Naturaj Rimedoj por Malantaŭa Akno

Restu senkuraĝa kun kelkaj facilaj ŝanĝoj al via ĉiutaga rutino

Malantaŭa akno neniam ĝuas, sed somera vestaro de benzinujoj kaj naĝaj kostumoj povas vin aparte konscii. Dum medikamaj kremoj kaj purigiloj kutime estas la plej bonaj elektoj por kuracado, kelkaj naturaj rimedoj kaj simplaj lertaĵoj ankaŭ povas helpi malhelpi aknojn.

Kiel ĉiuj formoj de akneo, malantaŭa akneo (ankaŭ mallongigita al "bacne") okazas kiam la haroj folikloj sub la haŭto fariĝas ŝtopitaj. La superproduktaĵo de oleo, bakteria konstruaĵo kaj inflamo de oleo-produktantaj glandoj povas ĉiuj ludi parton en pimple-disvolviĝo. Kaj pro tio, ke poresoj sur la dorso estas multe pli grandaj ol vizaĝaj poroj, ili povas esti ŝtopitaj multe pli facile kaj rapide starigas la stadion por malantaŭenflugiloj.

Se vi luktas kun malantaŭaj difektoj, vi estas malproksime sola. Esploro montras, ke ĉirkaŭ duono da homoj kun akno suferas kondiĉon nomatan "trunka akno" (tio estas, zitoj, kiuj turnas sin sur vian dorson, keston kaj ŝultrojn).

1 -

Teo Arboleo

Studoj sugestas, ke teo-arboleo ( esenca oleo longa uzata en aromatherapio ) povas helpi mortigi la haŭtkaptantajn bakteriojn implikitajn en akno. Iuj korpoj laviloj uzas teon-oleo kiel ŝlosila ingredienco, kiu povus helpi malpezigi reen aknon.

2 -

Naturaj Exfoliadores

Exfoliating forigas mortajn ĉelojn de via haŭto, kiu povas konservi porojn eltiri ŝlositajn. Kun la helpo de seka peniko , vi povas tranĉi el mortaj haŭtaj ĉeloj. Miksante egalajn partojn, bruna sukero kaj kruda mielo faras belan DIY-korpon.

Gravas rimarki, ke ĉi tio estas preventa strategio; plej bone ne frukti haŭton provante redukti aktivan aknon, ĉar tio povas kaŭzi plian inflamon kaj koleron.

3 -

Malaltaj Glucemaj Manĝaĵoj

Plenigi vin sur manĝaĵoj kun alta glucemia ŝarĝo (kiel ekzemple frandaĵoj, azucaraj trinkaĵoj, blanka rizo, francaj frititaj kaj malaltaj fibraj cerealoj) povas lasi vin pli akne-inklina.

Por plibonigi vian haŭton kaj plibonigi vian ĝeneralan sanon, sekvu dieton kun malalta glucemia ŝarĝo elektante fruktojn kaj vegetaĵojn, tutajn grajnojn, nuksojn kaj fabojn.

4 -

Emotientoj Botanikoj

Pro tio ke korpoj kremoj kaj masaĝaj oleoj, kiuj enhavas mineralan oleon, sintezan lanolinon kaj kakaa butero povas pligravi aknon, provu hidratigi produktojn de plantoj, kiuj estas senpakaj (kiel aloe vera ĝelo ) aŭ estas malpli verŝajne ŝlosi porojn kiel argano , neem oleo , shea butero, aŭ marbordaj oleo .

5 -

Anti-Inflamatoriaj Manĝaĵoj

Pro tio ke la inflamo kaj la akno estas tre proksime ligitaj, centrante vian dieton kontraŭ kontraŭinflamaj manĝaĵoj kiel ekzemple beroj, iuj specoj de nuksoj, tutaj grajnoj kaj faboj povas helpi redukti futurajn eksplodojn de dorso akneo.

6 -

Reduktita Dairy Intake

Resti sur laktaĵoj povus helpi fendi reen aknon. Esploro sugestas, ke androgoj kaj kreskaj hormonoj trovitaj en lakto-produktoj povas stimuli aknajn disvolviĝojn.

7 -

Stresaj Administradaj Teknikoj

Estas iuj evidentecoj, ke streso faras aknon plej malbonan. En malgranda studo publikigita en Arkivoj de Dermatologio en 2003, ekzemple, kolegiaj studentoj spertis pli severan aknon dum ekzamenaj periodoj.

Por helpo en retenado de akno ĉe golfeto, provu preni streso-reduktantajn praktikojn kiel yoga kaj meditado .

8 -

Zink-Rich Foods

Iuj esploras hinda, ke zinko (esenca mineralo) povas helpi al malsama akno-rilata inflamo kaj malhelpi la produktadon de oleo de via haŭto. Vi povas akceli vian zinkan ingestaĵon kun tiaj nutraĵoj kiel tritika ĝermo, ostroj, kukurbaj semoj kaj spinaco.

9 -

Blanka Saliko Barko

Salicika acido estas komuna ingredienco en super-la-nombrilo akneo purigiloj kaj traktadoj. Por pli malklara akneo, aplikante ĝin sur la haŭto helpas senkoraj poroj korektante la eksternorman malŝparon de haŭtaj ĉeloj.

Kvankam produktoj kutime estas faritaj per salikaj acidoj, kiuj estas sintezitaj, la kemiaĵo ankaŭ troviĝas nature en blanka saliko. Dum ne ekzistas evidenteco, ke blankaj salikoj de ŝelo estas pli efikaj tiuj, kiuj estas faritaj per salicika acido, ili povas esti eblo por homoj, kiuj volas eviti iujn ingrediencojn en konvenciaj super-la-nombrilo.

Kvankam ĉi tiuj rimedoj ne estis provitaj kontraŭ malantaŭa akno en aparta, estas eble ke ili povus helpi teni vian haŭton klare. Nur certigu, ke vi parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi ajnan tipon de dieta suplemento.

> Fontoj:

> Chiu A, Chon SY, Kimball AB. La respondo de haŭto-malsano alstaras: ŝanĝoj en la severeco de akno vulgaris kiel tuŝita de ekzamenstreso. Arko dermatolo 2003 Jul; 139 (7): 897-900.

> Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Akna Esploro kaj Studa Grupo. Multicentro aleatorizado kompara duobla-blinda kontrolita klinika provo pri la sekureco kaj efikeco de zinka gluconato kontraŭ minociklino-klorhidrato en la traktado de inflama akneo vulgara. Dermatologio . 203.2 (2001): 135-140.

> Melnik BC. Dieto en akno: pliaj atestoj pri la rolo de nutraĵo > signalo > en akneo-patogenesis. Akto Derm Venereol . 2012 Majo; 92 (3): 228-31.

> Melnik BC. Evidenteco por akneo-antaŭenigado de efikoj de lakto kaj aliaj insulinotropiaj laktaĵoj. Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Programo. 2011; 67: 131-45.

Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.