Ĉu vi iam provis naturajn traktadojn por viaj migraĵoj? Dum estas limigita scienca evidenteco por pruvi ilian profiton, multaj homoj konsoliĝas en herbaj rimedoj, kiujn ili povas trovi en sia loka manĝaĵejo.
Kompreneble antaŭ konsumi iujn herbajn produktojn, bonvolu diskuti kun via kuracisto, ĉar iuj havas kromefikojn kaj interagas kun kuraciloj, kiujn vi povas preni.
Dirite, estas du sana, bongusta trinkaj receptoj, kiuj ne enhavas tipajn migraĵojn-ellasantajn ingrediencojn. Kiel plua gratifiko, krom havigi komforton al viaj gusto-burĝonoj, ili eĉ povas helpi al kapoĉa doloro.
Varma Govita Carob
Se vi serĉas akompanan varman trinkaĵon por trinki, provu ĉi tiun recepton. Ĉi tiu trinkaĵo estas inspirita de la Varma Spicita Carob-recepto en la retejo de Whole Foods kaj enhavas kelkajn migra-batalantajn ingrediencojn, inkluzive de zingibro kaj mielo.
Anstataŭ ĉokolado, potenca migraĵilo por multaj el ni, ĉi tiu trinkaĵo enhavas karobon, kiu estas malpli verŝajne esti migraĵilo. Karobaj pulvoro estas anstataŭanto de kakao. Ĝi estas malalta en graso kaj enhavas neniun kafeinon . Vi povas ĝui ĉi tiun trinkaĵon sen devi zorgi ĉu vi preterpasas vian kafejan limon por la tago.
Ĝi ankaŭ enhavas zingibron, kiu blokas prostaglandinojn-kemiaĵojn kiuj kaŭzas inflamon kontribuante al kapo doloro.
Por subteni la migraciajn povojn de la zingibro, unu studo de 2014 en Fitoterapia Esploro, trovis zingibran pulvoron esti tiel efika kiel sumatriptano en malpezigi migrainojn sen auras. La zingibro ankaŭ povas helpi malhelpi migraran naŭzon kaj povas prezenti malpliajn efikojn ol sumatriptan por migraineurs.
Dum ne ekzistas scienca evidenteco, mielo estas anekdota hejma rimedo por migraĵoj.
Tempo de preparado: 10 minutoj
Servanta grandecon: 2
Ingrediencoj
• 1 peco de zingibro (ĉirkaŭ 1 colo), senŝeligita kaj duone
• 3 kuleroj de karoboj
• 2 tasoj de lakto (mi uzis migdalajn lakton, sed sojfabo aŭ laktaĵo estas bone)
• 4 kuleroj de mielo
• 1 pinĉaĵo de cinamo
• ½ pinĉa nukso
Verŝu du tasojn da akvo en malgrandan kaldronon aŭ kaserolon kaj alportu herbon. Aldonu la zingibron kaj mergu dum 5 minutoj super malalta varmego. Forigu la zingibron. Aldonu la karoban pulvon kaj movu ĝis plene miksita. Aldonu lakton kaj mielon kaj varmegon ĝis varmego, sed ne bolante. Verŝu trinku en muojn, eksciu plene, kaj aspergu cinamo kaj nukso. Nun malstreĉiĝu kaj ĝuu!
Akvomelilo-Kukumo Smoothie
Kiom ajn estas la tempo de jaro, trinkaĵo farita per freŝaj, hidratantaj ingrediencoj ĉiam refrescigas. La deshidratación estas ŝlosila ellasilo por kapdoloroj ankaŭ - do kiel kroma bonuso, ĉi tiu trinkaĵo ne nur estas bongusta sed eble helpos malhelpi viajn migraĵojn.
Preptempo: 5 minutoj
Servanta grandecon: 2
Ingrediencoj
• 1/2 akvomelono aŭ ĉirkaŭ 2 funtoj
• 1/2 kukumo
• 1 pokalo da glacio
• 1 kulero de mielo
• 2 folioj de mento
Prenu la akvomelonon en kubojn kaj provu semi kiom eble plej. Senŝeligu, semo, kaj dishaku la kukumon en puntojn.
Aldoni la glacio, mielo, akvomelono, kaj kukumo en likvigilon. Vi ankaŭ povas uzi juicer. Por dikigi la glavon pli, simple aldonu pli da glacio. Verŝu en glasojn kaj aldonu mintan folion. Ĝuu!
> Fontoj:
> Bulchholz > David. Sanigu vian kapdoloron: la 1-2-3-programo por prizorgi vian doloron. Nov-Jorko: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Komparo Inter la Efikeco de Ginger kaj Sumatriptan en la Ablativa Traktado de la Komuna Migraĵo. Fitother Res 2013 Majo.