Kiel ŝokaj sorĉistoj, niaj piedoj kusxas ĝis unu miliono da funtoj da premo dum unu horo da vigla ekzerco. Ili ankaŭ subtenas 1,5 fojojn nian korpon pezon dum marŝado kaj kurado. Ne malfacile vidas kial niaj piedoj estas tre susceptibles al vundo.
Se vi vekiĝos kaj subite sentas doloron en viaj piedoj, kio okazas? Kial viaj piedoj vundas, kaj kiel povas fizika terapeŭto helpi trakti vian piedan doloro?
Pieda doloro estas ofta kialo homoj vizitas sian podiatriston aŭ ortopedikan kuraciston. Kun pli ol 26 ostoj, 33 artikoloj kaj kvin ligiloj, ekzistas multaj strukturoj, kiuj povas esti vunditaj ĉe la piedo. Kiam ĉi tiuj strukturoj fariĝas vunditaj aŭ superstresitaj, doloro povas rezulti, kaj limigita funkcia movebleco povas okazi. Do, ni iru al la fundo de kial viaj piedoj vundas
Planti Fasciitis
Plantar-fasko estas unu el la plej oftaj kaŭzoj de pieda doloro. Ĝi rezultas de kolero de dika bando de ŝtofo, nomata la plantar fascia, kiu transiras la fundon de via piedo. Ĝi konektas vian kalkan oston al viaj piedfingroj. Homoj kun plantar-fasciitis spertas doloron ĉe la fundo de la piedo, tipe proksime de la interna parto de la kalkano. Malkomforto kun planta fasko estas pli ofta matene post vekiĝo kaj kun vigla ekzercado kiel kurado, kvankam vi povas senti la kalkanon dolore dum simple marŝante.
Fizika terapio por plantar-fasciito implicas uzadon de traktadoj por malpliigi inflamon kaj taksi la biomekanikon de via piedo, maleolo kaj tuta pli malalta ekstremaĵo. Ekzercoj por plantar-fasko povas inkluzivi etendojn, plifortigajn kaj ekvilibrajn ekzercojn.
Metatarsalgio
Metatarsalgio estas kondiĉo uzita por priskribi dolora pieda kondiĉo en la areo ĝuste antaŭ la piedfingroj aŭ la pilko de la piedo.
Ĝi estas nomata metatarsalgio ĉar la ostoj en ĉi tiu regiono de la piedo estas nomataj la metatarsaloj. Kun daŭrigitaj saltaj aŭ kurantaj agadoj, pliigita streĉa ŝarĝo estas metita sur ĉi tiu regiono. Kun la tempo, la metatarsaj ostoj fariĝas ŝvelitaj kaj doloraj rezultoj.
Sekva Tibia Tendonito
La posta tibiala tendono kuris malsupren vian internan malsuperan kruron kaj aliĝas al la fundo de via piedo proksime al la media arko. La tendono helpas subteni la naturan arkon de via piedo, kaj ĉi tiu kolero povas kaŭzi doloron, limigitan marŝan kapablecon kaj plataformon.
Traktado por ĉi tiu posta tibia tendonito povas inkluzivi ekzercojn por fleksebleco kaj forto, ekvilibrigaj ekzercoj, kontraŭinflamaj kategorioj kaj ortotiko .
Torento
Turfita piedfingro estas ŝvelaĵo ĉe la bazo de la alta piedfingro. Ĝi okazas kiam la granda piedfingro kliniĝas reen pli ol ĝia normala gamo. Ĉi tio kaŭzas larmon en la ligamentoj, kiuj subtenas ĝin. Doloro kun gazono trafiĝas dum marŝado kaj kurado.
Sindromo Tarsal Tunelo
Tarsala tunelo sindromo okazas kiam la ĉefa nervo kiu iras al la piedo estas kunpremita de osto aŭ histo. Vi povas esti pli familiara kun simila kondiĉo en la pojno nomita "karpa tunelo-sindromo." La simptomoj de tarsala tunelo sindromo estas kutime sentitaj en la interno de la pieda regiono kaj estas brulvundaj, tintantaj kaj pafantaj en naturo.
Traktado
Fizika terapio ofte estas unu el la ĉefaj manieroj trakti la simptomojn de pieda doloro. Ĝenerale etendanta la piedon ofte helpas malpezigi la malkomforton sentitan pro la supraj malordoj. Foje kun planta fasko, braceo estas uzata nokte por teni la piedon en etendita pozicio.
Se vi havas piedan doloron, via fizika terapeŭto ankaŭ povas proponi strategiojn por helpi trakti vian doloron kaj plibonigi vian piedan funkcion. La glacio-masaĝo povas esti farita por helpi kontrolon de doloro kaj inflamo. Via PT eble ankaŭ faros la plantan fasciaran strikon kontraŭ muro . Ĉi tiu milde plilongigas vian plantan faskon ĉe la fundo de via piedo.
Vorto de
Se vi havas piedon de doloro, kontrolu kun via kuracisto kaj poste vizitu vian fizikan terapiiston por lerni manierojn, kiujn vi povas superi vian piedan doloron kaj reveni al via normala aktiva vivstilo.
Redaktita de Brett Sears, PT