Malalta-carb-aliro estas ene de ADA-gvidlinioj
Eble logike supozas, ke redukti karbonhidraton en la dieto estus helpema en malordo, kie la korpo havas problemojn por prilabori ĝin. Efektive, multaj homoj kun diabeto trovas, ke ĉi tio estas la kazo, kaj iuj kuracistoj havas grandan sukceson uzante malaltan karbonhidratajn dietojn por trakti diabeton .
Estis tempoj en la historio de la American Diabetes Association (ADA) kiam la organizo malhelpis homojn kun diabeto sekvante malaltan karbonan aliron al peza perdo kaj sango-gluoregado.
Tamen, ĉi tiu sinteno ŝanĝiĝis kaj malalta-kara manĝaĵo estas nun konsiderata kiel unu el la opcioj malfermitaj al homoj kun diabeto kaj prediabeto .
Jen kio la usona Diabeto-Asocio diras pri malmultaj karbaj dietoj kaj diabeto en siaj 2017-normoj: "Vario de manĝeblaj ŝablonoj estas akcepteblaj por la demarŝo de tipo 2 diabeto kaj prediabeto inkluzive de Mediteranea, DASH, kaj plantoj bazitaj en dieto. Karbohidrato De ĉiuj grajnoj, legomoj, fruktoj, legomoj kaj produktoj lácteos, kun emfazo sur nutraĵoj pli alta en fibro kaj pli malalta en glucemia ŝarĝo, oni devas konsiliĝi pri aliaj fontoj, precipe tiuj, kiuj enhavas sukerojn. "
Pezo Perdo
Pezo perdo pli ol 5 procentoj de korpa pezo estas rekomendinda por ĉiuj, kiuj estas tropezaj aŭ obesaj, se ili havas diabeton aŭ havas altan riskon por ĝi kaj daŭra pezo de 7 procentoj aŭ pli estas optimuma. Ĉi tiu kvanto de peza redukto estis montrita por helpi malebligi diabeton kaj plibonigi la perspektivon por tiuj, kiuj havas diabeton.
La "Normoj pri Medicina Prizorgo en Diabeto-2017" de American Diabetes Association diras "Dietoj devas esti individuigitaj, ĉar tiuj, kiuj provizas la saman kalikan limigon sed diferencas en proteino, karbohidrato kaj grasaj enhavoj, estas same efikaj por atingi pezon."
Metabola kirurgio ankaŭ estas eblo por plenkreskuloj, kiuj estas obesaj kun BMI de 40 aŭ pli kaj en tiuj kun BMI en pli malaltaj gamoj, kiuj malsukcesis kontroli hiperglucemia.
La alia peza perdo rekomendo estas: "Fizika aktiveco kaj konduto-modifo estas gravaj eroj de pezaj programoj kaj estas plej helpema en bontenado de pezo." Estas rekomendinda minimuma 150 minutoj de modera-ĝis-vigla fizika aktiveco. La gvidlinioj de 2017 aldonis rekomendon por redukti malnovan konduton kaj leviĝi kaj movi ĉirkaŭ ĉiu 30 minutoj, kaj du al tri kunsidoj per semajno de rezisto trejnado.
Nutrado kaj Vivstilo-Administrado
La rekomendoj de ADA pri la rolo de dieto en diabeto-administrado inkluzivas:
- La miksaĵo de karbohidrato, proteino kaj graso povas esti ĝustigita por renkonti la metabolajn celojn kaj individuajn preferojn de la persono kun diabeto.
- Monitado de karbonhidrato, ĉu per karbohidrata kalkulado, elektoj aŭ sperto bazita korinklino, daŭre estas ŝlosila strategio en atingado de glicemia kontrolo.
- Por bona sano, karbohidrata ingestaĵo de legomoj, fruktoj, kompletaj grajnoj, legomoj kaj produktoj lácteos devas esti konsilita pri ingestaĵo de aliaj karbonhidrataj fontoj, precipe tiuj, kiuj enhavas grasojn, sukerojn aŭ natrio.
- Homoj kun diabeto devus sekvi la gvidliniojn por la ĝenerala loĝantaro por la rekomenditaj ingestaĵoj de saturita graso, dieta kolesterolo kaj trans graso. Intake de trans graso devus esti minimumigita.
Neniu Single Endorsed Dieta Enkadro
Ne ekzistas norma ADA-dieto. Multaj diabetaj edukistoj kaj sanaj profesiuloj havas siajn proprajn alirojn, kiuj ne estas malmultaj karbaj dietoj. Sed la ADA-gvidlinioj indikas, ke malalta-kara aliro estas tute ene de iliaj rekomendoj. Kun karbohidrata viglado kiel "ŝlosila strategio" por administri diabeton, se persono trovas, ke malalta karbita dieto estas optimuma por reguligi sian sangan gluon, ĝi povus esti la individua aliro, kiu funkcias por ili.
> Fontoj:
> American Diabetes Association. Normoj de Medicina Prizorgo en Diabeto-2012. Diabeta Prizorgo. Januaro 2012 vol. 35 Ne. Suplemento 1 S11-S63.
> American Diabetes Association. Normoj de Medicina Prizorgo en Diabeto-2017. Diabeta Prizorgo . 2016; 40 (Suplemento 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, Cypress M, et al. Nutritaj Terapiaj Rekomendoj por la Administrado de Plenkreskuloj Kun Diabeto. Diabeta Prizorgo . 2013; 37 (Supplemento_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.