Eltirita el nigraj ĉerizoj ( Prunus serotina ), nigra ĉerizo-suko estas kutime uzita kiel kuracilo por sanaj kondiĉoj kiel guto kaj artrito. Riĉaj en antioksidantoj, inkluzive de antocianinoj , nigraj ĉerizoj supozas redukti inflamon , biologian procezon mallarĝe ligita al ĉi tiuj kondiĉoj. Efektive, antocianinoj estis trovitaj por bloki du enzimojn (COX-1 kaj COX-2) implikitaj en la produktado de inflamaj komponaĵoj konataj kiel prostaglandinoj.
Kial Homoj Uzas Nigran Ĉerizan Sikon?
Kvankam nigra ĉerizo suko estas plejparte uzita en la traktado de guto kaj artrito (inkluzive de osteoartritis kaj reumatoid artrito), iuj proponantoj asertas ke nigra ĉerizo-suko ankaŭ povas batali ekzercon-induktita muskoloran damaĝon.
Profitoj
Ekzistas nuntempe manko de klinikaj provoj pri la sanaj efikoj de konsumado de nigraj ĉerizaj sukoj. Tamen, kelkaj studoj sugestas, ke antocianinoj (unu el la ŝlosilaj antioksidantoj trovitaj en nigra ĉerizo-suko) povas proponi iujn sanajn avantaĝojn.
Ekzemple, studo de 2011 eldonita en la American Journal of Clinical Nutrition trovis, ke dieta ingestaĵo de antocianinoj povas helpi malhelpi altan sangopremon . Kaj en raporto de 2006 en Libera Radikala Esploro , sciencistoj konstatas, ke antocianinoj "povas ludi gravan rolon en sano-promocio koncerne malhelpon de obesidad, sano cardiovascular , kontraŭinflamatorio kaj kontraŭkancero."
Krome, ekzistas iuj evidentecoj, ke pliiĝanta antioksidanto, ĝenerale, povas helpi protekti kontraŭ la evoluo kaj progreso de ambaŭ osteoartritis kaj reumatoid artrito. Tamen, scienculoj ankoraŭ esploris la uzon de nigra ĉerizo-suko kiel traktado aŭ antaŭzorga metodo por ajna tipo de artrito.
Kiel Ĝi Komparu Al Tart Cherry Juice?
Kiel nigra ĉerizo suko, tarta ĉerizo suko (el la Prunus cerasus cherry) estas riĉa en antocianinoj. Iuj esploroj sugestas, ke ĝi povas proponi iujn sanajn avantaĝojn, kaj ekzistis pli da esplorado pri tarta ĉerizo-suko ol nigra ĉerizo-suko. Ekzemple, antaŭaj studoj montras, ke konsumado de tarta ĉerizo-suko povas batali oxidan streson , redukti arterian rigidecon, plibonigi la dormaĵon kaj redukti la inflamon.
Eblaj Side Efektoj
Kiel ajna suplemento, la kromefikoj de nigraj ĉerizaj sukoj estas malbone komprenitaj. Konsumante grandajn kvantojn de ĉerizo-suko povas konduki al senlaboreco kaj diareo, kaj la kalorioj kaj sukero povas esti problemo por iuj homoj.
Ankaŭ, ĉerizoj enhavas sorbitolon, kiuj povas pliigi simptomojn en homoj kun kondiĉoj kiel malkvieta intesto sindromo, malgranda intesto bakteria overgrowth aŭ fruktosa malabordo.
Gravas noti, ke mem-traktado de sano-kondiĉo kun nigra ĉerizo-suko kaj evitante aŭ prokrastas norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Kie aĉeti ĝin
Vaste disponebla por aĉeto enreta, nigra ĉerizo suko vendiĝas en multaj manĝaĵoj kaj naturaj manĝaĵoj.
Ĝi ankaŭ povas esti trovita kiel koncentrita.
Nigra ĉerizo koncentrita enhavas signife malpli da akvo ol nigra ĉerizo-suko. Por krei nigran ĉerizan sukon koncentrita, fabrikistoj apliki specialajn filtradajn kaj eltrajnajn procezojn. La rezultanta produkto enhavas pli grandan koncentriĝon de nutraj komponaĵoj ol nigra ĉerizo-suko.
La Pordejo
Dum ĝi eblas, ke trinkante nigran ĉerizan sukon povas helpi plibonigi vian ĝeneralan sanon kaj redukti la inflamon per pliigo de via anatocianina ingesta, ekzistas manko de klinikaj provoj (la speco de esplorado, kiun vi deziras vidi plenan stokon en kuracado). Se vi ankoraŭ konsideras uzi nigran ĉerizan sukon, unue parolu al via kuracisto.
Vi povas ankaŭ pliigi vian antocianinan ingestaĵon, inkludante nigrajn ĉerizojn kaj nutraĵojn kiel beroj, ruĝaj cepoj, reno-faŭno, granatoj kaj ruĝaj vinberoj en via dieto.
> Fontoj:
> Cassidy A, O'Reilly ÉJ, Kay C, et al. Kutima ingesta de flavonoidaj subklasoj kaj incidenta hipertensio en plenkreskuloj. Am J Clin Nutr. 2011 Feb; 93 (2): 338-47.
> Jaswal > S, Mehta HC, Sood AK, Kaur J. Antioksidanto statuso en reumatoid artrito kaj rolo de antioksidanto terapio. Clin Chim Aktiveco. 2003 Dec; 338 (1-2): 123-9.
> McAlindon TE, Jacques P, Zhang Y, et al. Ĉu antioksidaj micronutrientoj protektas kontraŭ la evoluo kaj progreso de genuo-osteoartrito? Artrito Rheum. 1996 Apr; 39 (4): 648-56.
> Antaŭa RL, Wu X. Antocianinoj: strukturaj trajtoj kiuj rezultigas unikan metabolajn mastrojn kaj biologiajn agadojn. Senpaga Radikala Rezulto. 2006 Oktobro 40 (10): 1014-28.