Humida varmego-ankaŭ nomata malprofunda varmego-estas fizika terapia kategorio uzita por kontroli doloro, rapidan resanigon, malstreĉiĝi muskolojn kaj pliigi gamon de moviĝo. En humida varma kuracado, varma pako situas sur la malmola aŭ dolora areo kaj lasas tie ĉirkaŭ 10 aŭ 15 minutojn.
Sentas Bona kaj Faras Bonan
Krom iuj specoj de masaĝo, humida varmego estas eble la plej malstreĉa de ĉiuj fizikaj terapiaj kategorioj.
Ĝi ofte estas uzata komence de fizika terapio-sesio por malfiksi viajn muskolojn kaj akiri ilin preta por ekzerco.
Pri Moist Heat Packs
Humidaj varmaj pakoj uzitaj en fizikaj terapiaj klinikoj estas faritaj el bentonita kovrita en tolo. La pakoj estas stokitaj en tre varma akvo (158 ĝis 167 grado F) akvo. Kiam la humidaj varmaj pakoj estas pretaj por uzo, ili estas metitaj en tukojn kaj / aŭ specialajn vazojn. Ĉi tio ne nur helpas malhelpi brulvundojn, ĝi ankaŭ malrapidigas malvarmigon, donante al vi pli da tempo ĝui kaj utiligi la traktadon. Kaj kompreneble, ĝi estas pli sanita.
Kiel Moist Heat Controls Pain
Humida varmego povas helpi vian doloron blokante dolorajn signalojn de esti transdonita. Aplikado de varmego povas ankaŭ helpi redukti doloron per malstreĉanta muskola spasmo kaj plibonigi resanigon (vidu sube por pli pri tio).
Kvankam opinioj pri ĉi tio diferencas, multaj fakuloj rekomendas, ke humida varmego nur estu uzata nur por kronika aŭ subakva dorso aŭ kolo doloro.
La pensado estas, se vi metos varman pakon per akra lezo , vi riskas kreskantan ŝvelaĵon aŭ sangadon, kiu povas pligravigi la areon kaj kaŭzi pli da doloro.
Kiel Ĝi Rapidas Resanigxi
Metu varman pakon sur vunditan aŭ streĉan areon de via dorso, kaj vi verŝajne pliigos cirkuladon. Pliigita trafiko rapidas la liveradon de sango, kaj sekve oksigeno kaj nutraĵoj.
Ĝi ankaŭ akcelas la forigon de malŝparoj.
Alia maniero humida varmo helpas la resanigan procezon per kreskanta enziman agadon. Ĉi tio levas vian metabolon kaj helpas liberigi oksigenon de la hemoglobino-molekulo en viajn ŝtofojn, kie ĝi helpas per riparo.
Flexibilidad
Humida varmo malfiksas muskolojn kaj alian molajn ŝtofojn . Fakte, via terapeŭto povas gvidi vin per uzado de etendado . Etendiĝante dum aŭ post ĉi tiu traktado povas rezultigi pli daŭrajn pliboniĝojn en fleksebleco kaj aro de moviĝo.