Manĝu Ĉi-Ne Ĉi-Se Vi Havas COPD

Eĉ Aliaj Saŭaj Manĝaĵoj Povas Malvalorigi Simptomojn

Se vi havas kronikan obstruktan pulmonan malsanon aŭ COPD, vi eble rimarkis, ke viaj simptomoj plimalboniĝas post via manĝo de iuj manĝaĵoj, eĉ manĝaĵoj, kiuj ĝenerale konsideras parton de sana dieto. Ĝi verŝajne ne estas via imago: Ekzistas evidenteco, ke iuj nutraĵoj influas la mucuson produktitan de la pulmoj, ekzemple, kaj ke aliaj kaŭzas bloatingon, kio povas pli malfacile spiri.

Pripensu, kiel via korpo reagas al la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas. Se vi povas identigi ŝablonon, vi eble povas solvi certajn, kiuj plibonigas vian COPD. Tiel vi povas limigi ilin aŭ ĉesi manĝi ilin tute. Jen kelkaj komunaj por atenti.

1 -

Estu Donaci Pri Darmado

Vi eble aŭdis, ke manĝanta multajn laktojn pliigas mucusan produktadon. Ĉi tio ne estas tute vera: Manĝaĵoj kiel lakto, fromaĝo kaj jogurto ne malhelpas la korpon por produkti troan mucuson, laŭ la COPD-Fondaĵo, sed ili povas kaŭzi ekzistantan mucuson fariĝi pli dika. Pli bone estas preni paŝojn por konservi moco maldikan, prefere ol perdi la kalcion, vitaminon D kaj aliajn nutraĵojn, kiujn provizas la produktoj. Trinki multan akvon kaj uzi aviadilon estas simplaj manieroj fari ĉi tion. Kelkaj fakuloj diras, ke klubodaŭzo ankaŭ povas maldikigi mucuson, sed memoru, ke karbonataj trinkaĵoj inklinas pliigi gason kaj bloatingi, tial ĉi tio eble ne eblus opcion por vi.

2 -

Metu la Brakojn sur Blokado

Por homoj kun COPD , bloatingo kaŭzita de gaso povas krei pliigitan premon sur la diafragmo, kiu povas pligravigi disjekton - la senton de malplenigo de spiro. Sugario, bubbly sodas kaj grasaj frititaj manĝaĵoj estas konataj pro kaŭzo de gaso kaj bloatingo. Ili ankaŭ valoras direkti klare por aliaj kialoj: plej multaj estas altaj en saturita graso kaj kalorioj.

Tamen, ekzistas multaj tre nutraj nutraĵoj, kiuj ankaŭ scias kaŭzi gason kaj bloatingon. En aparta, krucifaj legomoj kiel brokolo, brasiko, kalejo, Bruseloj, florbrasiko kaj bokko. Ĉi tiuj nutraĵoj estas riĉaj fontoj de vitaminoj kiel ekzemple C kaj A, sed vi povas akiri ĉi tiujn nutraĵojn el aliaj manĝaĵoj, inkluzive de cítricos, karotoj, kukurbo kaj dolĉaj terpomoj.

3 -

Nixaj Nitratoj

Ekzistas esplorado por sugesti, ke manĝantaj nutraĵoj enhavantaj grandajn kvantojn da nitratoj - la substancoj uzataj por konservi kuracitajn karnojn - povas pligrandigi kronikan obstruktan pulmonaran malsanon sufiĉan por konduki al COPD-exacerbacio . Ĉi tio estas kondiĉo, en kiu simptomoj povas esti sufiĉe severaj por postuli hospitaligon. Ankaŭ pensas, ke manĝi nitratojn povas kaŭzi la malsanon progresi.

Kiom pli, nitratoj povas pliigi la riskon de kancero; homoj kun COPD jam havas pliigitan riskon de pulmo-kancero . Esploristoj diras, ke ĝi povas preni tre malmulte da nitrato-manĝaĵon por efiki la severecon de COPD. Pli ol unu tranĉaĵo de ŝinko tage povas damaĝi, do krom ŝinko, limigo aŭ tute forigi nutraĵojn altajn en nitratoj, kiel varmaj hundoj, lardo kaj malvarma kortego kaj aliajn procezojn de lunĉo.

4 -

Eviti allergenojn

Manĝaĵoj alergioj estas asociitaj kun la plimalboniĝo de spiraj simptomoj kiel tuso, malplenigo de spiro, trinkado kaj bronkospasmo. Se vi estas diagnozita kun manĝaĵoj, tiam vi scias, kion vi povas - kaj ne povas manĝi. Sed se viaj simptomoj de COPD plimalbonigas post via manĝo kaj vi ne povas atribui ĉiun alian kaŭzon, eble vi havas manĝaĵon de alergio. La plej komunaj manĝaĵoj estas:

• Ovoj
• Nuksoj
• Tritiko kaj cerealoj kiuj enhavas gluten (por homoj kun celia malsano aŭ gluten-sentemo )
• Lakto
• Arakidoj
• Arbo nuksoj kiel aveloj, juglandoj, kaj pecoj
• Soybeans
• Mariskoj kaj iuj aliaj mariskoj: krabo, salikoko, palinuro, helikoj kaj ostroj

5 -

Dietaraj Plej bonaj Vestoj Kiam Vi Havas COPD

Manĝante iujn manĝaĵojn certe povas fari la simptomojn de COPD pli malbonaj, sed samtempe, estas manĝaj kutimoj, kiuj estas asociitaj kun malpliigita risko de disvolvi COPD en la unua loko.

Ekzemple, laŭ studo de 2007 publikigita en The American Journal of Clinical Nutrition, altan ingestaĵon de tutaj aknoj, polinsunsaturaj grasaj acidoj, nuksoj kaj longaj ĉenaj omega-3 grasaj acidoj kaj malalta ingesta ruĝa kaj pretigita viando, rafinita grajnoj kaj sukero-dolĉigitaj trinkaĵoj estas asociitaj kun malpliigita risko de COPD. Alia studo trovis, ke manĝi pli da fiŝoj povas esti ligita kun pli malalta risko de disvolvi la malsanon. Konsiderante, ke ĉi tiuj estas inteligentaj manĝaj kutimoj ĝenerale, la ebleco, ke adopti ilin povus protekti vin de kondiĉo kiel debiliga kiel COPD devus fari ilin eĉ pli ĝentila.

Fontoj:

> Berthon, B. kaj L. Wood. "Nutrado kaj Spira Sano-Feature Review". Nutraĵoj . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Sicherer, S. "Respiraj Manifestiĝoj de Manĝaĵo Alergio". UpToDate . 23-a de februaro 2016.

> Varraso, R., Chiuve, S., Fung, T., Barr, R., Hu, F., Willett, W., kaj C. Camargo. "Alternativa Sana Manĝa Indekso 2010 kaj Risko de Kronika Obstruktiva Pulmonara Malsano Inter Usonaj Virinoj kaj Viroj: Prospektiva Studo." Brita Medicina Ĵurnalo . 2015. 350: h286.

> Varraso, R., Barr, R., Willett, W., Speizer, F., kaj C. Camargo. "Fiŝkaptado kaj Risko de Kronika Obstruktiva Pulmona Malsano en 2 Grandaj Usonaj Kohortoj." Usona Ĵurnalo de Klinika Nutrado . 2015. 101 (2): 354-61.