Uzu ĉi tiujn 11 Konsiletojn por la Plej Bona Rezulto kaj Plej Rapida Sanigxo de ACL-Kirurgio
Reakiro de AKL-kirurgio daŭras tempon, sed ekzistas kelkaj agoj kiujn vi povas fari por fari la procezon iri kiel eble plej rapide.
Krimoj de antaŭa krucia ligamento (ACL) vundoj de la genuo estas ofte traktataj per eksterpatienta artroskopa AKL-kirurgio . Plejofte, la kirurgio de ACL estas planita sufiĉe sufiĉe antaŭen por permesi multan tempon krei ambaŭ antaŭ-operacion kaj post-kirurgian traktadon.
11 Konsiletoj por rekuperi pli rapide de ACL-Kirurgio
Iuj bazaj rekomendoj por rekuperi rapide de ACL-kirurgio inkluzivas la jenajn. Pacientoj kiuj sekvas ilin inklinas havi pli bonan kirurgian rezulton kaj pli rapidan reakiron ol pacientoj, kiuj ne.
- Sekvu AKL-Komercajn Instrukciojn : Tuj post AKL-operacio, vi plej verŝajne ricevos specifajn instrukciojn de via kirurgo kaj tiam renkontiĝos kun fizika terapeŭto por establi programon de rehabilitación de ACL . Gravas aliĝi al ĉi tiuj rekomendoj kaj demandu, se vi ne komprenas, kion vi devas fari.
- Iru al Via Sekvontaj Nombriboj : Gravas, ke via progreso estas kontrolata kaj via plano tweaked, se necese.
- Akiri Referon al PT : Fizika terapio estas ĝenerale preskribita post AKL-kirurgio kiel kompreneble. Se vi ne ricevas referencon al PT, petu vian kiruron por unu.
- Realigi AKL-Rehabaj Ekzercoj : via fizika terapeŭto determinos vian rehaban programon bazitan sur viaj personaj limigoj kaj starigos vian ekzercon progreson bazitan sur via plibonigo. Denove, por la plej bona rezulto , estas grave sekvi ĉi tiun programon precize.
- Akiri bonan nutradon : Manĝante bone post kirurgio povas helpi vian korpon kuraci pli rapide. Rekomenditaj nutraĵoj inkluzivas maldikan protejon (ruĝa karno, kokido aŭ fiŝo), laktaĵoj kaj freŝaj cítricos. Legomoj estas nutraj-riĉaj, do manĝas multajn verdajn foliajn plantojn inkluzive de spinaco. Multaj nutristiistoj rekomendas ĉesi aŭ almenaŭ limigi kafeinon, alkoholo kaj sodasoj.
- Sufiĉe dormi : Dum vi dormas, via korpo riparis ŝtofojn kaj plibonigas resanigon, do certigu almenaŭ ok horojn da kvalito dormi ĉiunokte.
- Prenu kuracadon kiel preskribita: vi plej verŝajne estos sur doloro medikamento post via kirurgio. Parolu al via kuracisto pri kiel kaj kiam preni novajn medikamentojn, kaj se vi devus aldoni multivitaminojn aŭ aliajn suplementojn al via ĉiutaga rehabila plano. Se vi haltis medikamentojn antaŭ via kirurgio, demandu kiel kaj kiam komenci preni ilin denove.
Informu vian kirurgion de ŝanĝoj en via reakiro : se via doloro subite kreskos, vi disvolvos febron aŭ aliajn simptomojn de infekto, estas grava, ke via kuracisto sciu tuj.
- Uzu Relajdajn kaj Imagajn Teknikojn : Uzu malstreĉajn ekzercojn aŭ podkastojn por subteni konfiditan kaj malstreĉan menson kaj redukti ajnan angoron, kiun vi povas pri rekuperi de via kirurgio.
- Praktiko pri Krimaj Strategioj pri Maljusteco : Ekzistas diversaj manieroj por kontrakti lezon. Ĉi tiuj implikas vian sintenon kaj viajn agojn. Legu tra ĉi tiuj konsiletoj por lerni aliajn kontraŭajn strategiojn, kiujn vi povas helpi.
- Demandu Helpo : Post kirurgio, vi estos malpli moveblaj kaj verŝajne bezonos plian helpon per ĉiutagaj agadoj. Ne timu peti helpon de viaj amikoj kaj familio.
Fonto:
ACL-Injurila Gvidilo. Fondo Mayo por Medicina Eduko kaj Esploro (MFMER). Nov. 15, 2007
Fondo de Esplorado pri Medicina Sanktulino Mica Orthopedic kaj Sports Medicine, Projekto de Antaŭzorgo de Leszaro de ACL Alirita 10-9-2009.