Careful History Povas Kutime Diagni Malfacilaĵon Dormanta
La nokto ŝajnas daŭri eterne dum vi vekiĝos rigardante la minutojn tikte per via alarmo. Vi ne povas dormi. Kaj en la malofta petskribo, ke vi faras, vi baldaŭ vekigxos denove, ne povas daŭrigi dormanta. Vi ne povas memori la lastan fojon, kiam vi havis bonan nokton. Senmorteco ruinigas vian vivon, sed kiel vi povas certi, ke tio estas la problemo?
Kiel estas sendormeco diagnozita? Ĉu necesas havi iujn provojn? Kiajn demandojn vi povas atendi, ke via kuracisto demandu pri vi, kiam vi taksas viajn malfacilaĵojn dormantaj?
Por pli bone kompreni, se la sendormeco estas la taŭga diagnozo kaj kia informo vi povas serĉi, vi revizias eltiraĵon de UpToDate - fidinda elektronika medicina referenco uzita de sanaj provizantoj kaj pacientoj. Poste, legu pliajn informojn pri tio, kio ĉio signifas por vi.
"Se vi serĉas helpon por sendormeco, via kuracisto aŭ kuracisto komenciĝos demandante vin memori kiom da horoj vi dormis kaj kiajn problemojn vi havis kun dormo dum tipa 24-horo. Via lito-kompano aŭ prizorgisto povas helpi respondi ĉi tiujn demandojn ĉar vi eble ne scias pri tio, kio okazas dum vi dormas."Vi povas esti petita, ke vi tenu ĉiutagan dorman logon, kiu estas rekordo pri dormaj tempoj kaj problemoj dum unu aŭ du semajnoj.
"Via kuracisto aŭ kuracisto povas demandi aliajn demandojn por determini la kialon de via sendormeco. Fizika ekzameno povas esti farita por determini ĉu kuracaj aŭ neŭrologiaj kondiĉoj kaŭzas aŭ plimalbonigas viajn problemojn de dormo".
La sendormeco estas difinita kiel malfacileco fali aŭ dormi aŭ dormi, kio ne refrescigas. La unua tasko taksi ĉi tion estas determini ĉu la kvanto da dormo, kiun vi ricevas, estas taŭga. Se vi simple ne pasigas sufiĉan tempon en la lito, sed vi povas dormi bone kiam vi estas tie, ĉi tio povas esti problemo de dormo-limigo prefere ol sendormeco.
Por akiri pli bonan komprenon pri la kvanto de via dormo, ĝi povas esti helpema registri viajn dormajn ŝablonojn kun dorma registro . Ĉi tiuj ĉiutagaj ĉiutagaj aŭtoveturejoj spuras viajn tagojn, tagojn, kaj ajnajn periodojn, kiujn vi vekas dum la nokto aŭ dormas dum la tago (kiel ekzemple naps). Vi povas registri la tempon de tempo, ke vi sentis vin dormita. Ĝi ankaŭ povas utile registri aliajn rilatajn detalojn. Ekzemple, vi eble rimarkos, ke vi havas aparte stresantan tagon antaŭ speciale interrompita nokto de dormo. La uzo de stimulantoj kiel kafeino aŭ nikotino same kiel deprimantoj kiel alkoholo povas esti dokumentita.
La profito de dormo-logo estas, ke ĝi estas facila kaj malmultekosta maniero dokumenti vian dorman mastron dum pluraj semajnoj. Eble komencu rekoni la ŝablonojn de via dormo. Ekzemple, se vi ĉiam havas problemojn dormi, sed vi povas dormi facile en la mateno, tio eble sugestus cirkvitan ritmon de dorma malordo nomata malfrua dorma fazo-sindromo. Zorgema analizo ankaŭ malkaŝas la ellasilon, kiu ruinigas vian dormon. Eble ĝi estas la malfrua nokta taso, kiu kaŭzas viajn problemojn.
Atenta medicina historio identigos aliajn kaŭzojn de sendormeco.
Multaj malordoj kiuj kaŭzas doloron povas interrompi dormon. Neurologiaj problemoj kiel la malsano de Parkinson interrompas dormon. Gravas forigi aliajn maldormajn dormojn, kiuj interrompas dormon, kiel senhezaj kruroj-sindromo kaj dormas apnea . Problemoj kun depresio, angoro aŭ post-traŭmata streĉa malordo (PTSD) povus ankaŭ interrompi vian dormon. Kelkaj medikamentoj povas ŝanĝi vian dormon kaj revizii ĉi tiujn eble same informas. Via kuracisto povas ankaŭ ekzameni vin identigi aliajn kondiĉojn, kiuj povus kontribui al viaj malfacilaĵoj dormantaj.
Se la diagnozo estas en demando, oni povas indiki pliajn provojn por sendormeco.
Dormaj studoj kiel ekzemple polomomografio aŭ agrikulturo povas esti rekomenditaj plifoje klarigi, kio kaŭzas vian malfacilan dormadon.
La unua paŝo por identigi la taŭgan traktadon de via dorma problemo atingas la ĝustan diagnozon.
Ĉu vi volas lerni pli? Vidu la temon de UpToDate , "Insomnia", por pliaj profundaj medicinaj informoj.
Fonto:
Bonnet, Michael et al . "Sendormeco". UpToDate.