Kiel agordi vian Oficejon-Ĉefejon-Seat Profundecon
Seat-profundo estas ŝlosila seĝo-ŝanĝo por fari, ĉu vi volas - aŭ bezonu - por labori longajn horojn ĉe via komputilo sen emfazi vian dorson. En la vojaĝo al bonega oficejo ergonomia starigado, optimuma sidfunda profundo estas dua nur al ideala seĝo alteco.
La problemo estas, multaj homoj konfuziĝas kiam ili prezentas la multnombrajn piktogramojn, butonojn, stangojn kaj paŝojn lokajn en kaj ĉirkaŭ sia seĝo.
Dum tiaj kontroloj estas facile haveblaj por la kroĉiĝo kaj faras bonajn merkatajn konversaciojn, tio ne garantias, ke ni scios, kion fari kun ili, kiam la seĝo estas sekure en nia oficejo.
Alivorte, identiganta la levilon por alteco estas facila por multaj oficejoj, sed post tio, ĉio estas neklara.
Kombini ĉi tion kun la faktoro de tempo. Rigardante la kuraĝojn kaj eble adapti seĝon verŝajne vi devas bloki almenaŭ dek kvin minutojn en via kalendaro. Subite, facile facile komprenas, kial tiom da oficejuloj plendas pri kolo kaj dorso.
Por resanigi la konfuzon, ni nur prenu unu seĝajn trajtojn - la sidan profundecon - kaj ekzamenu ĝin zorgeme. Se vi trovos vin intrigata per oficejaj seĝoj , vi povas legi ĉi tiun temon en la aliaj artikoloj en ĉi tiu serio:
Knobs kaj Bars and Levers, Oh Mia!
La gizmo, kiun vi ekprenos por ĝustigi la seĝon de via seĝo, povas varii laŭ la marko kaj dezajno de la seĝo. Dirite, ekzistas tri ĉefaj specoj de sidlokaj pritraktataj dezajnoj: la sekurecaj diapozitivoj, la sidlildoj aŭ neniuj diapozitivoj.
Se via seĝo estas la tipo kun la deslizante ripozo, ĝi verŝajne trovos kapon aŭ levilon ĉe la malantaŭo de la sidloko, ĝuste kie la malantaŭa ripozo aliĝas.
Se viaj sidlildoj, rigardu maldekstren kaj provu lokalizi butonon aŭ paŝon. Se ĝi ne estas tie, la sekva loko por rigardi estas sub via sidloko antaŭen. En ĉi tiu kazo, ĝi estos stango, kiel tiu, kiu estas sub via aŭto-seĝo. La lasta loko povas esti la ŝlosilo de ĝustigi seĝo, se ĝi ne estas maldekstre aŭ fronta, estas dekstre, antaŭen. En ĉi tiu kazo verŝajne estos malgranda pafilo.
Ankaŭ estas sufiĉe ebla, ke vi ne havas sidlokonranĝigon ĉion. Estas io, kion vi povas fari pri tio, kio estas poste kovrita en ĉi tiu artikolo.
Kiel Seat Depth Adjustment Relatas al Via Afiŝo
En esenco, la profunda ĝustigo estas la antaŭa kaj malantaŭa lokigo de la sidloko. Malgraŭ la maniero, kiam ĝi estas atingita, sidlokolora profundo verŝajne influos vian pelvikan pozicion kaj, sekve, vian malaltan reen postenon. La ĝenerala celo estas neŭtrala, vertika pelvic-pozicio, kiu siavice povas helpi subteni vian staturon kaj eviti doloron.
Kiel Atenti Seat Profundecon
Se via seĝo havas deslizadon malantaŭen ripoze, ĝustigu la seĝon profunde per malfiksi la kapon aŭ antaŭenpuŝi la paŝon por liberigi ĝin el la ŝlosita pozicio.
Poste gliti la dorson ripoze al la punkto, kie vi povas sidi la tutan reen, kun la suda rando proksimiĝanta al ĉirkaŭ meza nivelo.
Por seĝo kun sidloko, la malfacila parto estas identiganta la ĝentila sonorilo aŭ fajfilo. Uzu la informojn supre en la "Piedloj kaj Bars kaj Levers, Oh Mia!" sekcio por gvidi vin. Tiam antaŭenpuŝu la aparaton (kia ajn ĝi estas) kaj gliti la sidejon al la dezirata pozicio. Ŝlosi ĝin en loko. La maniero, en kiu vi ŝlosos ĝin, dependos de la dezajno de la levilo, pelo aŭ gigo, kiun vi uzas.
Se Via Katedro Ne Havas Seat-Profundajn Aranĝajn Kontrolojn
Se nek via seĝo, nek via malantaŭa ripozo povas gliti, kvazaux la plej multekostajn kostojn de la oficejo, vi povus konsideri uzi lumbaran liston.
Lumbala listo povas helpi subteni vian malaltan malantaŭan kurbon kaj helpi vin konservi tiun antaŭan pozicion sur la seĝo. Iuj oficejoj provizas vendajn lumbajn kusenojn kun stratetoj, kiuj ligas al la seĝo. Vi ankaŭ povas ruliĝi tukon kaj uzu tion; simple certigu, ke vi aranĝas iujn strapojn aŭ alian manieron por konservi la liston ligita al la apogilo de la seĝo.
Ideale, tamen, vi konsideros ĉi tiun gravan riparadon kiam vi aĉetos vian seĝon kaj trovos modelon, kiu havas facilan manieron por meti la sidlokon al via kadro.
Fontoj:
Usona Sekcio de Laboro. Komputilaj Stacidomoj. Seĝoj. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Alirita la 25-an de aŭgusto 2011
Vaŝingtono retejo de la Fako de Laboro kaj Industrioj de Vaŝingtono. Oficejo Ergonomiko: Komputila Workstation & Movebla Komputado.