Nasal Akvumado Povas Pliboni Snoring, Faru Dormi Apnea Traktado Pli Facila
Iuj dormaj tumultoj kiel ekzemple ronkado kaj obstrukcia dorma apneaĵo povas esti plimalbonigitaj per nasala kongesto. Simpla aparato konata kiel neti-poto povas esti helpema en malpezigo de kongesto. Kio estas reto? Kiel vi uzas neton-poton por trakti nasalajn kongestojn, alergiojn, senusajn infektojn kaj ronkadon? Esploru la respondojn kaj malkovru ĉu ĝi povus helpi vian malfacilaĵon spirante nokte.
Kio estas Neti Pot?
Neti-poto estas fluida plenigita vazo, kiu estas uzata por flugi aŭ enjuŝi la sinusojn kaj nazajn paŝojn kun varma akvo. Ĝi estas speciale desegnita malgranda ujo ofte farita el ceramiko aŭ plasto, kiu estas formata kiel platigita teo-koto. Ĝi kutime estas kovrita kaj havas sputon sur unu fino kaj tenilo sur la alia. La grandeco povas varii, sed plej multaj povas teni ĉirkaŭ unu tason aŭ ok onkojn da fluido. Ili estas tipe plenigitaj de senfrukta akvo kaj miksaĵo de salo aŭ bakĉa sodo. Ĉi tiu salata akvo kongruas kun la salineco de la korpo. Neti-potoj ofte vendiĝas super-la-vendotablo en apotekoj aŭ interrete kaj kutime kostas inter $ 8 kaj $ 20.
Kiam Uzi Neti Poton
La uzo de netaj potoj povas esti spurita plurajn jarcentojn kaj plej ofte uziĝas en modernaj tempoj por trakti malfacilaĵojn spirante rilatigitaj al la nazo. Mediaj alergioj aŭ infektoj povas konduki al inflamo de la naza trairejo kaj asociitaj sinoj.
Ĉi tio povas konduki al nasa kongesto kaj malfacilaĵoj spirado. Snoring aŭ obstruktiva dorma apnea ankaŭ povas okazi. Problemoj de sinuso ankaŭ povas kaŭzi kapdolorojn kaj vizaĝon. Iuj homoj preferas uzi neti-poton prefere ol medikamentojn por malpezigi ĉi tiujn simptomojn.
La reto estas metodo de naska akvumas.
Alivorte, ĝi estas uzata por elĉerpi vian nazon kaj la konektitajn sinojn. La kialo por tio estas, ke ĉi tiu procezo liberigos la alergenojn, kiuj ellasos vian kongeston, se vi havas alergiojn kaj ankaŭ ajn ajn rubron, kiel mucuson, kiu eble malhelpas vian kapablon spiri. Ĝi ankaŭ kredas, ke tio helpas la naturajn harajn ĉelojn de via korpo (nomataj cilia) en la naza vojo por pli efike labori por forigi la tegmenton de via nazo.
Vi eble konsideras uzadon de reto, se vi havas malfacilaĵojn spirante per via nazo, precipe se vi havas historion de mediaj alergioj aŭ sinusito aŭ sinusaj infektoj. Ĝi povas esti helpema por homoj, kiuj havas malvarmojn aŭ estas elmontritaj al grandaj kvantoj de polvo kiel parto de siaj laborpostenoj (te, konstruado, minado, terkultivado). Se unu flanko de via nazo estas tute blokita, vi ne devus provi peli akvon en ĝin. Homoj kun devita septum aŭ antaŭaj aŭdaj kirurgioj eble deziras paroli al iliaj kuracistoj antaŭ uzi neti-poton.
Kiel Uzi Neti Poton
La reto estas plena de senfrukta akvo kaj miksaĵo de salo (natrio-kloruro) kaj baksa sodo (natrio-bicarbonato). Estas iuj receptoj disponebla por fari vian propran solvon hejme. Ekzemple, vi povas preni egalajn partojn de ne-jodita salo kaj bakta refresko kaj miksi ilin plene kaj stoki ilin en seka loko.
Tiam 1 kulero de la miksaĵo povas esti aldonita al 2 tasoj da varma akvo. Se vi preferas, vi ankaŭ povas aĉeti profesiajn gradajn ingrediencojn, kiuj estas antaŭmiksitaj. Estas tre grava, ke vi uzas senfruktajn (botelitajn, distilitajn aŭ kuiritajn) akvojn, ĉar ekzistas risko de serioza vivo-minacanta infekto, se vi nur uzas klaran tapon.
Kiam vi pretas irigi vian nazon, vi devas komenci per lavi viajn manojn per sapo kaj akvo. Vi tiam povas plenigi vian reton kun varma senfrukta akvo. Aldonu la miksaĵon de salo kaj bakado. Metu la kovrilon sur la reto kaj kovru la ŝpruciĝon per via fingro antaŭ agiti la solvon por solvi la miksaĵon.
Tuj poste, stariĝu per sinkero kun via kapo klinita iomete al la flanko. Vi eble deziras meti vian kapon antaŭen kaj teni vian mentonon por eviti akvon eniri en vian buŝon aŭ gorĝon. Metu la spionon de la reto al via nazo kaj komencu malrapide elversxi la fluidon en vian nazon. La akvo verŝu en unu nazon kaj iom post iom fluu en vian nazon kaj ekstere de la alia nazo (la nazoj estas konektitaj ĉe la supro). Vi povas spiri tra via buŝo dum la akvumas. Post kiam vi finiĝis en la solvon, vi povas blovi vian nazon milde por forigi la postrestan solvon. Malgranda kvanto da akvo restanta en via nazo ne estas malutila. Vi povas preformi ĉi tiujn rinsojn plurajn fojojn tage laŭeble.
Kiel Purigi Neti Poton
Gravas teni vian netilan potencon por malhelpi infektojn aŭ poluadon per muldilo. Unufoje vi finas uzi ĝin, malplenigu iun ajn restantan solvon. Forprenu la kovrilon kaj purigu la reton per plena sapo kaj akvo. Vi eble eĉ volas lasi ĝin trempi en varma akvo. La lavavajilo tute ne povas purigi la sputon, ĉar la akvo de la lavavajillas ne penetros en ĝin. Vi eble volas mikroondi vian reton por helpi, ke ĝi vere pura. Oni rekomendas, ke vi plene purigu kaj sekigi ĝin post ĉiu uzo. Ĝi devus tiam esti konservita en pura kaj seka loko.
Side Efektoj de Neti Pot Uzo
Plej multaj homoj toleras la uzon de neti-potilo tute bone sen suferi ajnajn adversajn flankajn efikojn. La unuan fojon, kiam vi akvumas vian nazon, vi povas sperti iujn mildajn brulantojn aŭ pikajn sentojn. Ĉi tio eĉ povas iri kaj senti kiel doloro en viaj oreloj. Ĉi tio nur influas ĉirkaŭ 10 procentoj da homoj kaj ofte ĉi tiu kolero malpliiĝos per daŭra uzo. Ankaŭ eblas, ke la akvumas fakte kaŭzas naskajn kongestojn, sed ĉi tio tipe solvos laŭ si mem. Nosebleeds povas okazi malofte. Estas tre ofta ke la akviga solvo malplenigas la dorson de via gorĝo kaj ĉi tio ne estas malutila.
Se vi ne adekvate purigas vian reton aŭ se vi uzas akvon, kiu ne estas senfrukta, vi povas esti en risko por seriozaj infektoj. Muelejo aŭ aliaj contaminantoj povas ŝovi en malpura reto kaj povus esti malutila. Krome, ekzistas risko por ekstreme malofta sed mortiga infekto.
Ekzistis pluraj infektoj kiuj efikas al neti-potaj uzantoj en la suda Usono. Ĉi tiuj infektoj estis kaŭzitaj de amoeba nomata Naegleria fowleri, kiu povus polui akvon. La amoeba ankaŭ troviĝas en lagoj kaj lagetoj en la Sudo dum la somero. Ĝi kaŭzas infekton de la cerbo kaj ĉirkaŭa tavolo (meningoj) nomata primara amebika meningoencefalio. Simptomoj de ĉi tiu infekto eble inkluzivas dormon, vomadon, kapdoloron, konfuzon kaj alucinojn. Ĝi estas preskaŭ ĉiam fatala kaj 95 procentoj da homoj infektitaj kun N. Fowleri mortas ene de du semajnoj. Kvankam timiga, la infekto estas ekstreme malofta kun nur 32 kazoj raportitaj en la pasinta jardeko, kaj vi povas eviti ĝin per senfrukta akvo por naskiganta akvumas.
La Uzo de Netaj Pots en Snoring kaj Dorma Apnea
Kvankam uzi neti-poton ne estas rekomendata kiel kuracilo por ronki aŭ dormi apnea, ĝi povas helpi plibonigi simptomojn de nasa kongesto. En teorio, ĉi tio povus havi mildan efikon al malpezigo aŭ reduktado de via ronkado. Neŝajne havas signifan efikon sur dorma apnea, ĉar ĉi tio ofte enhavas aliajn ŝtofojn de la supra aviadilo kiel tonsiloj, adenoidoj kaj la molaj ŝtofoj de via buŝo kaj gorĝo.
Tamen, neti-potoj povas esti utilaj por fari aliajn terapiojn kiel kontinua pozitiva aera premo (CPAP) pli tolerebla. Se via nazo estas plenigita, aero premita de CPAP eble ne estas tiel efika. Iuj homoj povas esti helpitaj per la uzo de decongestantoj kaj nasalaj steroidoj . Kaj, laŭ la sama mezuro, la uzo de reto-potono povas helpi vin spiri kaj dormi pli bone.
> Fontoj:
> Bonitatibus, A et al . "Nasal Akvumas." Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Educational Brochure: Natura Reliefo de Alergioj kaj Sinusaj Simptomoj." NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Parko, Madison. "Du Mortintoj en Luiziano Post Senkolora Akvo Uzita en Netaj Punktoj". CNN Sano.