas plene ne-funkciantan glando (pro radioaktiva jodila ablacio-traktado), vi ne bezonas zorgi pri la efikoj de Mi sidas sur via tiroidea glando. Sojfabo tamen povas malhelpi la absorbon de via tiroidea hormona anstataŭa kuracilo, do certigu preni vian medikamentadon almenaŭ tri horojn aparte de sojfabrikoj.
> Fontoj:
> Balk, Ethan. "Efektoj de Soy sur Sanaj Elfaroj". Agentejo pri Sano-Esploro kaj Kvalito . 2005.
> Bulletin de L'Office Fédéral de la Santé Publique, n. 28, 20 julio 1992
> Cassidy Al, et al. "Biologiaj Efektoj de Dieto de Soy Proteino Riĉaj en Isoflavinoj sur la Menstrua Ciklo de Premenopaŭzo Virinoj". American Journal of Clinical Nutrition, 1994; 60: 333-340.
> Conrad SC, et. al. "Mi Sidas Formulajn Komplikajn Administradojn de Ĝenela Hipotiroidismo". Arch Dis Infano. 2004 Nov; 89 (11): 1077.
> Divi RL, Chang HC, Doerge DR. "Isoflavinoj Anti-Tiroides de Sojfabo: Izoliteco, Karakterizo kaj Mekanismoj de Ago". Biochem Pharmacol. 1997 Nov 15; 54 (10): 1087-96.
> Doerge DR, Sheehan D-ro. "Goitrogenic kaj Estrogenic Activity de Soy Isoflavones." Environ Sano Perspektivo. 2002 Jun; 110 Prov 3: 349-53.
> Duncan AM, et al. "Ijaj Isoflavinoj Praktikas Modestajn Efektojn en Premenopaŭzaj Virinoj". Ĵurnalo de Endokrinologia Metabolo 1999; 84: 192-7.
Fortikaĵo et. al. "Mamoj kaj Sojformaj Nutraĵoj en Frua Infaneco kaj la Antaŭvalenco de Aŭtomuna Tiroides-Malsano en Infanoj" J. Am. Coll. Nutr. 1990 9: 164-167.
> Hampl R, et. al. "Mallongatempa Efekto de Sumo-Konsumo pri Tormoraj Hormona Ebenaĵoj kaj Rilato kun Fito-Gestageno en Sana Temoj". Endokrina Regulado . 2008 Jun; 42 (2-3): 53-61.
> Hseih CY, et al. "Estrogenaj Efektoj de Genistein sur la Kresko de Estrogenaj Receptiloj Positivaj Homa Mamo-Kancero (MCF-7) Ĉeloj en Vitro kaj en VVvo." Kancero-Esploro 1998; 58: 3833-8
> Irvine C, et al. "La Potencaj Adversa Efektoj de Sojfabaj Feroestrogenoj en Infana Nutrado". NZ Medicina Ĵurnalo 1995; 24: 318
> Ishizuki Y, et. al. "La Efikoj sur la Tiroidea Glando de Sojfaboj Administritaj Eksperimente en Sanaj Aferoj". Nippon Naibunpi Gakkai Zasshi . 1991 majo 20; 67 (5): 622-9.
> McMichael-Phillips DF, et al. "Efektoj de Soy-Proteinaj Suplementoj sur Epitelia Proliferado en la Histologie Normala Homa Mamo". American Journal of Clinical Nutrition ( 1998); 68 (6 Provizo): 1431S-5S
> Messina, Marko, kaj. al. "Efektoj de Soy Proteino kaj Sojfabaj Isoflavonoj sur Tirora Funkcio en Sanaj Plenkreskuloj kaj Hypothyroid Pacientoj: Revizio de la Relevanta Literaturo". Tiroides . 2006 Mar; 16 (3): 249-58.
> Mestel, Rosie. "En Lumo de Troubling Study on Sojo, Moderaĵo Vidita kiel Ŝlosilo," LA Tempoj , lundo, 27an de marto 2000
> Milerová J, et. al. "Realaj Niveloj de Sojferoestrógenos en Infanoj Kroniĝas kun Tiroides Laboratoriaj Parametroj." Kompania Informo Organizo: Clin Chem Lab Adreso: Med. 2006; 44 (2): 171-4.
> Nestor, James "Tro multe da Bonaĵo" Diskutado de Rages Super la Plej Rega Legumeco de la Mondo " San Francisco Gate , dimanĉo 13an de aŭgusto 2006.
> Sacks FM, American Heart Association Nutrition Committee, kaj. al. "Soy Protein, Isoflavones, kaj Cardiovascular Health: Usona Kora Asocio Scienca Konsilantaro por Profesiuloj de la Nutra Komitato." Trafiko . 2006 Feb 21; 113 (7): 1034-44. Epub 2006 Jan 17.
> Sathyapalan T, et al. "La Efekto de Sufiĉa Phytoestrogena Suplemento sur Tiroidea Stato kaj Cardiovaskulaj Ristaj Markiloj en Pacientoj kun Subklinika HHoteoteidismo: Hazarda, Duobla Blinda, Kruciga Studo." J Clin Endocrinol Metab. Majo 2011; 96 (5): 1442-9. doi: 10.1210 / jc.2010-2255. Epub 2011 Feb 16.
> Fiksi KD, et al. "Isoflavone Enhavo de Infana Formulo kaj la Metabola Fato de Tiuj Frue Fitostrogenoj en Frua Vivo." American Journal of Clinical Nutrition ( 1998); Suplemento: 1453S-1461S