Kromio estas mineralo, kiun homoj bezonas en spuroj. Ĝi troviĝas en malgrandaj kvantoj en manĝaĵoj, kiel ekzemple bovaĵoj de feĉoj , hepataj hepatoj, tutaj aknoj, karnitajn karnojn kaj fromaĝon.
En 1959, kromio unue estis identigita kiel elemento kiu ebligas la hormonan insulinon funkcii konvene. Ekde tiam, kromio estis studita por diabeto kaj fariĝis populara dieta suplemento.
Ĝi estas vaste disponebla en sanaj manĝaĵoj, drogokrovendejoj kaj interrete.
Studoj pri kromio
Kromio kredas ke la korpo procezas karbonhidratojn kaj grasojn. Ĝi estas merkatita kiel peza perdo helpo por dieteroj kaj ergogenia (muskola konstruaĵo) helpo por korpuloj kaj atletoj. Unu formo, kromio-picolina, estas populara ĉar ĝi estas unu el la pli facile sorbitaj formoj. En 1995, studo de Diane Stearns, Ph.D., en Dartmouth College generis diskutadon pri la sekureco de kromio-picolinato.
La esploristoj aldonis altajn koncentriĝojn de kromio-picolinato, kromio-kloruro aŭ kromio-nikotinato al hamster-ĉeloj en kulturo kaj trovis, ke nur kromio-picolinato povus damaĝi la genetikan materialon de la hamster-ĉeloj.
De tiam, aliaj laboratoriaj studoj uzantaj ĉelajn kulturojn kaj bestojn sugestis ke kromio-picolino kaŭzas oxidan streson kaj DNA- damaĝon.
Kritikistoj diras, ke la scienculoj uzis nerealistike altajn dozon kaj ke administrado de kromio al ĉeloj en testaj tuboj ne estas la sama kiel preni kromajn suplementojn parole.
Kavernoj
En 2004, la Mezlernejo de Medicino reviziis la sekurec-informon pri kromio por prototipoj monografio kaj konkludis, ke kromio-pikolinato estas sekura kiam oni uzas lin laŭforma al publikaj klinikaj datumoj (ĝis 1.6 miligramoj da kromio-picolinato tage aŭ 200 microgramoj de kromio per tago dum tri ĝis ses monatoj).
Tamen tre malmultaj informoj pri la sekureco de longatempa uzo de kromio. Estis maloftaj klinikaj kazaj raportoj de adversaj kromefikoj post prenado de kromio-pikolinaj suplementoj.
Ekzemple, raporto publikigita en la revuo The Annals of Pharmacotherapy priskribis la kazon de 33-jara virino, kiu disvolvis rena fiasko, hepato damaĝo kaj anemio post prenado de 1,200 ĝis 2,400 mikrogramoj de kromio-picolinato (proksimume ses ĝis 12 fojojn la rekomendata ĉiutaga lukto) dum kvin monatoj por pezo.
La virino estis aktive traktita kontraŭ antipsicota medikamento, do malfacile diri ĉu ĝi estas la kromio, la kombinaĵo de kromio kun la medikamento, aŭ alia medicina problemo, kiu respondecis pri la reago.
En aparta kazo raportas, 24-jaraĝa viro, kiu prenis suplementon enhavantan kromion-picolonon dum du semajnoj dum sia enirejaj sesioj, disvolvis akra rena fiasko. Kvankam kromio-pikolinato estis la supozata kaŭzo, gravas rimarki, ke ekzistas aliaj ingrediencoj en la suplemento, kiu eble estis respondeca.
Eblaj kromefikoj de kromio-picolinato inkluzivas:
- Nekruktitaj trinkaĵoj
- Noseble
- Haŭto senprudentaj aŭ ampoloj
- Urini malpli ol normala
- Sentu tre laca
- Perdo de apetito
- Naŭzo aŭ vomado
- Dormaj tumultoj
- Kapo de kapo
- Pluvizo
Estas iuj koncernoj, ke kromio-picolinato povas influi nivelojn de neurotransmisoroj (substancoj en la korpo, kiuj transdonas nervajn impulsojn). Ĉi tio eble povus esti maltrankvilo por homoj kun kondiĉoj kiel depresio, bipola malordo kaj skizofrenio.
Chromium-picolinate, en altaj kvantoj, povas havi aldona efiko se ĝi kombinas kun diabeto-kuracado kaj kaŭzas sangajn glukozonajn nivelojn por trempi tro malmulte. Gravas paroli vian kuraciston antaŭ preni ajnan formon de kromio se vi ankaŭ prenas diabetan medikamentadon.
Kromio-suplementoj prenitaj per kuraciloj, kiuj blokas la formadon de prostaglandinoj (hormonoj-similaj substancoj), kiel ekzemple ibuprofeno, indomethacin, naproxeno kaj aspirino, povas pliigi la absorción de kromio en la korpo.
Uzante kromio por sano
Suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj pro la fakto, ke la dietaj suplementoj estas plejparte nereguligitaj, la enhavo de iuj produktoj povas diferenci de tio, kio estas specifita sur la produkta etikedo. Ankaŭ memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Vi povas akiri konsiletojn pri uzado de suplementoj , sed se vi konsideras la uzon de kromio aŭ ia alia alternativa medicino, unue parolu kun via unua prizorganto. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Fontoj:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Ekspozicio de gravedaj musoj al kromio-picolina rezultas en skeletaj difektoj en iliaj idoj." Naskiĝaj difektoj de esploro, Parto B, Disvolviĝo kaj Reprodukta Toksologio. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Kromio-pikolina toksikeco." La Anales de Apotekoterapio. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Molekula analizo de > hprt > mutacioj inducitaj de kromio-picolinato en ĉeloj CHO AA8." Mutata esplorado. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. La potenciala valoro kaj toksseco de kromio-picolina kiel nutra suplemento, peza perdo > agento kaj muskola disvolviĝo. Sporta Medicino. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Akra tubula nekrozo asociita kun kromio-picolina enhavanta dieta suplemento." La Anales de Apotekoterapio. 40.3 (2006): 563-566.
> Junularo, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Akra ĝeneraligita exantema pustulozo induktita de kromio-picolinato". Ĵurnalo de la Amerika Akademio de Dermatologio. 41.5 (1999): 820-823.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.